Рассказы о похудении с помощью активированного угля кочуют по женским форумам, даря надежду на обретение стройной фигуры без особых усилий и затрат. Чудо-средство продаётся в каждой аптеке и стоит копейки, к тому же угольную диету приписывают то Алле Пугачёвой, то другим знаменитостям, так что в популярности чёрных таблеток нет ничего удивительного. Вот только отзывы худеющих далеко не однозначны: одни действительно умудряются сбросить несколько килограммов, другие не видят результата, а третьи вместо стройности получают проблемы со здоровьем. Так в чём же секрет угля и можно ли с его помощью расстаться с лишним весом?

Что такое активированный уголь и каковы его свойства

Активированный уголь (другое название — карболен) есть почти в каждой аптечке — это наиболее популярное лекарство от пищевых отравлений. По своей сути он является энтеросорбентом, то есть при попадании в пищеварительный тракт впитывает токсины, газы, яды, соли тяжёлых металлов, радионуклиды и прочий «мусор». Однако избирательностью не обладает и вместе с вредными веществами поглощает витамины, ферменты, аминокислоты.

Активированный уголь в таблетках

Активированный уголь известен как лекарство от отравлений

О пользе угля было известно ещё в древности: египтяне принимали его для лечения ран, ожогов и при отравлениях, а на Руси использовали и для избавления от кишечных расстройств. В XVIII веке медицина подвела научную базу под рецепты знахарей, и уголь официально получил статус лекарства. Правда, отмечалось, что при приёме внутрь он вызывает запоры, поэтому широкое распространение препарат получил только в 70–80 годы XX века, когда были проведены всесторонние исследования его терапевтических возможностей.

Интересный факт! Примечательно, что изучением свойств препарата занимались главным образом советские учёные: сказывалась заинтересованность военно-промышленного комплекса. За рубежом об активированном угле до сих пор мало кто знает и принято считать, что любые импортные сорбенты, даже последних поколений, уступают отечественным в эффективности.

Сейчас активированный уголь получают из разного сырья: древесины, костей животных, косточек и скорлупы некоторых плодов, а также из более доступных каменного угля и нефти. Их особым образом обрабатывают, в результате чего поверхность частиц сорбента покрывается мельчайшими порами. Готовое лекарственное средство выпускается в виде капсул, таблеток, порошка и используется в медицине, пищевой и химической промышленности.

Как действуют чёрные таблетки

В медицине уголь выступает в роли фильтра. Попадая в кишечник, он пористой поверхностью впитывает токсические вещества, газы, болезнетворные микроорганизмы, аллергены, остатки лекарств, излишки жидкости. При этом скорость поглощения довольно высока: большую часть «мусора» удаётся нейтрализовать ещё до того, как он успеет проникнуть в кровь сквозь стенки кишечника. Это обуславливает следующие свойства препарата:

  • нейтрализация ядов и токсинов при различного рода отравлениях, аллергии, инфекционных болезнях;
  • помощь при диетах, когда организм переходит на правильное питание и начинает освобождаться от вредных веществ;
  • устранение расстройств пищеварения, диспепсии, усиленного газообразования;
  • улучшение состояния кожи, общего самочувствия и работы некоторых внутренних органов.

Кроме того, считается, что популярный сорбент способствует омоложению, стабилизирует количество холестерина, улучшает состояние больных диабетом, препятствует возникновению камней в почках и желчном пузыре.

Особенности структуры активированного угля

Пористая поверхность сорбента поглощает газы, токсины, излишки жидкости

Показания к применению

Благодаря перечисленным свойствам, карболен используется для решения таких проблем, как:

  • отравление лекарствами, пищевыми, промышленными и прочими ядами;
  • интоксикация после химио- и лучевой терапии;
  • диарея, дизентерия, сальмонеллёз;
  • метеоризм. Частицы угля помогают устранить скопление газов в кишечнике. С этой же целью препарат принимают перед посещением рентген-кабинета;
  • подагра. Сорбент нейтрализует мочевую кислоту, провоцирующую отложение солей и начало воспалительных процессов;
  • диспепсия и прочие заболевания, возникающие в результате брожения и гниения в кишечнике.

Как вспомогательное средство уголь назначают для лечения аллергии, астмы, при нарушениях в работе печени и почек.

Польза угля при похудении

Эффективность активированного угля как лекарственного средства сомнений не вызывает, вот только спасёт ли он от лишнего веса? Споры идут по сей день, но безрезультатно: исходные данные у людей отличаются, как и подход к похудению в целом.

Механизм действия

Чтобы понять, какова роль чёрных таблеток в борьбе за стройность, нужно выяснить, что происходит в организме после их употребления:

  • проходит вздутие, в результате чего живот втягивается, а талия становится стройнее. Человек, страдающий повышенным газообразованием, может в одночасье похудеть на размер, а то и больше, однако количество жира у него не изменится;
  • активированный уголь поглощает и выводит жидкость. Вес действительно снижается, но это временный результат, и в ближайшие дни килограммы вернутся;
  • после устранения вредных веществ нормализуется пищеварение. Непосредственно на похудение это не влияет, но при соблюдении диеты живот немного втянется, так как пища перестанет надолго «застревать» в кишечнике. Кроме того, стабилизируются обменные процессы, поэтому люди с большим избыточным весом действительно смогут скинуть несколько килограмм;
  • сорбент поглощает какую-то часть жира из пищи, но процент снижения калорийности всё равно слишком мал, чтобы рассматривать активированный уголь как серьёзное лекарство против ожирения. Тем более долго пить чёрные таблетки нельзя;
  • уголь притупляет чувство голода. Это спорное утверждение, так как не все худеющие отмечают снижение аппетита. К тому же есть более безопасные варианты наполнить желудок, например, выпить чашку чая без сахара или запить стаканом воды пару ложек отрубей.

Из вышеперечисленного следует, что один лишь активированный уголь от лишнего веса не спасёт. Человек толстеет не из-за вредных веществ в кишечнике, а от избытка пищи. Сорбент калории не блокирует, следовательно, на количество жировых запасов никак не влияет, однако его целесообразно принимать во время низкокалорийной диеты.

Девушка выбирает здоровую еду

Активированный уголь непосредственно на лишний вес не влияет, но при соблюдении диеты способен очистить организм от токсинов

Каких результатов можно ожидать

Некоторые авторы угольных диет обещают фантастическое похудение в кратчайшие сроки, но на самом деле спрогнозировать скорость потери веса довольно сложно. Это зависит от:

  • индивидуальных особенностей организма, например, возраста или наличия определённых заболеваний;
  • образа жизни. Люди, которым комфортный рабочий график позволяет нормально обедать, а по вечерам посещать спортзал, добьются успеха быстрей, чем те, кто перекусывает на бегу бутербродами и часто задерживается в офисе до позднего вечера;
  • степени заинтересованности в результате.

Если судить по отзывам худеющих с активированным углём, то средний результат — 2–3 килограмма в неделю при условии правильного питания.

Девушка и напольные весы

Чёрные таблетки чуда не совершат, но сбросить 2–3 килограмма в неделю всё же помогут

Уголь в сочетании с диетами

Как уже упоминалось ранее, активированный уголь отлично сочетается с диетами. Дело в том, что переход на низкокалорийную пищу, особенно совмещённый с занятиями в спортзале, приводит к постепенному расщеплению подкожного жира. При этом накопившиеся в нём токсины высвобождаются и попадают в кровь. Сорбент нейтрализует вредные вещества, не позволяя им распространиться по организму.

Что думают врачи на этот счёт

Мнения медиков, как всегда, разделились. Одни считают, что употребление активированного угля во время диеты не возбраняется, главное — не превышать дозировку. В таком случае медикамент слегка «почистит» кишечник и действительно принесёт пользу худеющему.

Другие убеждены, что чёрные таблетки бесполезны, поскольку не имеют жиросжигательного эффекта и не блокируют калории. Что касается интоксикации при похудении, то она незначительна, так как вредных веществ в жире не так уж и много. К тому же в кровь они поступают постепенно, и здоровый организм справится с ними самостоятельно, без лекарств.

Кому из них верить — сказать трудно, но если врачи в один голос не запрещают пить активированный уголь во время диет, значит, можно хотя бы попробовать.

Как принимать активированный уголь для похудения

Способов употребления угля довольно много: от приёма в чистом виде натощак до добавления в готовые блюда. Однако в любом случае необходимо придерживаться следующих правил:

  • убедиться в отсутствии противопоказаний. У препарата их мало, но они всё же есть;
  • длительность курса приёма не должна превышать 10 дней, после чего требуется хотя бы неделя перерыва. Это важно, так как слишком частое использование сорбентов приведёт к нарушениям в работе органов пищеварения;
  • необходимо строго соблюдать и не превышать ежедневные дозировки;
  • пить больше воды, так как активированный уголь выводит жидкость;
  • следить за питанием, избегать солёной, острой и пряной пищи;
  • желательно принимать витамины. Однако по этому вопросу мнения врачей расходятся: одни советуют пить их параллельно с углём, но с интервалом во времени, а другие — дождаться окончания курса, чтобы от них было больше пользы;
  • все лекарства выпивать за 2–3 часа до угля, поскольку он ослабляет их действие, или вовсе отказаться от угольной диеты.
    Фильтр и стакан воды

    Активированный уголь выводит жидкость из организма, поэтому нужно следить за самочувствием и пить больше чистой воды

Различные схемы приёма активированного угля

Существует три наиболее распространённых схемы употребления чёрных таблеток вне конкретной диеты. То есть питание, если таковое предусмотрено, может быть любым, за исключением вредных продуктов.

Схема 1: утренний приём лекарства. Схема рассчитана на 10 дней. В первое утро следует натощак выпить 2–3 таблетки со стаканом воды. Это делается как минимум за полчаса до завтрака. Затем каждый день употреблять на одну больше, но не превышая установленной нормы (1 таблетка на 10 кг веса). То есть для человека, весящего 80 кг, схема будет выглядеть следующим образом: 3, 4, 5, 6, 7, 8, 8, 8, 8, 8.

Совет: если сложно за один приём проглотить столько таблеток, то их следует растолочь, высыпать порошок в воду, взболтать смесь и выпить в таком виде.

Схема 2: 10 таблеток — 10 дней. Согласно этой схеме, в течение суток нужно выпивать 10 таблеток карболена, разбив их на несколько приёмов. Каждую порцию препарата принимают за час до еды.

Схема 3: водно-угольное голодание.

Методика рассчитана на 7–10 дней, в каждый из которых разрешено съедать только 10 угольных таблеток, разделив их на несколько порций. Воды при этом можно пить сколько угодно. Однако столь экстремальный способ похудения приводит в ужас врачей и диетологов. Большинство специалистов сходятся во мнении, что к любому голоданию необходимо подготовиться, а когда оно закончится — правильно из него выйти, в противном случае можно навредить своему здоровью.

Активированный уголь в бокале

Меню самой экстремальной угольной диеты состоит всего из 10 таблеток препарата в день

Английский рецепт. Он был позаимствован из книги по кулинарии «Три основы питания», выпущенной в Великобритании аж в 1880 году. Авторы советуют смешивать ложку толчёного угля пополам с водой или мёдом и несколько дней принимать перед едой, либо готовить смесь из ложки угля и ложки мелко нарезанного лука и съедать её перед сном. Такие снадобья очищают организм, улучшают работу пищеварительной и кровеносной систем.

Трёхдневная диета с активированным углём. По сути, это три разгрузочных дня, когда необходимо употреблять уголь и продукты, богатые клетчаткой. Они нужны, поскольку сорбенты «крепят» кишечник и могут вызвать запор. Количество угля рассчитывается по традиционной схеме: 1 таблетка на 10 кг веса, а получившееся количество распределяется между всеми приёмами пищи.

Первый день — кефирный. Завтрак, обед и ужин состоят из стакана кефира, а за полчаса выпивается порция угля.

Второй день — яблочный. Схема та же, только вместо стакана кефира используется яблоко. Размер фрукта значения не имеет. Кому не нравятся яблоки, могут взять груши или бананы.

Совет! Знатоки уверяют, что для разгрузочных дней лучше предпочесть сладкие сорта, так как кислые яблоки усиливают аппетит.

Третий день — овощной. В этот раз каждый приём пищи должен состоять из овощей, приготовленных на пару, или в виде салата, сдобренного небольшим количеством растительного масла.

Если трёхдневная диета далась легко, её можно продолжить ещё на три дня, но уже без чёрных таблеток, а следующий «угольный» цикл разрешается провести минимум через неделю после первого.

Видео: можно ли похудеть с активированным углём

Рецепты «угольных» коктейлей. Такие напитки хороши тем, что, во-первых, противостоят обезвоживанию, которое является побочным действием активированного угля, во-вторых, являются неплохим диетическим блюдом и могут заменить завтрак, обед или ужин.

  1. Кефирный коктейль с зеленью. Раскрошить 3 таблетки угля, высыпать в стакан кефира. В блендере измельчить по небольшому пучку петрушки, укропа, базилика или другой любимой зелени, смешать с кефиром.
  2. Ягодный смузи с углём. Стакан любых ягод (свежих или размороженных) измельчить блендером, добавив туда одну чайную ложку мёда и две — семян кунжута. В готовую смесь высыпать три растолчённых таблетки угля и перемешать.

По такому же принципу можно придумывать и свои рецепты из любимых диетических продуктов.

Ягодный смузи с углём

Активированный уголь можно добавлять в любимые коктейли, тем самым делая их ещё более полезными

Таблица: плюсы и минусы угля для похудения и чистки организма

Плюсы Минусы
В отличие от большинства БАДов для похудения активированный уголь — продукт полностью натуральный и при правильном использовании абсолютно безопасен. На снижение веса влияет лишь косвенно. Приём чёрных таблеток необходимо сочетать с диетой и умеренными физическими нагрузками.
Уголь не является лекарством от ожирения, но, если верить отзывам, кто-то всё же умудряется похудеть с его помощью. Ушедший вес быстро возвращается.
Разовый курс любой угольной диеты в целом полезен для организма. Экологическая обстановка и качество продуктов питания сейчас таковы, что кишечнику не помешают периодические чистки сорбентом. У диеты даже при соблюдении дозировок препарата возможны неприятные последствия в виде запоров, боли в животе или обострения хронических заболеваний.
Недорогой и распространённый препарат. Вместе с «мусором», накопившимся в кишечнике, уголь выводит и полезные вещества.

Противопоказания

Препарат не рекомендуется принимать при:

  • индивидуальной непереносимости;
  • различных заболеваниях ЖКТ: гастритах, панкреатитах, колитах, язвах, кровотечениях;
  • нарушении обмена веществ;
  • авитаминозе;
  • хронических запорах.

Кроме того, при употреблении других лекарств необходимо уточнить у врача, можно ли совмещать их с сорбентами.

Беременная женщина и врач

Во время беременности и кормления пить активированный уголь разрешается, но под контролем врача

Важно! Во время беременности и кормления грудью принимать активированный уголь можно, его даже назначают при токсикозе, но на всякий случай лучше согласовать диету со специалистом.

Побочные эффекты

К сожалению, индивидуальную реакцию организма предсказать невозможно, поэтому даже те, кто соблюдает дозировку, могут столкнуться со следующими проблемами:

  • запоры. Это естественная реакция на препарат, ведь он поглощает воду. Однако употреблять уголь параллельно со слабительными средствами нельзя, чтобы не вызвать раздражение слизистых желудка и кишечника. Лучший способ избежать запора: пить больше воды и есть продукты, богатые клетчаткой;
  • авитаминоз. С этим явлением часто сталкиваются те, кому желание сесть на угольную диету пришло зимой, во время дефицита витаминов в организме. Препарат опустошит и без того скудные запасы полезных веществ, поэтому, если нет привычки принимать мультивитамины, придётся ею обзавестись;
  • снижение эффективности противозачаточных препаратов.

Чем опасна передозировка

Девушка скрутилась от боли

Чрезмерное употребление угля приводит к расстройствам пищеварения, ослаблению иммунитета, авитаминозу и другим проблемам со здоровьем

Какими бы полезными свойствами ни обладал активированный уголь и какие бы надежды ни возлагали не него худеющие, бесконтрольный приём грозит удручающими последствиями. Сорбент нейтрализует здоровую рабочую микрофлору желудка и кишечника, поэтому им становится трудней справляться с перевариванием пищи. В результате появляются:

  • проблемы с ЖКТ: расстройства кишечника, хронические запоры, рвота, изжога, метеоризм, тяжесть в желудке;
  • ослабление иммунитета из-за нехватки витаминов;
  • снижение усвояемости питательных веществ, из-за чего ухудшается зрение, начинают усиленно выпадать волосы, ломаются ногти, появляются морщины;
  • обострение аллергических реакций.

Белый уголь как альтернатива чёрному: возможно ли это

Белый уголь — более современный сорбент. С чёрными таблетками его объединяет только сходный терапевтический эффект, давший название новому препарату, однако по химической природе это не уголь, а диоксид кремния.

Белый уголь

Белый уголь эффективней и безопасней предшественника. Его также можно применять для похудения

Основные отличия белого угля от чёрного:

  • средство действует избирательно и не вычищает из организма полезные вещества;
  • сорбционный эффект намного сильнее: 1 белая таблетка равна 7–8 чёрным;
  • производители уверяют, что белый уголь можно принимать длительное время, не опасаясь побочных эффектов;
  • белый уголь растворяется в воде.

Разумеется, это первоклассное средство от отравлений, но его можно применять и для борьбы с лишним весом. Это делается по аналогии с чёрным углём, только необходимо внести поправки в дозировку.

В аннотациях к препарату о похудении ничего не сказано, но тех, кто намерен включить его в свою диету, врачи предупреждают, что современный сорбент также способен блокировать усвоение некоторых лекарственных средств и вызывать запоры при длительном применении.

Противопоказания у белого угля те же, что и у чёрного, за одним исключением: его категорически запрещено пить во время беременности и лактации.

Мнения врачей и диетологов

Официальная медицина разводит руками, ведь угольную диету придумали не врачи. Последним остаётся только предупреждать о последствиях и напоминать, что активированный уголь — это лекарство от отравлений, а не от лишнего жира.

Некоторые специалисты не отрицают пользы сорбентов: они полезны для очищения, а это один из этапов коррекции веса. Однако большинство всё же настроены против угля и считают диеты с ним бесполезными и даже вредными.

Не совсем правильно использовать активированный уголь как средство для похудения. Он не влияет на жировые отложения в проблемных местах, а является отличным абсорбентом токсичных веществ и продуктов метаболизма.

Он прекрасно справляется с выведением излишнего холестерина, вредных соединений, даже замедляет развитие специфических клеточных изменений, связанных со старением. В общем, активированный уголь — отличный детокс, а похудение — один из побочных эффектов очищения организма.

Как вспомогательное средство к основным методам похудения активированный уголь можно и нужно использовать. В сочетании с полноценным здоровым питанием, спортивными мероприятиями и физической активностью, антицеллюлитными процедурами и обёртываниями для похудения даже самый обычный активированный уголь творит истинные чудеса.

Борис Залманович Дрейцер, специалист по коррекции веса, доктор медицины (MD, MBA)

http://www.aif.ru/health/food/dietolog_aktivirovannyy_ugol_otlichnyy_detoks_a_pohudenie_pobochnyy_ef

Похудение с помощью активированного угля не дает результатов, кроме как выведения из организма воды и каловых масс (около 3 килограммов), которые быстро возвращаются.

Диета на активированном угле — это просто веяние моды и чистая профанация, как и употребление зеленого кофе, питье таких пустышек, как «Диетресса» и «Редуксин Лайт». Перечислять список таких средств для похудения можно долго и каждый год появляются все новые и новые. А результата все нет и нет.

Елена Зуева, диетолог, кандидат медицинских наук

http://www.doctor-diet.ru/2013/08/aktivirovannyj-ugol-dlja-pohudenija.html

Следует знать, что данная методика не одобрена ни одной из медицинских школ и к науке никакого отношения не имеет. В медицине адсорбенты используются, чтобы быстро «впитать» токсины, устранить продукты жизнедеятельности патогенной флоры и нейтрализовать некоторые яды при пищевом отравлении.

Структура активированного угля такова, что этот продукт не способен впитать молекулы жиров и углеводов. Более того, углеводные цепочки в ЖКТ существенно короче, ведь они начинают распадаться еще в ротовой полости, под воздействием ферментов слюны. Проще говоря, «блокировать калории» активированный уголь не умеет.

Елена Селиванова, фитнес-тренер

http://www.ladyfromrussia.com/pohudet/pohudet-s-aktivirovannym-uglem.shtml

Отзывы худеющих

Большинство людей сходится во мнении, что значительно похудеть на угольной диете не удастся, однако в целом отзывы разделились: кто-то может похвастаться результатами, но есть и те, кто разочаровался в методике.

Препарат натуральный и экологически чистый. Из всех известных средств для очистки организма, он самый безопасный. Данную методику испытала на себе лично. После первого 10-ти дневного курса ушло не много — 1 кг, а уже после следующих двух десятидневок чистки сбросила по 2 кг. Строгой диеты в этот период не придерживалась, просто ограничила себя в приеме мучного и сладкого во второй половине дня. Считаю, что он мне реально помог.

Иванна, Казань

http://notefood.ru/pitanie/obshhie-voprosy/pohudeniye-s-aktivirovannym-uglem.html

Вот уже на протяжении 6 лет пользуюсь этим простым и дешевым спобосом, чтобы перед летом сбросить все лишнее, наеденное за зиму! Мне удается это достаточно легко. Моя главная проблема — это талия!!! И вот сейчас после родов я снова решила вспомнить свой любимый способ!!! После родов я весила 80кг, а сейчас, спустя 5 месяцев 63кг. Большая часть лишнего веса ушла сама, а вот остальное пришлось корректировать углем. Обычно чтобы сбросить лишнее с помощью угля достаточно 1–2х месяцев, более длительный курс будет вреден для здоровья!!!

cosmo855

http://irecommend.ru/content/aktivirovannyi-ugol-dlya-pokhudeniya

Сомневалась, что можно ли похудеть активированным углем, но попытка не пытка, поэтому запаслась препаратом на весь курс. Прием я разделила на три части по четыре таблетки. Мой вес на тот момент был 60 кг, но через 5 дней заметила эффект: спокойно влезла в любимое, но уже маленькое тогда мне платье. Но вот радости оказалось мало: через 5 дней начали мучить такие запоры, что я засомневалась, худеют ли от активированного угля или калечатся. Но что совсем меня огорчило — вновь вернувшийся вес.

Алиса

http://dietydiety.com/aktivirovannyj-ugol-dlya-pohudeniya/#ixzz4YXnvf8qT

Начитавшись в одном блоге о том, как некая дама похудела за 10 дней на 5 кг, выпивая по 2–3 таблетки со стаканом воды перед едой, я решила опробовать этот метод на себе. Ведь как раз сбросить несколько кило очень хотелось. Купила таблетки, цена на них мизерная — за 20 штук в районе 15–17 рублей. Стала употреблять, как полагается. На 4 день с утра стала мучать тошнота, но в интернете писали — это происходит из-за того, что организм очищается. Ладно, пью дальше. На 6–7 день замечаю, что прыщей на лице стало меньше — это порадовало. Но при расчесывании стала обращать внимание на увеличившееся число выпавших волос. И общее состояние было не такое бодрое. Бросила я эту затею, ни грамма не потеряв. Надеюсь, хотя бы почистила кишечник от всяких токсинов.

(lena28) Елена

http://www.imho24.ru/recommendation/39152/

Детокс-диета на активированном угле имеет право на существование. Сбросить 5–7 кг за неделю, конечно, вряд ли получится, но в целом идея использовать сорбенты для похудения не лишена оснований. Как жиросжигатель уголь бесполезен, но как дополнение к правильному питанию он нормализует обмен веществ и косвенно способствует улучшению внешнего вида.

Olesja She

Филолог-дизайнер-фотограф и убеждённый оптимист. Люблю путешествовать и узнавать что-то новое.

Подробнее