Развод – это далеко не самое приятное событие в жизни. Кто-то к решению развестись идет долго, и воспринимает его как неизбежное зло, для кого-то он становится громом среди ясного неба, но в любом случае развод становится непростым испытанием. Это и не удивительно, в один момент полностью меняется весь жизненный уклад, человек, которые еще недавно был частью жизни, хоть, возможно, не лучшей, становится чужим.

Что же делать? Как перебороть боль и начать жить по-новому? Есть несколько простых советов, которые помогут правильно воспринимать развод и переносить его легче. Нужно просто настроиться на нужный лад и начать строить новую жизнь.

Как разрядить эмоциональное напряжение

Не секрет, что причины развода у всех разные, кто-то уходит от мужа, который уже порядочно достал своим поведением, а от других уходят мужья, которые еще вчера казались любимыми и дорогими. Но в любом случае после развода остается ощущение пустоты, которую необходимо наполнить позитивом. Кроме того, после таких событий всегда ощущается некоторая агрессия, злость на бывшего мужа за все обиды, которые и привели к закономерному разводу.

Иногда чтобы избавиться от негатива бывает достаточно дать выход эмоциям

Как же избавиться от этого эмоционального напряжения и негатива? Лучше всего просто отпустить свои эмоции и дать им перегореть. Как их выпустить? В виде крика, слез, агрессии. Только вот делать это лучше вдалеке от людей и тем более, от адресата этого негатива, иначе обязательно появятся новые обиды. Оптимальный вариант – «оторваться» на подарках мужа или его личных вещах, если такие у вас остались. Можно сделать его портрет и поиздеваться над ним, даже чучело бывшего мужа. Все это поможет избавиться от негатива и не дать негативу вылиться на ваших близких.

Когда всплеск негативной энергии покинет вас, можно начинать строить что-то новое. Но помните – от негативных эмоций необходимо избавляться. Конечно, ежедневно сжигать по чучелу бывшего мужа не получится, поэтому можно начать заниматься спортом или любым другим делом, требующим максимальной физической и эмоциональной отдачи. Тогда у вас не хватит ни сил, ни времени на лишние эмоции.

Поиск душевного спокойствия

Даже самое успешное избавление от негатива и расписанный по минуткам день не помогут найти душевное спокойствие. Необходимо забыть о разрыве отношений и начать просто жить, не занимаясь ежедневным самокопанием и саможалением. Для того чтобы сделать это, очень важно отвлечься и найти для себя что-то новое и позитивное.

Девушка отдыхает возле моря

Часто людям помогает специальная литература на данную тему. Многим нравится читать разнообразную эзотерическую литературу. Главное, чтобы в ней говорилось, что все будет хорошо и любые трудности проходят. Обязательно надо стараться думать позитивно. Конечно, забыть о прошлом за одну минуту не получится, но сделать это надо. Кстати, поиски позитива и утешения часто приводят к различным сектам и не совсем здоровым увлечениям, поэтому лучше свои новые увлечения, прочитанные книги, и хороших людей, которые что-то советуют, обсуждать периодически со старыми друзьями.

Очень часто в женских журналах рекомендуют побаловать себя, покушать чего-то вкусного, послушать хорошую музыку, посмотреть хороший фильм. На практике же такой путь чаще всего приводит к ожирению и сидению с печеньем перед телевизором. Помните, поиск душевного спокойствия не должен приводить в тупик.

Оптимальный вариант поиска успокоения – помощь тому, кому еще хуже, чем вам. На самом деле, если после развода у вас есть крыша над головой, источник дохода и близкие люди, то вы уже счастливый человек. Вы можете себя относить к счастливым, если ваши близкие не болеют, у вас есть в жизни перспективы и вкусный ужин дома. Помогите тем, у кого этого всего нет, и вам станет легче.

Простить и отпустить

Очень легко говорить о прощении, но обиды часто душат настолько сильно, что об убийстве говорить еще легче. Но без прощения отпустить прошлые отношения будет еще труднее. Как бы ни сложилась ваша жизнь с бывшим мужем, в ней, безусловно, были и хорошие моменты. Конечно, он причинил боль, но этот человек с сегодняшнего дня для вас чужой, и копить свои обиды нет смысла. Необходимо понять, что если вы будете держать злость, то это может вылиться в проблемы с сердцем и желудочно-кишечным трактом. Заболеете вы, а не обидчик, он о вашей злости и страданиях может даже не узнать и жить себе счастливо.

Чтобы обрести душевный покой важно простить бывшего партнера и отпустить прошлое

Поэтому, думая о бывшем партнере, необходимо стараться вспоминать что-то хорошее и не держать зла. В конце концов, это он потерял настоящий бриллиант, вы же избавились от лишнего человека в жизни.
Очень часто трудно бывает отпустить прошлые обиды в семьях, где есть дети. Дети, особенно маленькие, зачастую не понимают, что произошло и почему родители не вместе. Они могут постараться помирить родителей. Поэтому очень важно объяснить детям, что такое развод, рассказать, что это не трагедия и люди иногда просто решают больше вместе не жить. Необходимо разъяснить, что примирения не будет, нужно смириться с существующим порядком вещей и начинать жить по-новому.

В новое будущее без страха

Очень часто развод приводит к некоторой дезориентации. Это и не удивительно, когда два человека живут вместе, они обязательно что-то планируют, о чем-то мечтают. После развода оказывается, что все, что было спланировано, уже сделать не получится. Если будущее у нас ассоциировалось исключительно с одним человеком, то после его ухода нам кажется, что будущее также ушло.

В этот момент очень важно понять, что избавление от лишнего — это не потеря будущего. Если, например, у вас разбилась любимая тарелка, это же не значит, что вы больше никогда не будете кушать. Это значит, что ее надо выбросить в мусор и купить новую, вот и все. Забудьте о планах, которые строились до развода, вы не потеряли будущее, вы выбросили лишнее и теперь спокойно можете строить новые планы.

Девушка на вершине горы

Очень важно понять, что если уж дело дошло до развода, то что-то в вашей семье было очень плохо. Скорей всего, уже и любви никакой не было, была привычка или привязанность, а еще постоянный конфликт. А еще были обязанности и долг перед супругом. Теперь у вас нет обязанностей и долгов, есть только свобода выбора и новый путь в жизни. Это не потеря будущего, это избавление от прошлого. А ваше новое будущее будет таким, каким его заходите видеть вы, вне зависимости от бывшего партнера. Теперь перед вами новый мир полный возможностей и положительных перспектив. Поверьте, если смотреть на это так, то пережить развод будет намного проще.

Жизнь только начинается (Видео)

Очень важно после развода не замыкаться в себе и не думать о прошлом. Помните, вас должно волновать только будущее. При этом необходимо настраиваться на позитив и стараться тратить свою энергию не на уныние и рассказы о том, какой бывший нехороший человек, а на построение нового будущего.

Конечно, сразу броситься в стройку, закатав рукава, получается далеко не у всех, поэтому сначала необходимо определиться, чтобы же мы строим. Вам нужно отпустить страхи и начать мечтать, чего бы вы хотели добиться через, например, пять лет. Теперь необходимо отбросить все слишком уж нереальное и сконцентрироваться на реальных целях, и можно начинать работать. Даже если результаты будут не сразу или не такими, как ожидалось, за работой вы забудете о проблемах и обидах.

Еще раз рассказывать о материальности мыслей не хочется, так как это вопрос веры, а не практики. Но что точно является фактом – негативные мысли и угнетенное состояние приводят к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, нервным расстройствам и преждевременному старению. Замыкаясь на проблемах, вы делаете хуже только себе и своим близким, а человек, обидевший вас, с этот момент наслаждается новой жизнью. Не надо никому мстить и что-то кому-то доказывать, не надо анализировать «что не так» и «как быть», нужно собирать силы и начинать жить заново и по-новому.

Врач-терапевт городской поликлиники. Восемь лет назад закончила Тверской Государственный Медицинский Университет с красным дипломом.


Подробнее