Многим знакомы такие процедуры, как гидромассаж, душ Шарко и контрастный душ. Но лишь некоторые способны правильно провести такие процедуры. Человек, который хочет начать использовать подобные методы оздоровления, должен быть максимально осведомлённым в этом вопросе. В противном случае можно нанести серьёзный вред своему организму. Поэтому прежде чем начать курс водных процедур для похудения, необходимо ознакомиться с их особенностями и противопоказаниями.

Что представляет собой водный массаж для похудения

Девушка ощущает заряд бодрости после принятия контрастного душа

Водные процедуры способствуют большому выбросу эндорфина в кровь, поэтому они приносят массу положительных эмоций

Давно известно, что любой контакт с водой оказывает исключительно положительное влияние на организм человека. Разумеется, если эта вода чистая и нормальной температуры.

Оздоровительные процедуры, основанные на воздействии воды на тело человека, уже давно стали популярными как в традиционной, так и в народной медицине. Кто-то обливается ледяной водой по утрам, а кто-то регулярно посещает спа-центры, чтобы получить профессиональный водный массаж тела. Все эти процедуры способствуют не только поддержанию мышц в тонусе, но и активному укреплению сердечно-сосудистой системы, разглаживанию неровностей на коже, и даже избавлению от лишних килограммов. Кроме того, сеансы водного массажа отлично расслабляют тело, снимают усталость после рабочего дня и дарят массу положительных эмоций практикующему. Водные процедуры для похудения бывают нескольких видов. Самые популярные из них — это душ Шарко, гидромассаж и обыкновенный контрастный душ. Последний можно делать даже в домашних условиях.

Сам принцип массажа, основанного на воздействии воды на тело человека, заключается в том, чтобы клиент смог выйти из своей зоны комфорта и подвергнуть организм небольшому стрессу. Холодная вода и сильный напор положительно влияют на уменьшение подкожно-жировой клетчатки. За счёт сильного воздействия на повреждённую соединительную ткань, поток воды буквально восстанавливает разрушенные клетки путём усиления кровотока. Направленное воздействие воды фактически уничтожает целлюлит, а также выводит накопившиеся шлаки и токсины из организма. Обмен веществ ускоряется, и организм начинает активно сжигать жиры именно в том месте, где подвергается массажу. Это тот редкий случай, когда можно повлиять на конкретный участок тела, ведь обычно похудение возможно только во всём организме, но не локально. Благодаря такому стрессовому эффекту разглаживается кожа, повышается общий тонус организма, и, естественно, иммунитет. К тому же водный массаж бережёт вашу кожу от излишнего трения, поэтому болевых ощущений во время процедуры фактически не возникает.

Тем не менее водный массаж не является панацеей от лишнего веса. Если вам нужно избавиться от заметного количества килограммов, то хорошим решением будет сочетание таких процедур с физическими нагрузками и правильным питанием.

Разновидности водных процедур для похудения

Существует несколько видов водного массажа для похудения. Эффект и воздействие на организм у этих процедур отличаются, поэтому чтобы выбрать подходящую именно для себя систему, важно изучить нюансы и противопоказания каждой из них. На сегодняшний день самые популярные методики снижения веса с помощью воды — это душ Шарко, гидромассаж и контрастный душ.

Гидромассаж

Специалист вручную делает девушке гидромассаж

Вид гидромассажа, при котором врач сам направляет поток воды на различные участки тела, считается более эффективным, нежели использование гидромассажной ванны

Первоначально гидромассаж применяли для лечения людей, которые получили травмы. Это было скорее экспериментом, но в связи с тем, что у больных с помощью этого метода быстрее заживали раны и переломы, пропадала отёчность, поднимался аппетит, а также улучшалось состояние кожи, он стал весьма востребован в медицине. Гидромассаж, совместно с другими методами оздоровления, давал отличный эффект. Поэтому вскоре его признали одним из наиболее результативных методов лечения самых разных заболеваний.

Особенности и полезные свойства гидромассажной процедуры

  1. После длинного рабочего дня полежать в гидромассажной ванне будет идеальным времяпрепровождением. Благодаря комплексному воздействию на весь организм, массаж в воде способствует снятию симптомов хронической усталости, снижению нагрузке в суставах и тотальному расслаблению всего тела. Если вы страдаете бессонницей, депрессией или другими небольшими психологическими расстройствами — вам непременно стоит посетить гидромассаж. В тот же вечер вы уснёте, как младенец. Кроме того массаж в ванне отлично подойдёт тем, кто после работы должен пойти на деловую встречу, свидание или, например, посетить кафе. Во время процедуры вы ощутите необыкновенный прилив сил, ваше лицо засияет от удовольствия и возникнет ощущение, что вы и вовсе сегодня не работали.
  2. Ещё одной особенностью гидромассажа является его использование в лечебных целях. После ряда водных процедур быстрее восстанавливаются практически любые нарушения двигательной активности, а позвоночник становится гибким и подвижным. Кроме того, благодаря гидромассажным ваннам размягчаются рубцы, улучшается отток лимфы, сосуды приобретают природную эластичность, а также выводятся излишки жидкости из организма. Помимо всех остальных плюсов, процедура способствует улучшению цвета лица и повышению упругости кожи.

Эффективность для похудения

Наивно полагать, что водный массаж позволит вам заметно похудеть. Для этого необходим комплексный подход, включающий в себя сбалансированное питание, физическую нагрузку и полноценный сон.

Понятно, что сама по себе процедура не сжигает лишний жир. Тем не менее за счёт антистрессового воздействия на весь организм, такие ванны помогают многим худеющим забыть о лишних килограммах. Это происходит за счёт того, что люди, которые посещают сеансы водного массажа, в большинстве своём уже не заедают накопившийся стресс вредными продуктами. Что касается целлюлита, то здесь гидромассаж придётся очень кстати. Лучшего эффекта поможет добиться локальное воздействие потока воды на проблемные зоны в сочетании с ванной, наполненной минеральной водой.

Соблюдая стандартные рекомендации по снижению веса, а также применяя эту современную методику, можно быстро добиться хороших результатов в борьбе с избыточной массой тела. Гидромассаж поможет похудеть без всякого вреда для вашей кожи — она не обвиснет, потому что действие водных и воздушных потоков воды способствует повышению тонуса мышц и обеспечивает гладкость кожного покрова.

Проведение процедуры

Девушка расслабляется в гидромассажной ванне

Гидромассажные процедуры проводятся в специально оборудованных ваннах, оснащённых всем необходимым для массажа

Само действие обычно происходит в воде комнатной температуры. Гидромассажная ванна уже оборудована форсунками, благодаря которым создаются воздушно-водные потоки различной интенсивности. Вы вольны расположиться в пространстве так, чтобы струи воды были направлены именно на проблемную зону. Кроме того, с помощью специальных кнопок можно контролировать напор водных потоков.

Второй вариант гидромассажного сеанса выглядит так: вы ложитесь всё в ту же ванну, но к вам приходит специалист, который самостоятельно осуществляет процедуру. С помощью специально разработанного шланга, врач локально направляет на ваше тело сильный напор воды. Обычно жидкость находится под давлением нескольких атмосфер. Специалист направляет поток воды по вашим рукам, ногам, спине и животу. Всё зависит от техники массажа, но обычно это не больно. За счёт направленного действия такая процедура считается наиболее действенной.

Чаще всего подводный массаж включает в себя двадцать процедур, которые проводятся через день. Так происходит потому, что тканям организма необходим перерыв между сеансами, чтобы восстановиться. При таком графике массаж можно посещать даже тем пациентам, которые жалуются на проблемы с сердцем.

Чаще всего специалисты не рекомендуют применять гидромассажные ванны раньше чем через три месяца после окончания предыдущего курса.

Противопоказания

Как и у любых процедур, направленных на снижение веса, у гидромассажа есть свои противопоказания. Это аутоиммунные заболевания, камни в мочевом пузыре, лихорадка, кожные инфекции, рецидив хронического заболевания и тромбофлебиты. Если вы страдаете хотя бы одним из этих недугов, вам настоятельно не рекомендуется прибегать к такому методу массажа.

Душ Шарко

Девушка на сеансе душа Шарко со специалистом

Душ Шарко способствует усилению кровотока и отлично подтягивает кожу

Эту невероятно полезную процедуру около века назад изобрёл известный учёный Жан Шарко. Жан был инноватором, он создал уникальное средство не только для лечения самых разных недугов, но и для поддержания тонуса организма. В наши дни душ Шарко применяют в лечении сердечно-сосудистых патологий, остеохондроза, а также расстройств психологического характера. Процедура также помогает при переутомлении и проблемах с желудочно-кишечным трактом.

Мало кому известно, что великий учёный Зигмунд Фрейд являлся учеником Жана Мартена Шарко. Идеолог школы психоанализа не раз упоминал, какое значительное влияние оказал на него учитель.

Особенности и полезные свойства процедуры

  1. Процедура способствует улучшению кровообращения и поднятию иммунитета человека. Шарко снимает напряжение в мышцах и улучшает обмен веществ в организме.
  2. Зона применения у душа ограничена, поэтому его относят к процедуре ударного типа. Контраст температур во время процедуры довольно велик. Обычно холодная вода достигает двадцати градусов, а горячая — сорока. Иногда используют такую большую разницу температур, как десять и сорок пять градусов. Такой контраст работает безотказно. Именно благодаря этому душ Шарко оказывает такой ярко выраженный лечебный эффект. Кровь активно приливает к каждой клетке организма, и за счёт этого сосуды работают лучше, организм приходит в тонус, выводятся накопившиеся токсины и пациент после процедуры чувствует себя отлично.
  3. Во время процедуры все без исключения системы, в том числе кровеносная и лимфатическая, работают динамичнее. Благодаря усиленному поступлению питательных веществ и кислорода в клетки, они начинают активно очищаться от шлаков. Логично, что душ Шарко часто используют в борьбе с целлюлитом и ранними стадиями ожирения.
  4. Процедура является хорошей профилактикой доброкачественных опухолей и различного рода воспалений.
  5. Душ Шарко незаменим для людей, вынужденных вести сидячий образ жизни. Его применяют для расслабления мышц спины и укрепления позвоночника. Процедура способствует рассасыванию застоев в крови, которые часто образуются из-за недостаточной активности человека. К тому же душ Шарко помогает избавиться от постоянных головных болей, возникающих на фоне недостаточного поступления кислорода к клеткам головного мозга.

Эффективность душа Шарко для похудения

Безусловно, процедура способствует активному ускорению обменных процессов во всём организме. Клетки регенерируют быстрее, раны затягиваются раньше срока, а целлюлит постепенно разглаживается. Но, вопреки мнению большинства, душ сам по себе не может уничтожать жировые клетки. В целях похудения, как и гидромассаж, процедура эффективна только в сочетании с регулярными занятиями спортом и правильным питанием. Шарко лучше применять сразу по завершении физической нагрузки, ведь на разогретые мышцы и открытые поры душ будет воздействовать ещё эффективнее.

Женщины, пробовавшие процедуру, часто замечают, что кожа стала невероятно гладкой, исчезли неровности и ненавистный целлюлит. Некоторые избавляются от обвисшего живота, кто-то подтягивает бёдра, а кто-то даже худеет килограммов на двадцать. Разумеется, всё это возможно, но опять же необходимо следить за питанием и двигательной активностью.

Видео: душ Шарко и его польза для похудения

Проведение процедуры

Первый раз процесс длится не более минуты, но с каждым последующим сеансом время увеличивают, и в итоге доводят до пяти минут. Комплекс преимущественно состоит из пятнадцати, максимум двадцати процедур. Врачи обычно советуют ограничить себя, и для начала посетить душ не более десяти раз. Связано это с тем, что такой метод бывает весьма болезненным, а у многих женщин и вовсе остаются синяки. Всё дело в сильном напоре воды, который буквально бьёт по проблемным зонам. Действие Шарко приравнивают к рефлексотерапии. Когда вы находитесь на сеансе, в вашем организме активизируются процессы регенерации и омоложения. Процедура продумана от и до, поэтому вы непременно ощутите заряд энергии после её завершения.

Специально оборудованная комната для принятия душа Шарко

Благодаря сильному напору, который создаётся за счёт специально разработанных для процедуры кранов, душ Шарко положительно влияет на обменные процессы в организме

Во время смены температур сосуды человеческого организма активно расширяются и сужаются. Кроме того, сильный напор воды обеспечивает массажный эффект, именно поэтому душ Шарко причисляют к такому типу процедур, как водный массаж.

Помните, нельзя постоянно прибегать к применению таких сильнодействующих процедур, как душ Шарко. Полгода — обязательный период восстановления организма после перенесённого стресса.

Противопоказания

Душ Шарко имеет собственные противопоказания, хоть и считается чуть ли не панацеей от всех недугов, связанных со здоровьем. Если вы страдаете варикозным расширением вен и какими-либо кожными заболеваниями, то перед началом процедур вам необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом, чтобы он объяснил вам нюансы применения методики конкретно для вашего случая. Скорее всего, вы услышите, что посещать процедуры вам можно, но нужно следить, чтобы напор воды не был направлен на поражённые участки тела.

Строго запрещено принимать душ Шарко если у вас имеются серьёзные проблемы с сердцем и сосудами, тяжёлые хронические заболевания, высокая температура, острые воспалительные процессы, экзема, психозы, плохая свёртываемость крови, поражения слизистой и некоторые другие болезни. Кроме того, процедуру нельзя посещать беременным женщинам и кормящим матерям. Но даже если вы не имеете противопоказаний, настоятельно рекомендуется обратиться к специалисту за консультацией, потому что душ Шарко — процедура очень серьёзная.

Контрастный душ

Мужчина принимает контрастный душ

Контрастный душ давно применяется для лечения и профилактики некоторых заболеваний

Для того чтобы хоть немного повысить свой иммунитет, люди идут на многое. Одни бесконтрольно скупают различные БАДы и витамины. Другие тщательно следят за гигиеной, не позволяя себе потерять бдительность ни на минуту. Не стоит прибегать к таким радикальным методам. Давно известен способ, благодаря которому ещё полвека назад наши прадеды жили очень долго и имели отличное здоровье. Многие слышали о такой замечательной методике укрепления иммунитета, как контрастный душ. Но не все верят в лечебный эффект от этой процедуры и поэтому не применяют её на практике.

Контрастные обливания представляют собой процесс принятия душа, во время которого человек поочерёдно включает воду высокой и низкой температуры. Процедура усиливает кровообращение и отлично закаляет организм, предотвращая различные заболевания простудного характера. Кроме того, контрастный душ обладает множеством других полезных свойств.

Польза чередования горячей и холодной воды для организма

  1. Благодаря попеременному сужению и расширению сосудов во время проведения процедуры, такой душ стимулирует регенерацию и омоложение кожи. Горячая вода способствует раскрытию пор и активизирует очищение организма от накопившихся загрязнений. Ледяная вода, наоборот, сужает сосуды и закрывает поры, а нервные окончания при этом подвергаются небольшому стрессу. Именно из-за эффекта внезапности контрастный душ называют гимнастикой для кожи. Благодаря постоянной смене температуры происходит стимулирование кровообращения, что способствует снятию отёков. Кожа становится нежной, упругой и ровной.
  2. Процедура регулирует работу сальных желёз. Шампуни, гели для душа и другие средства для мытья используются всё реже, а иногда люди и вовсе перестают покупать их.
  3. Редкое использование шампуня благотворно влияет на волосы, а ледяная вода способствует росту волос и укреплению волосяной луковицы.
  4. Благодаря контрастному душу ваша сердечно-сосудистая система будет долго оставаться здоровой. Процедура попеременно сужает и расширяет сосуды, благодаря чему они крепнут и очищаются.
  5. Контрастный душ способствует повышению тонуса вен, и за счёт этого является одним из самых эффективных методов профилактики и даже лечения варикоза. Во время процедуры застои в венах рассасываются, а сами сосуды подвержены своеобразной тренировке, которая укрепляет их стенки.
  6. Обливания холодной и горячей водой поочерёдно давно является признанным методом поднятия иммунитета. Процедура активизирует процесс образования белых кровяных телец, за счёт чего иммунная система организма человека становится более стойкой к инфекциям. Именно поэтому контрастные обливания так популярны среди людей, которым небезразлично своё здоровье.
  7. Человек, который регулярно проводит такие процедуры, способен лучше переносить холод и быстрее адаптироваться к жаре. Закаливание — это основная цель применения процедуры.
  8. Контрастный душ способствует повышению потенции у мужчин, но не стоит локально воздействовать на интимную зону. Усиление потенции будет достигнуто за счёт рассасывания застоев в крови и улучшения снабжения клеток питательными элементами.
  9. Процесс закаливания непосредственно влияет на кожу, которая является самым большим по площади органом человека. В состоянии покоя кровь хорошо циркулирует только по основным крупным артериям, а в маленьких сосудах всё происходит немного медленнее. Но, оказывается, две трети крови течёт именно по небольшим капиллярам. Благодаря контрастному душу вы избежите мелких застоев в капиллярах и ваша кровь будет беспрепятственно циркулировать по организму.
  10. Когда вы обливаете себя холодной водой, то буквально на несколько секунд температура вашего тела поднимается. За счёт этого появляется много свободных электронов, и как следствие — большой прилив сил. Именно поэтому по завершении процедуры человек чувствует себя необычайно бодрым. Электроны также нейтрализуют свободные радикалы, предотвращая тем самым преждевременное старение.
  11. За счёт того, что температура у человека поднимается, в организме погибают вирусы и нейтрализуются инфекции, если таковые имеются.
  12. Благодаря нормализации обменных процессов в организме, вес человека достигает естественной нормы.
  13. Процедура способствует снижению концентрации молочной кислоты в организме, поэтому боль в мышцах после тяжёлой физической нагрузки уходит быстрее.
  14. Обливание водой разной температуры является своеобразной зарядкой для организма в целом и для мышц в частности. Поэтому такие сеансы способствуют скорейшему восстановлению после перенесённых травм и используются в будущем для их профилактики.
  15. Контрастный душ особенно эффективен в лечении такого заболевания, как вегетососудистая дистония. Стресс от смены температуры воды способствует восстановлению баланса нервной системы человека.
  16. Процедура поможет беременным женщинам предотвратить появления растяжек в период вынашивания ребёнка. Такой эффект достигается за счёт повышения упругости кожи во время сеанса контрастного душа.
  17. Время, потраченное на проведение процедуры, обычно не превышает пяти минут. Это самый бюджетный и быстрый способ привести здоровье своего тела в норму.

Видео: всё о пользе контрастного душа в домашних условиях

Правила и рекомендации по применению

  1. Когда вы меняете температуру воды в душе, отведите шланг в сторону от себя, иначе вы сведёте весь эффект от процедуры на нет. Именно благодаря резкому контрасту температур происходит оздоровление всех систем организма.
  2. Холодная вода должна быть такой низкой температуры, которую вы только способны выдержать, иначе эффекта закаливания не получится.
  3. Выкиньте из головы страх переохлаждения. Если вода будет просто прохладной, никакого эффекта вы не добьётесь. А обливания ледяной водой в течение минуты защитят организм от любых вирусов и улучшат терморегуляцию.
  4. Процедура должна проводиться регулярно. Сначала вам будет не комфортно, но со временем вы войдёте во вкус, и каждый ваш день будет начинаться с принятия контрастного душа.
  5. Не настраивайтесь, просто делайте. Бесполезно часами стоять в душе и заставлять себя начать процедуру, ведь так вы точно никогда не решитесь. Контрастные обливания — это классическая оздоровительная процедура, а не пытка.
  6. Перед самим процессом необходимо выпить стакан воды комнатной температуры, чтобы избежать резкого скачка артериального давления.
  7. Если во время процедуры закружилась голова — тут же прекратите сеанс. Это нормально, ведь организму необходимо привыкнуть к неожиданному усилению кровотока.
  8. После йоги принимать такой душ крайне не рекомендуется.

Эффективность контрастного душа для похудения

Девушка измеряет талию сантиметровой лентой

Поскольку контрастный душ способствует приливу крови ко всем участкам тела — он разглаживает кожу и влияет на жировой обмен, в следствие чего человек постепенно худеет

Польза контрастного душа для снижения веса обусловлена двумя факторами. Во-первых, за счёт неожиданной для организма смены температуры воды и массажного эффекта от напора струи, контрастные обливания способствуют быстрому расщеплению подкожно-жировой клетчатки. Во-вторых, такая процедура помогает предотвратить появление растяжек на коже, которые часто образуются по причине слишком стремительного снижения веса.

Кроме того, контрастные обливания обладают ярко выраженным лимфодренажным эффектом. А если совместить принятие душа с использованием скраба, а после сделать обёртывание, то уменьшение талии на несколько сантиметров за курс процедур вам обеспечено.

Не стоит забывать, что контрастный душ ускоряет все обменные процессы в организме, благодаря чему пищеварительный процесс налаживается, а излишки жировых клеток быстрее покидают ваше тело.

Проведение процедуры: как делать всё правильно

Девушка находится под воздействием контрастного душа

Проводя процедуру, необходимо контролировать, чтобы на вашу кожу попадала только горячая и холодная вода, а во время смены температур отводите шланг в сторону

В первую очередь необходимо помыться в душе водой, температура которой наиболее для вас приятна. Лучше, чтобы она была тёплой, потому что перед проведением процедуры тело должно быть максимально разогретым. Далее, включите холодную воду, а кран с горячей закройте. Находитесь под воздействием ледяной воды в течение минуты. Помните, что нельзя направлять душ на себя, когда вы меняете температуру. Холодную должна сменить горячая, но не обжигающая вода. Меняйте температуру три-четыре раза до тех пор, пока не почувствуете сильного прилива крови во всём теле. Вы поймёте, когда нужно закончить процедуру. Принимать контрастный душ можно и утром и вечером. Как ни странно, он не вызывает нарушений со сном.

Видео: как и скоько времени принимать контрастный душ

Противопоказания

Безусловно, контрастный душ не рекомендуется применять всем и каждому. Если вы страдаете острым тромбофлебитом, онкологическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями, то вам строго запрещена такая процедура.

Кроме того, людям, которые подвержены повышенному давлению, спазмам сосудов и нарушениям кровообращения головного мозга необходимо обратиться за консультацией к специалисту перед тем, как приступить к регулярному применению контрастного душа. Скорее всего, им посоветуют начинать крайне осторожно.

Процедуру также не рекомендуется применять на пике таких воспалительных заболеваний, как цистит и ангина. Девушкам нежелательно обливаться ледяной водой во время критических дней.

Отзывы худеющих

Я недавно сходила на этот душ. Эмоций — куча! В общей массе они положительные. Было прикольно, когда меня чуть не снесло водой в первый раз. Сама я миниатюрная. И это при том, что к стене приделаны поручни. Места, на которых больше всего целлюлита и жира — очень красные, такое ощущение, что тебя побили. Но усталости при этом нет никакой. Наоборот — весь день носишься по делам, как угорелая. Целлюлит действительно пропадает, хотя первые два-три сеанса ничего особо не изменилось, или так просто казалось. В целом я довольна, постараюсь найти силы ходить на процедуру хотя бы раз в полгода.

Ирина

http://dietydiety.com/dush-sharko-dlya-pohudeniya/

Я не раз проходила курсы гидромассажа. Обязательно в Крыму, когда была, в Моршине, в Трускавце, у нас в Спа-центре Виктории, Атлас.Моя цель — снять нервное напряжение, полечить остеохондроз. Я видела, что приходили женщины разных возрастов и комплекции приводить именно тело в порядок. Раз столько клиенток, значит, водный массаж от целлюлита эффективен. По себе замечала, как кожа становится более упругой.

Miss Juli

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=11056

я тоже принимаю контрастный душ :))за полгода подтянулась кожа, заметно уменьшился целлюлит, похудела на 2 кг без каких-либо диет, появилась бодрость и самочувствие улучшилось, но самое главное ушли признаки ПМС!!! т.е. месячные проходят безболезненно! никаких тянущих болей внизу живота, никаких скачков настроения, депрессии, температуры, грудь не болит. Раньше температура поднималась до 37,2 за две недели до месячных и болело все. А теперь все супер!

Julietka

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/3964724/

Фото: результаты применения водного массажа для похудения

Водные процедуры для похудения довольно интересные и эффективные. Душ Шарко больше подойдёт желающим сбросить лишние килограммы и оздоровить позвоночник. Гидромассаж полезен в борьбе с целлюлитом и хронической усталостью. Контрастный душ будет отличным ежедневным ритуалом, который обеспечит вам стойкий иммунитет и станет профилактикой множества неприятных болезней. Каждый выбирает для себя именно то, что ему подходит, в зависимости от личных предпочтений и желаемого результата. Но прежде чем начать использовать любые водные процедуры, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, во избежание неприятных последствий.

Екатерина Панина

Екатерина, 21 год. Уроженка небольшого города Чкаловск. Работаю страховым агентом, но в душе человек творческий. С ранних лет писала стихи и вела дневник, где излагала свои мысли практически ежедневно. Давно хотела начать писать. Не заниматься рерайтингом, не копировать, а именно писать. И благодаря Монике у меня появилась такая возможность, за что я очень благодарна этой редакции. Спасибо за возможность развиваться как настоящий автор!