Почти все люди, проживающие на планете Земля, в определенной мере страдают от храпа. Однако, зачастую,  не женщины, а мужчины. Существует ошибочное мнение, что храп не оказывает негативного воздействия на человеческий организм. На самом деле он может стать причиной остановки дыхания. Но перед тем как избавляться от храпа, нужно разобраться в том, что именно послужило причиной его возникновения, также рассмотрим варианты как же можно побороть проблему раз и навсегда.

Первой причиной храпа является избыточный вес, из-за которого сильно сдавливаются стенки гортани. Те жиры, которые скапливаются в области шеи, перекрывают дыхательные пути, из-за чего во время сна и начинается храп. Если вы относите себя к людям, страдающим избыточным весом, сделайте все для того, чтобы сбросить несколько лишних килограмм и перестать храпеть. Начните с того, что перестаньте злоупотреблять пищей, ведь переедание пагубно влияет на обмен веществ и приводит к ожирению.

Второй причиной принято считать употребление алкоголя. Из-за алкогольных напитков организм человека расслабляется, вследствие чего мышцы начинают перекрывать гортань и препятствовать здоровому дыханию.

фото мужчина храпит

Третья причина – это сон на спине. Как известно, человек, спящий на спине, будет храпеть практически всегда. Именно по этой причине рекомендуется спать на боку.

Четвертой причиной является начинающийся синдром астмы. Во время сна и скачков артериального давления у человека задерживается дыхание. Это, как правило, становится причиной хронического кислородного голодания.

Пятая причина заключается в наличии аденоид. Ими перекрывается дыхательный канал, находящийся в носоглотке, из-за чего и дышать во сне становится очень трудно.

Причины храпа у женщин

Как правило, причины женского храпа обуславливаются большим количеством факторов. Ознакомимся с некоторыми из них. У женщин недуг появляется во время контакта слишком расслабленных тканей гортани друг с другом. Происходит это при прохождении воздуха суженным дыхательным проходом. Вот почему данный процесс может развиваться из-за состояний, сужающих дыхательные пути:

фото женщина хропит

  • Впоследствии увеличения аденоидов и миндалин появляются проблемы с дыханием, нарушение сна и храп.
  • Врожденно узкая глотка либо носовые пути.
  • Из-за полипов в полости носа чрезмерно разрастается его слизистая, что приводит к затруднению дыхания и возникновению храпа.
  • Такая анатомическая патология перегородки носа, как смещение и искривление, является причиной сопротивления для прохождения воздушной струи. Она также вызывает храп.
  • Злокачественные образования в носу или носоглотке.

Более подробно вы можете изучить вопрос, просмотрев видео ниже

Причинами снижения тонуса мышц глотки и появления храпа у женщин являются:

  • употребление алкоголя;
  • курение;
  • нехватка сна;
  • менопауза;
  • прием снотворных лекарств;
  • избыточный вес;
  • усталость;
  • проблемы со щитовидной железой;
  • старение.

Небольшое похрапывание характерно многим женщинам, однако это не является большой проблемой и в такой ситуации не надо бить сильной тревоги и прибегать к специальному лечению. Единственные неприятные ощущения небольшое похрапывание может доставлять самой женщине во время сна и окружающим ее людям.

Лечение храпа у мужчин

Гомеопатия

Несмотря на то, что врачи-гомеопаты продолжают спорить с врачами-аллопатами уже второй век, в некоторых случаях гомеопатические препараты являются очень эффективными. К подобным средствам можно отнести такой препарат, как SnoreStop. Выпускается он в США. Данные таблетки нужно помещать под язык и рассасывать непосредственно перед сном. SnoreStop, как и большинство других гомеопатических препаратов, не имеет противопоказаний. Но производители не советуют лечить с его помощью храп у беременных.

фото мужчина храпит, а женщина терпит

Ортопедические подушки

Довольно часто храп обладает так званной позиционной причиной – во время сна на спине у человека западает язык и он начинает храпеть. В данном случае достаточно просто перестать спать на спине и обзавестись более удобной и хорошей подушкой. Самым лучшим вариантом являются ортопедические подушки, имеющие соответствующие контуры.

Хорошим изобретением считается «умная кровать» шведов, которая во время сна не позволяет спящему человеку храпеть. В данное ложе встроены специальные датчики, которые поднимают изголовье в случае возникновения храпа.

Хирургия

Основными вариантами считается избавление человека от анатомического дефекта, который приводит к храпу, и пластика неба. Ясное дело, что подобное решение должен принимать только врач-специалист, изучивший результаты каждого лабораторного и инструментального исследования.

Пластику неба проводят одним из двух способов. Речь идет о прожигании и точечном воздействии холодом. Однако смысл у них один – слизистая покрывается термическими ожогами и воспаляется, после чего количество тканей уменьшается.

Лекарственные препараты от храпа

Капли «Good Night»

фото капли Good Night от храпаВ состав данных капель входят десять разных эфирных масел. Они разводятся и используются для полоскания горла. Производители заявляют, что их капли обладают следующими полезными эффектами:

  1. Оказывают тонизирующее воздействие на мускулатуру глотки, что приводит к ослаблению храпа.
  2. Смазывают глоточные ткани, уменьшая тем самым их отечность во время храпа.
  3. Устраняют либо приводят к минимуму сухость во рту, першение и прочие неприятные чувства в горле.

Спрей «Sleepex»

фото спрей слипексЭфирные масла с метилсалицилатом обладают местным тонизирующим, противовоспалительным и антисептическим действием во время обработки слизистой оболочки глотки. Благодаря метилсалицилату стимулируются и тонизируются мышцы язычка с мягким небом, что не дает им втягиваться. Кроме того, он оказывает местное противовоспалительное действие

Эвкалиптол с маслом мяты перечной имеют местный обезболивающий и антисептический эффекты. Точно то же можно сказать и о ментоле.

Видео об особенностях лечения

Swetik
2013-07-02 23:38:54
как я вас понимаю, мой муж тоже храпит, иногда такое ощущение, что стены содрогаются.... Нужно тоже какие-то меры принимать, так как это не дело утром не выспавшейся на работу идти. Надеюсь, что поможет, недавно читала, что храп может быть симптомом какого-то серьезного заболевания((
Ксюша
2013-07-02 23:04:21
Буду пробовать, потому что уже сил нет. Мой муж так храпит ночью, что я из 7-8 положенных для сна часов сплю от силы четыре. Все остальное время вынуждена слышать этот ужасный звук, как-будто ремонт дрелью делает...
Анатолий
2013-08-29 19:08:46
терпите-вы же женщины!
Надежда
2014-01-21 04:08:35
Живите одни и не стоните, если не можете найти выход. Можно с вечера вместе уснуть, а потом тихо уползти на диван и доспать.
Ксения
2014-10-28 13:20:33
А по-моему уползать досыпать как раз не вариант. Можно же лечиться! Сейчас столько разных средств и методов для этого разработано. Вот почитайте, есть сайт московского сомнолога Р.В. Бузунова - там полно всего на тему сна и храпа. Нам там помогли. Спим рядом и оба теперь нормально высыпаемся.