Архив рубрики "Спорт и диеты"
Банановая диета

Похудеть на бананах. На первый взгляд, звучит парадоксально. Это не самый низкокалорийный продукт — 95 кКал на 100 г, кроме того, по большей части он состоит из углеводов. Тогда почему этот фрукт так популярен для похудения и за счёт чего можно сжигать лишние килограммы, включив в свой рацион банан?

читать далее

Девушка в сауне

Можно ли, наслаждаясь пребыванием в бане или сауне, похудеть? Таким вопросом задаётся каждый, кто мечтает обрести стройное тело с помощью приятных процедур. Выясним, действительно ли поход в сауну способствует похудению и, если да, как правильно организовать это мероприятие.

читать далее

Бег по утрам для похудения

Правильное питание и спорт — вот самая простая формула для поддержания стройности фигуры. В разнообразии диет всегда можно найти такое меню, которое не ударит по бюджету. А вот с походом в спортзал сложнее: абонементы в фитнес-клубы стоят недёшево. Но ведь есть прекрасная альтернатива тренажёрам и персональному тренеру по похудению! Это бег по утрам на свежем воздухе. Денежных вложений ноль, а результат просто бесценен.

читать далее

Мотивация для похудения

Любое дело обречено на успех, если есть к тому мотивация. И похудение здесь не исключение. Но почему одним удаётся достичь желаемого результата, а другим нет, ведь мотивация есть у каждого? Неужели всё зависит от одной лишь силы воли? Психологи утверждают, что вовсе нет.

читать далее

Девушка на велотренажере

Во время похудения важно не только сбалансировать рацион, но и привести свою физическую форму в надлежащее состояние. Велотренажёр прекрасно справляется с поставленной задачей. Регулярные тренировки способствуют поддержанию мышц и кожи в тонусе. Кроме того, занятия в домашних условиях можно сочетать с другими полезными делами: прослушиванием музыки или аудиокниг, просмотром фильмов и обучающих роликов. Положительный результат не заставит себя долго ждать, и уже в ближайшее время можно будет радоваться стройным бёдрам и талии! Так как же правильно заниматься на велотренажёре, чтобы похудеть?

читать далее

Девушка пьет воду

Соблюдать диеты не любит никто. Всевозможные ограничения в еде — испытание для силы воли и стресс для организма, поэтому и худеющие, и врачи с особой благосклонностью относятся к водной диете. Она не требует кардинальной коррекции рациона, имеет минимум противопоказаний, обходится без дорогостоящих препаратов, но при соблюдении всех условий спасает от лишнего веса. Хотя без трудностей здесь тоже не обошлось, иначе в мире попросту не осталось бы ни одного человека, страдающего от ожирения.

читать далее

Девушка лежит на куче бананов

Главная проблема людей, которые только начинают свой путь к желаемой фигуре — это незнание, какое питание им подойдёт. Поэтому большинство худеющих хватается за первый попавшийся в интернете план по снижению веса. Это в корне неверно. Если вы решили, к примеру, использовать для похудения монодиету на основе банана, то настоятельно рекомендуется внимательно изучить основные принципы, пользу и вред, а главное — противопоказания к применению такого строгого рациона. Только после этого можно приступить к соблюдению банановой диеты.

читать далее

Стройность

Современные технологии удивляют с каждым днём. Кто бы мог подумать, что для уменьшения объёмов тела нужно всего лишь сделать несколько подкожных уколов… газом, а точнее, озоно-кислородной смесью. И самое интересное, озонотерапия при похудении помогает.

читать далее