Все мы знаем, что правильное питание – залог здоровья человека. Касается это правило не только взрослых людей, но и детей. Особенно важно правильное питание для самых маленьких – малышей до года. Именно от правильности введения прикорма зависит здоровье малыша и спокойствие его мамы.

Молодым мамам необходимо понять, что введение прикорма должно происходить по четким правилам, а не по их желаниям дать ребенку что-то новое. Эти правила созданы на основе многолетних наблюдений педиатров всего мира и изучения биологической целесообразности. Нет ничего хорошего и полезного в том, чтобы побаловать малыша в три недели клубничкой или дать полугодовалому малышу хвостик от «очень вкусной» селедки. Но и держать ребенка до года на одном молоке тоже нельзя, так как в таком возрасте необходимо получать полезные вещества уже из других продуктов.

Несвоевременное введение прикорма – одна из главных ошибок всех мам

Очень часто бабушки или прабабушки поучают молодых мам, что ребенку обязательно необходимо давать соки, желток, овощи и многие другие продукты чуть ли не с первого месяца жизни. Важно понимать, сто такие рекомендации действительно давались врачами в случае нехватки молока до появления нормальных адаптированных смесей. Сегодня нет никакой потребности в таком раннем введении прикорма, так как практически любая мама имеет возможность нормально питаться во время лактации или при необходимости обеспечить своего малыша качественной адаптированной смесью.

Таблица введения прикорма

До 4-х месяцев ребенок не может правильно глотать даже полутвердой пищи, поэтому до этого времени не стоит экспериментировать ни с чем вообще. Кроме того, до этого периода у ребенка слишком незрела пищеварительная система, введение прикорма приведет к нарушению пищеварения, стула, срыгиваниям, запорам или поносам. Оптимальный возраст для введения прикорма – 6 месяцев.

Противоположностью поспешного введения прикорма является лишком позднее введение. Многие родители считают, что малышу вполне хватит материнского молока до года, но это не так, примерно с 7-8 месяцев малыш начинает страдать от нехватки важных элементов и задержки развития пищеварительной системы, если не ввести прикорм. Кроме того, малыши, которые начинают потихоньку пробовать новую еду с полугода, намного скорее учатся жевать, чем те, кому дали прикорм в 8-9 месяцев.

Какие признаки подскажут, что пора вводить прикорм

Главный признак, который «намекнет», что пора вводит прикорм – это достижение ребенком полугодовалого возраста. Но все дети развиваются по-разному, кто-то может в таком возрасте быть еще не готовым к введению новых продуктов, поэтому необходимо следить и за другими признаками.

Можно начинать задумываться о введении прикорма, если вес ребенка с момента рождения увеличился ровно в два раза. Если вы периодически взвешиваете ребенка, то не пропустите этот момент. Кроме того, важно чтобы на момент начала прикорма ребенок уже умел уверенно сидеть. Он должен уметь наклонить голову к ложке или отвернуться от нее, если ребенок этого не умеет, то кушать «взрослую» еду ему еще рано.

Очень важен правильный выбор продукта для первого прикорма

Еще один признак того, что можно начинать вводить прикорм – ребенок может взять в руки небольшую вещь и целенаправленно отнести ее в рот. Особенно стоит отметить, если ребенок старается взять еду родителей и попробовать ее. Обычно это происходит около полугода, малыш уже понимает, что взрослые что-то едят и старается узнать что. Кроме того, необходимо обратить внимание на наличие у малыша зубов. Естественно, что без зубов кушать даже полужидкую еду очень неудобно, поэтому наличие хотя бы нескольких зубов – еще один признак того, что ребенок готов к употреблению новой пищи.

Очень важно также учитывать состояние здоровья ребенка. Нельзя вводить прикорм, если у малыша в недавнем времени были проблемы с пищеварением или он находится в периоде восстановления после любых заболеваний. Кроме того, противопоказано введение прикорма детям с аллергическими проявлениями.

Важно начинать прикорм постепенно, с одного продукта и наблюдать за реакцией ребенка. Если появится аллергия, то будет легко определить, что стало ее причиной. Кроме того, организму ребенка будет проще привыкать к новой еде, если она будет вводиться максимально постепенно.

Молочные продукты в питании малыша

Очень многие современные педиатры рекомендуют начинать прикорм именно с молочных продуктов. Но при введении кисломолочных продуктов в качестве первого прикорма нужно быть осторожным, так как до полугода их вводит категорически нельзя. Вводит их нужно понемножечку. Лучше выбирать специальные детские кисломолочные продукты и постепенно увеличивать их количество.

Малыш кушает

Главное преимущество кисломолочных продуктов – они меньше отличаются от грудного молока, чем, например, овощи или каши. Кроме того, кисломолочные продукты содержат полезные бактерии и вещества, которые помогают предотвратить многие заболевания.

После 8-ми месяцев можно пробовать вводит творожок. Но если ребенок употребляет достаточно молока или смеси, то лишний белок из творога может ему навредить, поэтому спешить с творожком также не стоит. Можно смешать творожок с кефиром в пропорции 3 части кефира + 1 творога и предложить ребенку попробовать такую массу.

Овощи и фрукты в рационе ребенка

Еще один вариант начал прикорма ребенка – овощи или запеченные фрукты. Этот вариант также имеет право на существование, так как овощи и фрукты могут дать малышу гораздо больше новых и полезных веществ, нежели молоко, но при этом они являются более непривычными и аллергенными.

Если вы решили дать ребенку овощи, то необходимо выбирать наименее аллергенные и содержащие немного клетчатки. Лучше выбирать зеленые овощи, чем красные или оранжевые. В качестве первого овоща можно предложить малышу брокколи или цветную капусту, также подойдет кабачок. Начинать вводить их надо с чайной ложечки, постепенно увеличивая дозу. Лучше давать овощи в первой половине дня.

Для первого прикорма необходимо выбирать максимально гипоаллергенные фрукты и овощи

Также очень полезны ребенку запеченные фрукты. Для начала надо выбрать максимально гипоаллергенные продукты – груши и яблоки. Кроме того, в процессе запекания многие вредные вещества будут разрушены, зато выделится полезный пектин. А вот разнообразные экзотические фрукты лучше отложить на потом. Во-первых, они содержат слишком много аллергенов, во-вторых, организм ребенка не в силах справиться с ними из-за нехватки ферментов. Кстати, бананы к экзотическим фруктам не относят, их можно кушать уже с полугода. А вот пробовать цитрусовые стоит не ранее года – слишком часто они вызывают аллергии.

Каши и мясо (Видео)

Больше всего споров вызывают каши и мясо в прикорме. С одной стороны молочная кашка всегда считалась главной едой детей, с другой – современные педиатры не рекомендуют их употребление. Похожая ситуация и с мясом, мамы хотят пораньше дать ребенку мяса, а педиатры настаивают, что его стоит давать не ранее 10-ти месяцев.

В современной педиатрии введение каш рекомендуется не ранее 6-7 месяцев, но только в том случае, если у ребенка нет лишнего веса. Малоактивным детям и детям с лишним весом каши противопоказаны. Начинать стоит с безглютеновых каш – рисовой и гречневой, приготовленных без молока и сахара. Любимая многими манная каша содержит слишком много глютена и может быть вредной ребенку. Также не стоит давать детям пшенку, которая слишком тяжела для их организма.

Несмотря на то, что мясо необходимо для правильного роста и развития малыша, вводить его надо не раньше 10-ти месяцев и очень осторожно, так как это весьма тяжелый продукт. Начинать нужно с чайной ложечки мяса, смешивая его с овощами, к которым ребенок уже привык. Потом количество мяса в рационе постепенно увеличивается и примерно в год малыш сможет съесть уже до 50-ти граммов.

Начинать введение мяса необходимо с самых нежирных диетических сортов – индейки, кролика, телятины. После года можно попробовать курицу и нежирную свинину. А вот жирные сорта мяса не будут полезны даже взрослым женщинам и мужчинам, а детям они просто противопоказаны.

Врач-терапевт городской поликлиники. Восемь лет назад закончила Тверской Государственный Медицинский Университет с красным дипломом.


Подробнее