Иметь нормальный вес в настоящее время – это не только красиво, но и здорово, так как ученые доказали, что избыточная масса тела – это фактор риска многих заболеваний. Поэтому люди всеми способами стараются снизить лишний вес, в том числе и народными средствами. Последние особенно актуальны, если избыток веса не слишком велик. В противном случае требуется назначение определенных фармакологических препаратов и медицинское сопровождение на протяжении всего периода снижения веса.

Чем можно снизить аппетит?

  1. физическая активность;
  2. употребление низкокалорийных продуктов;
  3. употребление продуктов, которые для своего расщепления требуют расхода энергии (в первую очередь это касается сельдерея);
  4. использование определенных чаев для похудения;
  5. применение зеленого кофе;
  6. фармакологическое воздействие, которое основано на подавлении всасывания жиров из кишечника либо на том, что уменьшается аппетит человека.

Чай для похудения создаются на основе определенных лекарственных растений, которые оказывают слабительное действие, ускоряют течение метаболических процессов в организме. Также такие чаи могут оказывать незначительное анорексигенное действие, то есть влиять на центральные механизмы регуляции аппетита, способствуя его снижению.

Какая трава способна снижать аппетит?

  • кора крушины (ускоряет перистальтику кишечника, оказывая слабительное действие);
  • мята перечная (оказывает седативное, то есть успокаивающее действие, снижая активность центра голода);
  • сенна (проявляет слабительное действие);
  • фенхель, как и укроп снижают аппетит;
  • вереск;
  • шалфей (ускоряет течение метаболических процессов) и другие.

шалфей и кора дуба крушины фото

Собрать травы для похудения можно самостоятельно. Делать это надо вдалеке от оживленных автомобильных дорог, вдалеке от промышленных предприятий, то есть в экологически чистых регионах. Наилучшим временем суток для сбора трав следует считать утро (пока роса еще держится на растении). После сбора необходимо правильно заготовить траву на зиму.

Для этого рекомендуется тщательно промыть собранное сырье и просушить в проветриваемом помещении. Теперь трава готова к употреблению. Обычно берут столовую ложку измельченного растения и заливают ее стаканом кипятка и дают настояться. После этого обязательно процедить и можно употреблять. В течение дня рекомендуется выпивать по стакану трижды в день.

Чаи понижающие желание есть

Чаи, которые снижают аппетит, следует употреблять с перерывом. Обычно в течение недели делают двухдневный перерыв. В это время восстанавливается нормальная чувствительность мозга к биологически активным веществам, участвующим в процессе регуляции пищевого поведения.

фото специальные чаи уменьшающие желание есть

В этом отношении обязательно выделить лептин – гормон, который регулирует аппетит. Чаи, подавляющие аппетит, обычно изготовлены на основе укропа, фенхеля и сельдерея. Также неотъемлемым компонентом такого чая является мята, которая оказывает и успокаивающее действие, особенно необходимое людям, находящимся на диете.

Читайте также статью о том, можно ли чай с лимоном беременным женщинам и вообще полезен ли беременным лимон.

Кофе тоже может помочь

Учеными доказано, что зеленый кофе способен эффективно справиться с лишним весом. Исследования проводились в штате Пенсильвания. Результаты, которые были получены учеными, потрясли умы многих деятелей науки. Оказалось, что зеленый кофе – это отличный способ надежно справиться с лишним весом.

Подобный эффект объясняется присутствием специального экстракта в кофейных зернах, который приводит к снижению уровня инсулина в крови.

фото зеленый кофе

Поэтому не только нормализуется вес, но и приходит в норму уровень сахара в крови. Было установлено, что испытуемые потеряли более 15% от исходной массы тела при регулярном употреблении зеленого кофе на протяжении 5 месяцев. Позже французскими учеными был получен аналогичный результат.

Таким образом, с помощью народных способов можно эффективно избавиться от лишнего веса, чтобы предупредить развитие тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний, которые проявляются инсультами и инфарктами в раннем возрасте.

Видео: о том как уменьшить аппетит в домашних условиях

Mila
2013-11-20 13:00:41
Нужно меньше и чаще кушать!! Перестать налегать на сладкое, побольше фруктов и овощей!
admin
2014-02-20 11:59:10
Да, его заваривают как и черный. Но стоить помнить, что есть и противопоказания (при диабете, плохой светываемости крови, остеопорозе и в некоторых других случаях). Также стоит помнить, что злоупотребление любым продуктом или напитком к добру не приведет. Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо подходить к проблема комплексно - исключить жареное, газировку и алкоголь. Употреблять больше воды (равномерно 1-1.5 литра в день), а также сладкое и углеводную пищу есть в первой половине дня, а во второй больше белковой пищи и сырых овощей.
гульбахор
2014-02-20 01:52:02
Зеленый кофе как заваривают? Как обычно?
Марта
2014-09-14 21:33:40
Спасибо за статью, очень интересно было почитать. Я только недавно стала покупать для себя и для мужа освежитель для полости рта Fitospray, помогает и с аппетитом справится, то есть голода на работе, как раньше не ощущается))). Привыкли кушать меньше и после 19ти вечера вообще не кушать и оба неплохо похудели.