Архив рубрики "Спорт и диеты"

Если вам удаётся держать свой аппетит в узде, то проблемы с лишним весом обойдут стороной. Однако этого недостаточно для красивого тела. Нужны постоянные тренировки, чтобы фигура стала гибкой и подтянутой. Посещение специальных занятий  отнимает кучу времени и немало денег – именно поэтому мы рекомендуем домашние упражнения с гантелями. Они помогут сохранять форму, а некоторые укрепят или даже увеличат грудь.

читать далее

Что такое шейпинг и насколько он эффективен?

Какая женщина не мечтает об идеальной фигуре? Все мы хотим иметь идеальные пропорции, ни капли жировых отложений и упругие мышцы. Но с возрастом всё сложнее становится держать фигуру в форме и порой приходится прилагать массу усилий, чтобы тело оставалось в подтянутом виде. Именно для этого была придумана и разработана специальная система под названием «шейпинг», которая предназначена в основном для женщин в возрасте от 30 до 50. Впрочем, девушки тоже могут применять её. читать далее

Женщина с ребёнком

Любая женщина мечтает всегда выглядеть хорошо и иметь стройную фигуру. Забыть о ней можно только в одном состоянии – во время беременности. В этот период здоровье будущего ребёнка гораздо важнее, нежели мамины 90-60-90. Часто это приводит к набору лишнего веса, от которого женщины стараются как можно скорее избавиться сразу после выписки из роддома.

читать далее

Коктейли

Все мы знаем, что алкоголь вреден. Это ни у кого не вызывает сомнений и не требует объяснений. Но большинство людей всё же считают, что в умеренных количествах его можно употреблять, и они тоже по-своему правы. Мы же сегодня не будем заниматься рассказами о том. Как алкоголь разрушает организм, а рассмотрим, как он влияет на нашу фигуру. Многие молодые люди считают, что на фигуре употребление алкоголя никак не сказывается, поэтому даже не задумываются об этой проблеме. А проблема на самом деле существует. читать далее

Как сделать руки и плечи красивыми

Все мы стремимся хорошо выглядеть и стараемся добиться этого разными способами. Мы много времени уделяем уходу за кожей лица и шеи, выполняем упражнения для тонкой талии и стройных бедер, и при этом очень часто забываем о руках и плечах. Но эта часть тела также требует нашего внимания, ведь руки и плечи часто оказываются на виду и для создания правильного образа выглядеть они должны безукоризненно.

читать далее

Белковая диета Дюкана – особенности, плюсы и минусы

Сегодня для большинства женщин стройная фигура стала настоящей самоцелью. Всем хочется выглядеть хорошо, но далеко не все могут выделить время и силы на занятия спортом, да и правильное питание прельщает не всех. Постепенно лишние килограммы накапливаются, и в один прекрасный момент оказывается, что любимое платье не налезает, и надеть уже нечего. Обновить гардероб? Неплохая идея, но лучше обновить свою фигуру.

читать далее

Очень многие женщины утверждают, что занимались бы спортом и делали бы зарядку, если бы у них была возможность посещать спортзал, было больше свободного времени, было больше места в квартире и т.д. Калланетика – это система упражнений, идеально подходящая таким женщинам, так как она не требует посещения спортзала, наличия определённого оборудования или большого пространства. Все, что потребуется – минимум времени и желание сделать фигуру красивой, а здоровье крепким.

читать далее

Правильные упражнения для бедер

Длинные и ровные ноги чаще всего – подарок судьбы, а вот стройные бедра — результат ежедневной упорной работы над собой. Если вы неправильно питаетесь, ведете малоактивный образ жизни и мало следите за своей фигурой, рано или поздно даже самые стройные бедра станут дряблыми, покроются целлюлитом и превратятся в весьма сомнительное «украшение» своей обладательницы.

читать далее