Умеренная боль при месячных — это абсолютно нормально. Примерно 70% женщин её ощущают, но сильного дискомфорта она не доставляет, а в худшем случае всегда можно выпить обезболивающее. Но иногда боль становится настолько сильной, что начинает мешать нормальной жизни.

Пить обезболивающие таблетки на протяжении нескольких дней – не лучший способ решения проблемы, так как все они имеют побочные эффекты. А терпеть боль и улыбаться получается далеко не у всех. Поэтому женщины ищут более безопасные способы избавления от менструальной боли.

Почему болит живот во время месячных (Видео)

Во время менструации матка периодически сокращается, выгоняя из себя все ненужное. Если у женщины слишком чувствительные рецепторы в брюшной полости, то каждое сокращение может отзываться болью. Также боль может возникать, если матка немного отклонена назад и давит на нервные центры.

Наши ощущения, как и деятельность матки сильно зависят от гормонального фона. Если у женщины повышен уровень эстрогена, что чаще бывает поле 30-ти лет, то месячные будут болезненными, обильными и долгими. Если все гормоны «скачут», то нормальным явлением будут болезненные месячные, а также ПМС.

Возникновение сильной боли при месячных обычно связано с нарушением равновесия между половыми гормонами и простагландинами. Простагландины это особые химические вещества, которые, приводят к возникновению большинства неприятных симптомов во время менструаций. Они вырабатываются в матке и стимулируют её сокращение. Чем больше в организме простагландинов, тем сильнее сокращается матка, и тем сильнее будут болевые ощущения. Кроме того, избыточное количество простагландинов может провоцировать возникновение тошноты, головной боли, рвоты, потливости и тахикардии.

Во время менструации нельзя посещать баню и сауну, это может усилить кровотечение.

Иногда боли во время месячных бывают связаны с некоторыми заболеваниями – воспалительными процессами, эндометриозом и другими. Кроме того, болезненные ощущения могут возникать при неправильном положении матки и её недоразвитии, а также при повышенной возбудимости ЦНС.

Нормальным является увеличение болезненных ощущений при использовании внутриматочной спирали. Это связывается с наличием инородного тела в матке, а также с активацией синтеза простагландинов при внутриматочной контрацепции.

Как предотвратить неприятные ощущения

Большинство женщин стараются избавиться от боли во время менструаций при помощи лекарств, но иногда можно просто предотвратить появление боли.

Правильное питание и активный образ жизни помогают уменшить боли при месячных

Чтобы менструации стали менее болезненными необходимо:

  • стараться вести более активный образ жизни, умеренно заниматься спортом;
  • отказаться от употребления алкоголя;
  • избегать сильных стрессов;
  • научиться расслабляться, например, при помощи медитации;
  • не допускать переохлаждения;
  • при появлении болевых ощущений положить на нижнюю часть живота тёплую грелку и полежать в позе эмбриона.

Очень важно вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Чтобы предупредить боли при менструации, перед её началом можно отказаться от употребления молочного и мясного, а также животных жиров. Полезно будет пить овощные соки, принимать комбинированные витаминно-минеральные комплексы.

Проводить любые операции, даже стоматологические и косметологические во время менструации не рекомендуется, так как в это время кровь хуже сворачивается.

Чтобы проанализировать причины болей и найти избавление от них, можно вести специальный дневник. Необходимо просто записывать все ощущения, параллельно отмечая свои занятия, диету и другие особенности.

Готовим природные обезболивающие

Чтобы избавиться от болезненных ощущений при месячных, не обязательно пить лекарства, можно попробовать народные средства на основе лекарственных трав. Часто они помогают не хуже таблеток. Например, травяные настои, обладающие мочегонным эффектом, часто помогают избавиться от тянущих ощущений в животе. Очень хорошо помогают горячие чаи с малиной, мятой, ромашкой. Пить их надо маленькими глоточками.

Настои лекарственных трав - безопасное и эффективное средство

В качестве «женской травы» давно известна душица. Из неё необходимо готовить настой. Рецепт такого настоя – 2 столовые ложки травы на два стакана кипятка, настаивать надо полчаса. Пить такой настой надо три раза в день примерно за полчаса до еды. Он облегчает не только боли при месячных, но и боли в кишечнике.

Хорошо помогает избавиться от боли и кора калины. Необходимо смешать 4 столовые ложки коры со стаканом воды и прокипятить на протяжении получаса. Принимают его по одной столовой ложке три раза в день перед едой.

Неплохо помогает и настой малины. Для его приготовления нужно 3 чайные ложки листьев малины залить стаканом кипятка и настаивать на протяжении 20-ти минут. Такой чай избавит от головной боли при месячных и облегчит общее состояние.

Не стоит во время месячных сдавать любые анализы – их результаты могут быть искажены.

Хорошим средством является и настой цветов лекарственной ромашки и лимонной травки (мелиссы) в равных количествах. Смесь трав заливают кипятком и настаивают на протяжении 30-ти минут. Пить такой чай рекомендуется и во время менструации, и за несколько дней до её начала. Это улучшит настроение и избавит от болей в спине.

Кроме того, нужно помнить, что стрессы являются одной из причин возникновения боли при менструации. Поэтому можно ежедневно пить чаи из успокоительных сборов трав.

Компрессы, ванны, массажи при болезненной менструации

Если не хочется пить лекарств, ни аптечных, ни травяных, то можно поискать другие методы избавления от боли. Например, избавиться от боли в груди во время месячных можно просто употребляя много жидкости. Если ежедневно выпивать не мене 10-ти стаканов воды, то болезненные ощущения станут намного меньше.
Кроме того, для избавления от боли в груди можно принять тёплую расслабляющую ванну перед сном. Но необходимо строго контролировать температуру воды – горячие ванны в этот период противопоказаны. Если в такую расслабляющую ванну добавить немного масла пихты, то она поможет ещё и избавиться от боли в яичниках.

Девушка лежит держится за живот

Расслабить мышцы и избавиться от сильной боли поможет тепло. Можно прикладывать тёплые компрессы к животу. Также неплохо помогают тёплые компрессы, приложенные к ногам. После расслабляющей ванны и тёплого компресса необходимо укутаться в одеяло. Такая процедура, проведенная перед сном, поможет снизить болевые ощущения и улучшит качество сна.

При болезненных менструациях стоит отказаться от применения тампонов и пользоваться исключительно прокладками, меняя их как можно чаще. От секса при наличии сильного болевого синдрома также стоит отказаться. Конечно, стоит исключить сильные физические нагрузки.

Однодневное голодание перед менструацией может облегчить боль.

Хорошим средством от боли при месячных может стать массаж. Болезненную зону живота можно легко массировать круговыми движениями по часовой стрелке. Также можно помассировать нижнюю часть спины. Для этого можно взять два теннисных мяча и сложить их в мешочек или носки, положить их на пол и лечь спиной на мячики. Мячики должны располагаться на уровне поясницы. На протяжении пяти минут нужно просто кататься по шарикам. Ещё один вид массажа – пощипывание или массаж наружной стороны бёдер. Этот метод поможет при болях в ногах.

Лучше всего сочетать несколько методов, это сделает их более эффективными. Такие методы как массаж и согревание можно совмещать с приемом лекарственных средств. А вот прием травяных настоев не стоит совмещать с таблетками, так как это может привести к непредсказуемым последствиям.

Когда необходимо обратиться к гинекологу

Хотя в большинстве случаев боли при менструации – абсолютно нормальное явление, существуют ситуации, которые должны заставить насторожиться и обратиться к гинекологу. Одной из таких ситуаций является значительное усиление болезненных ощущение и увеличение их продолжительности. Если боль длится дольше, чем обычно – это опасный симптом. Также опасно резкое усиление болевых ощущений.

Девушка и врач

Посетить гинеколога необходимо, если кровотечение становится более обильным, чем обычно. Если менять тампоны или прокладки приходится каждый час или даже чаще, то это веская причина для обращения к врачу. Также опасный симптом – появление тошноты, рвоты, головной боли и поноса на фоне сильной боли.

Иногда избавиться от боли помогают занятия йогой.

Если на фоне сильных болевых ощущений при менструации появляются симптомы воспаления, например повышение температуры, боли в мышцах и суставах, потливость и озноб, то это также является показанием для незамедлительного обращения к гинекологу. Кроме того, должны насторожить любые симптомы, намекающие на возможность инфицирования, такие как дискомфорт в половых путях перед половым менструацией, зуд, необычные выделения и запах, нарушения мочеиспускания и, конечно, незащищённый половой акт в анамнезе.

Врач-терапевт городской поликлиники. Восемь лет назад закончила Тверской Государственный Медицинский Университет с красным дипломом.


Подробнее