Проблемы с потенцией знакомы многим мужчинам. Далеко не все из них для решения этого щекотливого вопроса обращаются к врачу или соглашаются на приём современных лекарств. Нередко представитель сильного пола отдают предпочтение народным рецептам. Такие способы повышения потенции обычно бывают доступными по цене и редко имеют побочные эффекты.

Почему наступает эректильная дисфункция?

Проблемы с потенцией могут начаться в любом возрасте, и никто от них не застрахован. Если ослабление эрекции происходит изредка, а потом всё нормализуется само по себе, то, скорее всего, причина в переутомлении или стрессе. Нередко такие проблемы начинаются после чрезмерных физических усилий или недосыпания. Стоит только отдохнуть – и всё приходит в норму.

Если же проблемы с эрекцией и половым влечением наблюдаются постоянно, то можно предположить более серьёзные нарушения в организме: например, сердечнососудистые заболевания, почечную недостаточность или затяжную депрессию.

Основные причины эректильной дисфункции

Основные причины эректильной дисфункции

А к основным факторам потери мужской силы относят:

  • Возрастные изменения. Ни для кого не секрет, что после 50 лет уровень тестостерона в организме снижается, и это сказывается на сексуальном влечении и возможностях.
  • Заболевания мочеполовой системы – например, простатит или уретрит.
  • Заболевания нервной системы.
  • Негативное воздействие алкоголя и никотина. Вредные привычки могут даже молодого мужчину превратить в импотента.
  • Малоподвижный образ жизни. Постоянное сидение за компьютером на работе и дома и передвижение исключительно в автомобиле, приводят к тому, что нарушается кровообращение в органах малого таза.
  • Неполноценное питание. Избыток в пище жиров и простых углеводов и недостаток некоторых витаминов и других полезных веществ приводят к тому, что организм не может правильно функционировать. Нарушается работа в том числе и эндокринной системы, отвечающей за выработку мужских половых гормонов.

Прежде чем начинать лечение, стоит посоветоваться с врачом и установить причину проблемы. Иногда хватает простой коррекции образа жизни. Если же этого недостаточно, помогут простые и проверенные веками народные  методы и растительные лекарства.

Какие травы повышают потенцию?

Если ежедневно употреблять препараты из некоторых трав, проблемы с потенцией никогда не коснутся вас. Наиболее полезные из них:

  • Гинкго билоба – экзотичное восточное растение, которое обладает огромным количеством полезных свойств. Оно отлично насыщает кровь кислородом и усиливает её приток к гениталиям, что позволяет улучшить эрекцию и сексуальную функцию в целом. Принимают его в виде настойки, которая продаётся в аптеке.
  • Сельдерей и петрушка – любимые многими приправы, которые можно употреблять свежими сразу с грядки или добавлять в любые блюда. Они положительно сказываются на потенции и позволяют сохранить мужскую силу до самой старости, но принимать их надо ежедневно.
  • Горянка стрелолистная – растение, экстракт которого не только улучшает эректильную функцию, но и повышает либидо и придаёт остроты ощущениям. А при постоянном употреблении помогает повысить плотность спермы и подвижность сперматозоидов, значительно увеличивая шансы на зачатие.
  • Иван-чай – содержит очень много полезных веществ, некоторые из которых способны стимулировать работу эндокринной системы. Если потенция нарушена из-за недостаточной выработки тестостерона, настой листьев этого растения поможет решить проблему. Кроме того, иван-чай обладает лёгким успокоительным действием и помогает справиться со стрессом, который негативно сказывается на эректильной функции.
Настойка иван-чая

Настойка иван-чая

Корни, плоды и семена для мужского здоровья

Одним из самых популярных растений, используемых для борьбы с импотенцией, является женьшень. Препараты из его корня симулируют либидо и усиливают наслаждение, расширяя сосуды и улучшая кровоснабжение полового члена. Кроме того, систематическое их употребление помогает повысить качество спермы, да и вся половая система начинает работать лучше.

Мужчине, чтобы постоянно быть «в форме», необходимо много животного белка. Именно поэтому у вегетарианцев чаще бывают проблемы в интимной сфере, чем у мясоедов.

Эффективность лечения корнем женьшеня во многом зависит от того, в какой форме его употреблять. Часто в наших аптеках продаётся спиртовая настойка, но из-за высокого содержания алкоголя она может даже навредить.  Поэтому лучше выбирать лекарство в других формах –например, смешать 25 г. сухого измельчённого корневища с 700 г. мёда. Через десять суток можно начинать принимать препарат по чайной ложке три раза в день за 30 мин. до еды.

Корень женьшеня

Корень женьшеня — эффективное средство для потенции

Корень аира также обладает тонизирующим и общеукрепляющим действием. Он стимулирует выработку семенной жидкости и при длительном употреблении активизирует эректильную функцию. Сухие корешки можно просто жевать вместо жвачки, они обладают приятным запахом и помогут освежить дыхание. Также их добавляют в чай или готовят из них отвары. Но нужно помнить, что чрезмерное употребление корня аира нередко вызывает сильную рвоту.

Достаточно эффективное средство —  ягоды лимонника дальневосточного (катайского). Они предотвращают преждевременное семяизвержение, улучшают эрекцию, стимулируют выработку спермы.  Из лимонника можно готовить чаи или настои, но гораздо проще съедать по несколько сушеных ягодок ежедневно. Людям с бессонницей, повышенным давлением и другими сердечнососудистыми заболеваниями от этого растения стоит отказаться.

Ягоды лимонника китайского

Ягоды лимонника китайского

Ягоды боярышника повышают либидо и улучшают потенцию, а также делают человека более энергичным и выносливым.  Достаточно взять столовую ложку плодов, залить 1,5 литрами кипятка, проварить полчаса на маленьком огне – и можно начинать употреблять по 50 мл перед едой. Долго принимать это лекарство нельзя, так как оно может вызывать брадикардию и понижение давления.

Помогут повысить потенцию и семена крапивы. Их надо заваривать как чай и принимать за полчаса до еды или через час после неё. Также можно 20 г. семян залить 0,5 литра красного сухого вина и настоять неделю в тёмном месте. Принимают лекарство по столовой ложке три раза в день. Можно подсластить его мёдом – он только повысит эффективность.

Семена крапивы

Семена крапивы

Применение мёда

Отличным средством для повышения потенции является мёд. Его можно употреблять самостоятельно или с другими полезными ингредиентами. Если пока проблем с потенцией нет, то мёд можно принимать для профилактики, просто добавляя его в свой рацион вместо привычных сладостей.

Мед в сотах

Мёд — сладкое лекарство для потенции

Если эректильная дисфункция уже доставляет вам неприятности, то можно воспользоваться одним из народных рецептов:

  • Смешать столовую ложку мёда с любимыми орехами – например, грецкими, арахисом или фундуком. Орехи надо измельчить, а готовое лекарство принимать ежедневно перед сном.
  • Взять равные части морковного сока и мёда, перемешать и употреблять понемножку в любое время суток.
  • 2-3 головки чеснока смешать с чайной ложкой мёда, растерев все в кашицу. Принимать по половинке чайной ложки 2 раза в сутки в любое время.
  • Соединить измельченный сухой корень имбиря с мёдом в соотношении 1:1. Принимать по половинке чайной ложки три раза в день.
  • Взять 400 г. красного сухого вина, 200 г. мёда, также можно добавить 100 г. семян петрушки, 100 г. семян подорожника и 50 г. сока алоэ, настоять все не менее 10-ти дней и принимать ежедневно три раза по столовой ложке перед едой.

Какие орехи полезны для потенции?

Правильный ответ на этот вопрос – любые. Практически все орехи содержат много витамина Е, который незаменим для мужского здоровья. Кроме того, в них много аргинина, который положительно сказывается на функционировании половой системы.

Самым полезным для потенции является всем знакомый грецкий орех. Он богат не только витаминами, но и ценнейшими омега-3 жирными кислотами. Для того чтобы получить максимальную пользу, употреблять их надо сырыми. Если ежедневно съедать по 12-15 орешков, желательно с мёдом, то импотенция точно не будет вам страшна. Кроме того, можно употреблять фундук и фисташки. Другие орехи также полезны, но в них содержание веществ, влияющих на потенцию, немного ниже.

Грецкий орех с мёдом

Грецкий орех с мёдом — вкусно и полезно

Полезные свойства яиц

О пользе и вреде яиц сказано уже много, но отрицать их положительное воздействие на половую систему мужчин нельзя. Они содержат много витаминов, белка и жирных кислот. Больше всего полезных веществ содержится в сырых яйцах, но употреблять их можно только в случае стопроцентной уверенности том, что они не заражены сальмонеллёзом. В других случаях их лучше всё же проварить.

Ежедневно мужчине необходимо съедать одно яйцо для поддержания нормальной эрекции. Больше не стоит – из-за достаточно высокого содержания холестерина в желтке. Немного больше разрешается съесть перепелиных яиц. В них меньше холестерина, а вот полезных веществ даже немного больше.

Яйца перепелиные

Яйца перепелиные

Есть даже специальные рецепты с яйцами для потенции:

  • Смешать 2 яйца, 20 г. коньяка, 120 мл. минеральной воды, несколько кусочков лимона и чайную ложку сахара, всё выпить залпом вечером.
  • Смешать соловую ложку мёда, 300 г. молока, куриное яйцо и ложку пивных дрожжей. Принимать напиток вечером. Он помогает снять усталость и улучшает эректильную функцию.

Влияние молочных продуктов

Молоко – ценный продукт питания, влиянию которого на потенцию уделяют незаслуженно мало внимания. На самом деле оно способно обеспечить мужскому организму почти все полезные вещества, необходимые для поддержания эректильной функции. В нём есть витамины B1, В3, В6, С, Е, а также фолиевая кислота, бета-каротин и селен. А чтобы поддерживать в организме оптимальный баланс кальция и магния, будет достаточно всего одного-двух стаканов этого продукта в день.

Учёные доказали, что бег положительно сказывается на эректильной функции мужчины. Он не только повышает выносливость и тренирует сердечнососудистую систему, но и влияет на выделение тестостерона. Замечено, что у спортсменов после марафона его уровень значительно повышается.

Но взрослые люди редко могут пить свежее молоко – это связано с возрастной лактазной недостаточностью. Поэтому  мужчинам стоит отдавать предпочтение кисломолочным продуктам, таким как простокваша, творог и сметана. Также можно употреблять твёрдые сыры.

Молочные продукты

Молочные продукты помогают поддерживать здоровье мужчины

На основе молока готовят интересное лекарство для потенции. Нужно взять 2 ст. ложки тёртой морковки и залить стаканом молока, а затем проварить около 10-ти минут. Принимают такое средство по 100 г. три раза в день.

Полезный рацион для мужчин

Часто решить проблемы с потенцией удается при помощи коррекции питания. Рацион каждого мужчины должен включать

  • Как можно больше рыбы и морепродуктов. В них много фосфора, который незаменим для выработки здоровой спермы. А ещё в морепродуктах немало цинка, который защищает от простатита.
  • Цитрусовые и зелень. Они содержат много калия, который обеспечивает упругость мышцам и поддерживает потенцию. А витамин С, которого там также в избытке, усиливает ощущения при оргазме.
  • Мясо дроздов и фазанов. Если удастся раздобыть такие деликатесы, ваша половая система будет очень благодарна.
  • Семечки. Содержат много нуклеиновых кислот, без которых нормальное производство спермы невозможно.

А ещё стоит полстью отказаться от сахара. Он подавляет производство эндорфина, отчего оргазмы теряют свою остроту и яркость. Лучше заменить его полезным мёдом.

Видео: продукты для повышения потенции

Очень часто справиться с нарушениями потенции помогает коррекция образа жизни и питания. Необходимо отказаться от вредных привычек, повысить активность и ограничить потребление жиров и простых углеводов. Также можно употреблять растительные препараты, купленные в аптеке или приготовленные дома. А ещё будут полезны орехи, мёд, молочные продукты и зелень. Всё это поможет сохранить мужскую силу до самой старости.