Вечерняя ванна помогает расслабиться и восстановить силы после напряжённого дня. Этот приятный ритуал можно превратить в бьюти-процедуру, которая сделает кожу нежной и поспособствует похудению. Добавляя в ванну особые сочетания простых ингредиентов, можно активизировать обмен веществ в организме и не напрягаясь избавиться от лишних килограммов. 

Принцип воздействия ванн на лишний вес 

Во время приёма тёплой ванны происходит разогрев подкожной клетчатки, ускоряется кровообращение и расширяются сосуды — эти процессы мобилизируют жировые отложения и облегчают их устранение. Жир при этом не расщепляется, но он становится более податливым. Именно поэтому рекомендуется, лёжа в ванной, делать лёгкий самомассаж — благодаря механическому воздействию на проблемные зоны и сопротивлению воды такая процедура будет способствовать похудению. 

Добавление в воду специальных ингредиентов помогает усилить «атаку» на жир и вывести из организма токсины. Большинство компонентов, входящих в составы ванн для похудения, вместе с токсинами выводят лишнюю жидкость и снимают отёки. Приятный бонус: при регулярном применении уйдёт не только лишний вес, но и целлюлит. 

После одной процедуры можно потерять до 2–3 кг, но такой быстрый результат достигается за счёт потери организмом воды, поэтому через пару дней вес вернётся к прежней отметке. Чтобы стимулировать потерю веса, ванны нужно сочетать с разумной диетой и физическими нагрузками.

Девушка в ванной

В ванной можно совместить приятное с полезным — расслабиться, очистить кожу и даже похудеть

Виды составов для похудения и правила применения

Большинство ингредиентов, добавляемых в ванну для снижения веса, есть под рукой у любой хозяйки: молоко, мёд, соль, уксус, горчица, травы. Недостающие компоненты можно приобрести в аптеке или продуктовом магазине. 

Общие рекомендации и инструкции

  • Принимать ванну лучше вечером, за 1–2 часа до сна, чтобы была возможность расслабиться и полежать под одеялом. Ночью метаболизм усиливается, поэтому процесс похудения, активизированный ванной, будет продолжаться даже во сне. 
  • Перед процедурой следует принять душ, чтобы очистить кожу от загрязнений и скопившегося за день жира.
  • После ванны тело ополаскивать не нужно, желательно дать ему высохнуть естественным путём и надеть что-то тёплое или лечь под одеяло на 30–40 минут. 
  • Вода не должна быть горячей, оптимальная температура — 37–38 °C.
  • Оптимальная глубина погружения — чуть выше талии, так как более высокий уровень воды даёт лишнюю нагрузку на сердце. Не нужно переживать, что, если верхняя часть тела не погружена в ванную, то она не похудеет — активизация метаболизма происходит во всём организме. 
  • Погружать голову и тем более, лицо, в ванну с раствором для похудения нельзя. 
  • При первых признаках ухудшения самочувствия процедуру нужно прекратить, принять душ и прилечь на 15–20 минут. 
  • За 2 часа до и после ванны не стоит употреблять пищу и газированные напитки.
  • В период менструации ванны для похудения принимать не рекомендуется.
  • Для достижения заметного результата ванны нужно принимать регулярно, курсом в 1–2 недели.
  • Перед началом курса желательно проконсультироваться с терапевтом, чтобы выявить возможные противопоказания.

Важно: не стоит увеличивать дозировку компонентов, это чревато осложнениями для организма и негативной реакцией кожи. 

Ограничения по применению

Название ванны Противопоказания
Скипидарные
  • открытая форма туберкулёза;
  • ишемическая болезнь сердца с явлениями стенокардии;
  • аритмия;
  • гипертония;
  • цирроз печени;
  • болезни почек;
  • острая экзема;
  • чесотка;
  • обострение хронических заболеваний;
  • болезни мочеполовой системы;
  • злокачественные и доброкачественные новообразования;
  • вторая половина беременности;
  • приём антибиотиков или гормональных препаратов
Солевая
  • наличие трофических язв;
  • ранний послеоперационный период;
  • онкологические заболевания;
  • обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • открытые формы туберкулёза;
  • сердечная недостаточность;
  • повышенная температура тела;
  • период менструации
С магнезией
  • сахарный диабет;
  • малокровие; 
  • лихорадочные состояния;
  • открытая форма туберкулёза;
  • онкологические заболевания;
  • инфекционные заболевания;
  • острые воспалительные процессы;
  • нарушения мозгового кровообращения
Горчичные
  • кожные заболевания;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • период обострения гинекологических заболеваний;
  • острые инфекционные заболевания;
  • заболевания почек
С эфирными маслами
  • ишемическая болезнь сердца;
  • стенокардия;
  • эпилепсия;
  • онкологические заболевания;
  • острые воспалительные процессы
Медовые ванны
  • сахарный диабет;
  • лёгочная и сердечно-сосудистая недостаточность;
  • онкологические заболевания;
  • болезни крови;
  • гипертония;
  • атеросклероз;
  • аллергия
С ламинарией
  • гиперфункция щитовидной железы;
  • аллергия на йод и его избыток в организме;
  • онкологические заболевания;
  • беременность и период кормления;
  • воспалительные заболевания кожи;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой
Уксусные
  • травмы кожи: царапины, ссадины или порезы;
  • дерматологические заболевания;
  • онкологические заболевания;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • тромбофлебит
Ванна Клеопатры
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • болезни почек в острой стадии;
  • воспалительные гинекологические заболевания;
  • беременность;
  • приём спортивных сжигателей жира
Молочные
  • острые вирусные и инфекционные заболевания;
  • онкологические заболевания;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • кожные заболевания;
  • беременность;
  • непереносимость лактозы

Рецепты ванн для снижения веса в домашних условиях

Заболевания сердца

Не забывайте: большинство ванн противопоказано при заболеваниях сердца!

Со скипидаром и по методу Залманова

  • 250 мл скипидара,
  • 40 мл камфорного спирта,
  • 1 л горячей воды.

Скипидар нужно налить в стеклянную банку, добавить камфорный спирт и тщательно перемешать, затем налить горячую воду и взбивать, пока смесь не побелеет. Для одной процедуры нужно взять 10 мл смеси, развести её в 1 л горячей воды и медленно влить этот раствор в ванну.

Скипидарная ванна Залманова, процедура принятия в профилактории

Скипидарные ванны Залманова первоначально предназначались для укрепления здоровья и по сей день используются как санаторная процедура

В начале прошлого века изучением свойств скипидара занимался русский доктор Александр Соломонович Залманов, именно он первым выявил и доказал пользу воздействия этого продукта на организм. Изначально показаниями для приёма скипидарных ванн были такие факторы, как низкий иммунитет, слабый кровоток, проблемы с суставами и костями. Похудение не было самоцелью, но этот побочный эффект стал очень актуален с распространением моды на стройную фигуру. 

Сейчас в аптеках можно приобрести готовую «Эмульсию Залманова», которая сразу добавляется в ванну, либо приготовить смесь самостоятельно. Критически важно правильно соблюсти пропорции, чтобы не причинить вред здоровью, так как скипидар действует на ткани очень агрессивно. 

Курс скипидарных ванн для похудения — 15 процедур, повторять через день. Начинать нужно с 5 минут, добавляя с каждым разом по 1–2 минуты. Максимальное время нахождения в составе — 20 минут. 

Готовая «Эмульсия Залманова» применяется по такой же схеме. 

С морской солью

В морской и океанической соли сконцентрировано максимальное количество полезных для кожи веществ, поэтому добавлять в ванну стоит именно её. Использование обычной поваренной соли тоже допускается, но она сильнее сушит кожу и не так полезна.

Начинать нужно с 200 г соли, постепенно добавляя по 100 г. Соль нужно растворить в удобной ёмкости с горячей водой, и уже этот раствор добавить в ванну.

Морская соль

Лучше, если морская соль не будет подкрашена

Максимальная концентрация — 1 кг на ванну. Продолжительность ванны: 10–15 минут, курс — 2 недели, принимать через день. 

Полезный совет: в соль (не в воду!) можно добавить 5 капель эфирного масла апельсина для антицеллюлитного эффекта.

С магнезией (английской солью)

  • 100 г магнезии (сульфат магния, или «английская соль»),
  • 500 г морской соли,
  • 500 г поваренной соли.

Ингредиенты нужно растворить в 1,5 л горячей воды, влить раствор в ванну. Постепенно (сидя в ванне) температуру воды нужно довести с 37 до 39–40 °C.

Продолжительность процедуры: 15–25 минут ежедневно, в течение 10 дней, затем нужно сделать перерыв на 1 месяц. 

С горчичным порошком

Стакан горчичного порошка нужно развести в 1 стакане горячей воды и влить смесь в ванну. Максимальное время процедуры — 10 минут. Кожа может покраснеть и нагреться, это нормальная реакция.

Горчичный порошок в миске и совочек

Не менее эффективны для обретения стройности и горчичные обёртывания

Принимать горчичную ванну можно не чаще, чем 1 раз в 3 дня. Месячный курс процедур нужно чередовать с таким же перерывом.

С эфирным маслом

  • 5 капель эфирного масла из перечисленных на выбор: грейпфрут, мандарин, лимон, мускат, сосна, можжевельник, розмарин,
  • 1 ст. ложка оливкового масла,
  • 1 колпачок пены для ванны.

Ингредиенты тщательно перемешать, влить смесь в воду. Принимать такую ванну можно каждый день, максимальное время процедуры — 40 минут.

Важно: эфирные масла нельзя добавлять прямо в ванну, т. к. они не растворяются в воде и могут вызвать локальный ожог кожи.

С мёдом

Для ванн желательно использовать свежий мёд, который ещё не засахарился. 200 г мёда нужно растворить в воде и влить раствор в ванну. Вода должна быть горячей, около 39–40 °C, время нахождения в ванной – 10 минут. Завершается процедура быстрым прохладным душем, чтобы смыть остатки мёда и тонизировать кожу. 

Принимать такую ванну можно 2 раза в неделю перед сном.

Полезный совет: в медовую ванну можно добавить 1 л настоя ромашки — это поможет расслабиться и быстрее заснуть.

Ромашка аптечная

Аптечная ромашка успокаивает раздражённые кожные покровы, борется с воспалениями и способствует ускорению регенерации клеток кожи

Солевая с ламинарией

  • 100 г измельчённой сушёной ламинарии (морская водоросль),
  • 100 г морской соли,
  • 5 капель эфирного масла мяты.

Ламинарию залить 1 л кипятка, настоять в течение часа, процедить. Добавить в настой соль и эфирное масло, влить смесь в ванну.

Курс процедур состоит из 5 ванн, принимать их нужно через 2 дня, время сеанса составляет 20 минут. 

С яблочным уксусом

  • 1 стакан яблочного уксуса (можно столового),
  • 1/2 стакана морской соли.

Растворить соль в уксусе, влить смесь в ванну. Курс состоит из 15 ежедневных процедур, время погружения — 20 минут. Через месяц курс можно повторить. 

Желательно использовать домашний уксус собственного приготовления, так как продукты, реализуемые в рознице, содержат в себе много химии, которая не усваивается кожей.

Видеорецепт приготовления домашнего уксуса из яблок для похудения

Ванна Клеопатры

  • 1 л молока,
  • 100 г мёда,
  • 150 г сметаны,
  • 150 г соли.

Молоко нужно вскипятить и растворить в нём мёд; сметану и соль смешать в отдельной ёмкости. Пока набирается ванна, сметанно-солевую смесь нужно распределить по телу интенсивными движениями. Лечь в ванну на 20 минут, затем быстро ополоснуться прохладной водой. Повторять процедуру можно 2 раза в неделю. 

Молочная ванна

  • 2 л жирного молока,
  • 1 ст. ложка лимонного сока,
  • 5 г мумиё.
Рыжие котята пьют из ведра с парным молоком

Идеальным вариантом будет домашнее молоко, которое можно приобрести на рынке

В тёплом молоке растворить сок лимона и мумиё, влить смесь в ванну. Время процедуры — 20 минут, периодичность — 1 раз в неделю. 

Варианты, которые для похудения неэффективны

  • С бишофитом.
    При добавлении вещества в ванну процедура тонизирует и укрепляет кожу, помогает бороться с признаками целлюлита, но на снижение веса бишофитный состав не влияет.
  • Ледяные.
    Ледяными и холодными ваннами часто спасаются спортсмены, т. к. экстремальный перепад температур помогает восстановить мышцы и снять боль. Снижению веса такие процедуры не способствуют, но они отлично тонизируют и бодрят.
  • С крапивой.
    Ванна с настоем крапивы помогает укрепить иммунитет и привести в порядок кожу, но на весе никак не сказывается. Ровно так же действует большинство других травяных ванн.

Отзывы о результатах принятия горячих ванн

Замерилась. Стакан магнезии растворила в воде, помедитировала в ней 20 минут. Вылезла, измерилась — сантиметры ушли! Явно, причём:) По паре мм с каждой ноги. Утром замер предоставил шокирующие результаты: ушло больше сантиметра с каждой ноги:) Шикарно, просто шикарно! Рельеф ног (внутренняя поверхность бёдер — вечная проблема) из-за потери жидкости выровнялся, можно выходить в свет! Прекрасное средство «сбросить вес» вечером перед ответственным мероприятием;)

Замеры объемов ног ДО и ПОСЛЕ ванны с магнезией

После одной процедуры объемы ног уменьшились более, чем на 1 см

La_Sirene
http://irecommend.ru/content/primenenie-sulfata-magniya-magneziya-dlya-pokhudeniya-angliiskaya-sol-okazyvaetsya-prodaetsy

Эффект превосходит ожидания, Ванны Залманова творят чудеса в буквальном смысле слова: долой растяжки и целлюлит, лишний вес уходит за счёт улучшения обмена веществ (ускоряется), и это только видимый эффект, а что уж говорить про изменения организма изнутри в лучшую сторону.

Vasilisa
http://irecommend.ru/content/pokhudetpochistitsyaizbavitsya-ot-rastyazhek-i-ne-tolkotogda-v-vannu

Молочная — моя любимая ванна. Искала, что ещё можно в неё добавить, очень понравилось масло миндаля. Дорогие женщины, балуйте себя и устраивайте такие ванны. Живём один раз, живите с удовольствием!

Анна
http://www.o-vannoy.ru/vanny/vanna-kleopatry/

Ванны для похудения действительно помогают в борьбе с лишним весом, они тонизируют и укрепляют кожу, ускоряют обмен веществ и являются хорошей поддержкой в комплексном подходе к коррекции фигуры. Если добавить к приёму оздоравливающих ванн занятия спортом и правильное питание, буквально за неделю можно достичь ошеломляющих результатов. 

Марина Пермякова

Меня зовут Марина, мне 29 лет. По образованию — специалист по рекламе и дизайнер. Написание статей на тему красоты, здорового образа жизни, диет, домашней косметики стало неотъемлемой частью моей жизни. Мне доставляет огромное удовольствие «упаковывать» рецепты молодости и свойства продуктов в правильные слова.

Подробнее