Очень многие женщины утверждают, что занимались бы спортом и делали бы зарядку, если бы у них была возможность посещать спортзал, было больше свободного времени, было больше места в квартире и т.д. Калланетика – это система упражнений, идеально подходящая таким женщинам, так как она не требует посещения спортзала, наличия определённого оборудования или большого пространства. Все, что потребуется – минимум времени и желание сделать фигуру красивой, а здоровье крепким. Это очень эффективные упражнения, которые помогают похудению и коррекции фигуры. Кроме того, она помогает исправить осанку и избавить от проблем со спиной и суставами. Статические упражнения активизируют абсолютно все мышцы тела и укрепляют их. читать далее

Девушка занимается пилатесом

Многие считают, что пилатес – это очередной набор движений, при помощи которых девушки пытаются сбросить вес, а тренеры – заработать. Но это немного не так. Данная система упражнений была разработана более ста лет назад для реабилитации раненых солдат. Она помогает укрепить мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль корсета, и зафиксировать нормальное положение тела. Этот комплекс рекомендуется пациентам, которые перенесли травму позвоночника, а также беременным женщинам, так как позволяет укрепить мышцы спины и живота. Огромный плюс – отсутствие ограничений по возрасту и полу, а также наличие возможностей заниматься дома. Это гимнастика для всех, которая позволит укрепить тело и всегда находиться в хорошей физической и психологической форме.

читать далее

Серная пробка – самая частая причина обращения к врачу-отоларингологу. Большинство людей сталкивается с явлением хоть раз в жизни, а миллионам приходится очищать уши от скоплений систематически. Причин, которые приводят к этому, немало, и в большинстве случаев предотвратить образование проблемы практически невозможно. Что же делать, если вы подозреваете, что количество отложений в слуховых проходах доросло до критического объема и грозит перекрыть их или уже перекрыло полностью? Самый правильный поступок в данной ситуации – обратиться к врачу, который профессионально прочистить уши, точно не навредив им. Но иногда бывают ситуации, когда посетить доктора нет возможности. Тогда можно попробовать помочь себе самостоятельно, но перед этим необходимо разобраться, что представляет собой явление и есть ли смысл удалять ушную пробку в домашних условиях. читать далее

фиточай

Беременность — важный и ответственный период в жизни женщины. Но в это время происходит естественное снижение иммунитета, обостряются хронические заболевания, нагрузка на системы и органы возрастает, могут проявиться воспалительные процессы мочеполовой системы и отёки. Конечно, любой замеченный симптом не должен остаться без внимания. Очень часто препаратами выбора для будущих мам становятся средства на основе лекарственных трав, к коим и относится Бруснивер.

читать далее

Медитация

Медитационные практики оказывают положительное действие и снижают вес у людей, имеющих стойкую привычку переедать. Сюда можно отнести попытки снять стресс, успокоить разбушевавшиеся нервы мороженым, тортами и батончиками, а также неконтролируемое потребление любой пищи, какая попадётся на глаза, при сильном волнении. Не стоит путать привычку «заесть» стресс с единичными перееданиями, например, в течение новогодних праздников.

читать далее

лавровый лист для кожи

Множество различных средств и способов борьбы с прыщами на лице говорит о том, что для каждого отдельного человека существует индивидуальный подход к очищению кожи. Кому-то подойдут стандартные косметические кремы и лосьоны, кому-то нужно обрабатывать кожу спиртовыми настойками, а кто-то борется с прыщами с помощью сметаны или молока. Очередным неординарным способом лечения прыщей на коже является обработка лица средством на основе лаврового листа.

читать далее

похудение

Экспресс-методика похудения «Лесенка» (меню на пять дней) позволяет за короткий промежуток времени избавиться от лишнего веса. Можно с уверенностью сказать, что методика действительно работает и вес на ней уходит. Она идеально подойдёт тем, кому срочно нужно «скинуть» несколько лишних кило и убрать пару сантиметров в талии. Но так ли «Лесенка» хороша, как может показаться на первый взгляд? С какими неприятностями могут столкнуться худеющие? И, главное, не вернутся ли с таким трудом изгнанные килограммы?

читать далее

плоский живот и яйцо

Усама Хамдий разработал особенную систему похудения, которая станет «палочкой — выручалочкой» для желающих сбросить лишний вес. Основа методики — строгий, но сбалансированный рацион, который делится на два варианта: яичный и творожный, соответственно, в яичном преобладают яйца, в творожном главным ингредиентом выступает творог. Чтобы с лёгкостью выдержать этапы диеты, нужно знать, как правильно питаться, какие существуют рецепты вкусных, лёгких в приготовлении и полезных блюд. Если разобраться в правилах диеты, следовать меню и не есть недозволенного, то похудеть будет несложно.

читать далее