Архив рубрики "Спорт и диеты"
Не есть после шести: миф или эффективная диета?

Если задавать девушкам вопрос, как можно легко похудеть, то большинство, без сомнения, посоветует не есть ничего после шести часов вечера. Но так ли этот метод эффективен? Действительно ли можно сбрасывать вес, просто вовремя закрыв рот и ни в чём себя не ограничивая на протяжении всего дня? Если задуматься, то это популярное утверждение начинает казаться не таким уж правильным. Так, может, это миф? читать далее

Если вам удаётся держать свой аппетит в узде, то проблемы с лишним весом обойдут стороной. Однако этого недостаточно для красивого тела. Нужны постоянные тренировки, чтобы фигура стала гибкой и подтянутой. Посещение специальных занятий  отнимает кучу времени и немало денег – именно поэтому мы рекомендуем домашние упражнения с гантелями. Они помогут сохранять форму, а некоторые укрепят или даже увеличат грудь.

читать далее

Что такое шейпинг и насколько он эффективен?

Какая женщина не мечтает об идеальной фигуре? Все мы хотим иметь идеальные пропорции, ни капли жировых отложений и упругие мышцы. Но с возрастом всё сложнее становится держать фигуру в форме и порой приходится прилагать массу усилий, чтобы тело оставалось в подтянутом виде. Именно для этого была придумана и разработана специальная система под названием «шейпинг», которая предназначена в основном для женщин в возрасте от 30 до 50. Впрочем, девушки тоже могут применять её. читать далее

Женщина с ребёнком

Любая женщина мечтает всегда выглядеть хорошо и иметь стройную фигуру. Забыть о ней можно только в одном состоянии – во время беременности. В этот период здоровье будущего ребёнка гораздо важнее, нежели мамины 90-60-90. Часто это приводит к набору лишнего веса, от которого женщины стараются как можно скорее избавиться сразу после выписки из роддома.

читать далее

Коктейли

Все мы знаем, что алкоголь вреден. Это ни у кого не вызывает сомнений и не требует объяснений. Но большинство людей всё же считают, что в умеренных количествах его можно употреблять, и они тоже по-своему правы. Мы же сегодня не будем заниматься рассказами о том. Как алкоголь разрушает организм, а рассмотрим, как он влияет на нашу фигуру. Многие молодые люди считают, что на фигуре употребление алкоголя никак не сказывается, поэтому даже не задумываются об этой проблеме. А проблема на самом деле существует. читать далее

Как сделать руки и плечи красивыми

Все мы стремимся хорошо выглядеть и стараемся добиться этого разными способами. Мы много времени уделяем уходу за кожей лица и шеи, выполняем упражнения для тонкой талии и стройных бедер, и при этом очень часто забываем о руках и плечах. Но эта часть тела также требует нашего внимания, ведь руки и плечи часто оказываются на виду и для создания правильного образа выглядеть они должны безукоризненно.

читать далее

Белковая диета Дюкана – особенности, плюсы и минусы

Сегодня для большинства женщин стройная фигура стала настоящей самоцелью. Всем хочется выглядеть хорошо, но далеко не все могут выделить время и силы на занятия спортом, да и правильное питание прельщает не всех. Постепенно лишние килограммы накапливаются, и в один прекрасный момент оказывается, что любимое платье не налезает, и надеть уже нечего. Обновить гардероб? Неплохая идея, но лучше обновить свою фигуру.

читать далее

Очень многие женщины утверждают, что занимались бы спортом и делали бы зарядку, если бы у них была возможность посещать спортзал, было больше свободного времени, было больше места в квартире и т.д. Калланетика – это система упражнений, идеально подходящая таким женщинам, так как она не требует посещения спортзала, наличия определённого оборудования или большого пространства. Все, что потребуется – минимум времени и желание сделать фигуру красивой, а здоровье крепким.

читать далее