У вас проблемы и вы срочно ищете мастера по наращиванию ногтей? Не спешите это делать, так как ухудшенное состояние ваших ногтей может говорить о проблемах вашего организма. Не смотря на то, что с помощью наращенных ногтей вы сможете приобрести идеально красивые и на первый взгляд здоровые ногти, это все же не решит вашей проблемы. Самой распространенной причиной слоящихся ногтей является нехватка в организме витаминов, и порой всего лишь стоит пересмотреть свой рацион питания, чтобы избавиться от этой проблемы.

Поэтому лучше пусть будет естественная красота и здоровье ногтей, нежели искусственно замаскированные причины недуга, которые будет проявляться все больше и больше.

Чего не хватает в организме, если слоятся ногти

По внешнему виду ногтей можно с легкостью определить, чего не хватает в организме. Если у человека ровные и гладкие ноги, но это признак здоровья. Ну а если ногти слоятся, то это говорит о различных заболеваниях. Чтобы вернуть здоровье ногтям, сначала стоит установить причину этих нарушений.

фото причины расслоения ногтей

Внешние причины

  • частые контакты рук с водой. Если руки часто находятся в воде, то ногти становятся тонкими и ломкими, эти изменения может наблюдать каждый человек, после принятия ванны. Но при регулярном таком воздействии, вернуть ногти в хорошее состояние будет гораздо сложнее. В этом случае рекомендуется наносить защитный крем и пользоваться перчатками. А также регулярно использовать лечебные лаки и прочие средства.

фото мытье рук

  • химические реагенты. К ним относятся моющие средства, красители и химикаты, спирт и ацетон. М этими веществами стоит быть осторожным, так как они иссушают ногти и делают их уязвимыми. Любительницам красивого маникюра стоит обратить внимание на качество своих лаков, так как при использовании дешевых некачественных можно нарушить водно-жировой баланс ногтевой пластины.
  • механическое воздействие. Например, дурная привычна, грызть ногти является залогом вечно слоящихся ногтей. Также при использовании ногтей в качестве открывалки, это сильно травмирует ноготь и провоцирует микротрещины, что приводит к расслаиванию. Качество пилочки тоже имеет большое значение, она должна быть стеклянной или со специальным напылением, но ни в коем случае металлическая.

Внутренние причины

  • скудный рацион питание или его отсутствие. При нерегулярном питании человек не получает нужное количество витаминов, с этого и начинаются проблемы с ногтями. Человек должен кушать достаточное количество продуктов, содержащие кальций и железо. Это например рыба, которая к тому же содержит магний, фосфор, витамин D, именно они способствуют лучшему усвоению кальция.
    Также в рационе питания должны присутствовать белковые продукты, фрукты и овощи, которые содержат фолиевую кислоту, кремний, цинк, аминокислоты.

фото чего не хватает если ногти слоятся

  • генетическая предрасположенность. У некоторых людей с рождения ногти очень слабые и тонкие. Причина кроется в том, что у этих людей низкий процент содержания цистеина, именно эта аминокислота отвечает за здоровье ногтей. В этом случае стоит отказаться от наращивания ногтей и стараться защитить ногти от воздействия внешней среды.
  • внутренние заболевания. Каждый врач по внешним признакам ногтя, с легкостью может определить, в каком состоянии находится здоровье и наличие заболевания. Например, слоение ногтей с синеватым оттенком свидетельствует о заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Если на ногте появились уплотнения и углубленные поперечные полосы, то это говорит об инфекционных процессах.

Каких витаминов не хватает если слоятся ногти

Как выше уже было упомянуто, что ногти не слоятся без причины, поэтому определив и устранив причину, ваши ногти снова станут сильными и здоровыми. Одной из распространенных причин этой проблемы является плохой рацион питания. Наверное, каждая женщина хоть раз в своей жизни пробовала сидеть на диете, а если не диета, то из-за загруженного рабочего дня многие не успевают вовремя поесть. Все это приводит к нехватки очень важных микроэлементов и белков.

фото витамины

Чтобы поправить эту ситуацию, нужно обратиться к врачу диетологу, с помощью которого вы сможете разобрать свой рацион питания и добавить нужные витамины и микроэлементы. Курс лечения как минимум должен длиться 4 недели, но лучше всего 5-6 месяцев. Как известно, ногтю нужно около одной недели, чтобы вырасти на 1 мм, поэтому ему непременно понадобиться полгода, чтобы полностью обновиться.

Белок. Всем известно, это животный белок является незаменимым для нашего организма, он содержится в мясе, курице (читайте также статью про курицу для похудения), морской рыбе, яйцах и молоке. 1-1,5 г – это количество белка должно поступать на 1 кг веса.

Магний. При нехватки магния ногти начинают слоиться и ломаться, суточная норма для человека 300-400 мг. Проблема в том, что человек не способен съесть нужное количество определенного продукта, чтобы получить этот микроэлемент в нужном количестве. Например, в мясе содержится большое количество магния, но чтобы человеку получить дневную норму этого микроэлемента, то придется съесть около 2 кг мяса за раз. Поэтому рекомендуют дополнительно принимать препараты, содержащие магний.

Кальций, от него зависит твердость и здоровый вид ногтей. Количество этого вещества должно поступать в организм около 800 мг в сутки. Он содержится в большом количестве в кисломолочных продуктах.

Слоятся ногти какие витамины пить?

Основой ухоженных и здоровых ногтей являются витамины группы А,С,Е,В.

Витамин А. Благотворительно влияет на иммунную систему, благодаря чему уменьшается риск появления воспалительных процессов. Данный витамин содержится сливочном масле, овощах, моркови.

Витамин С. Он обязательно должен присутствовать в рационе питания, так как несет ответственность за состояние ногтевой пластины и в случае нехватки этого витамина, она быстро начинает стареть. Содержится в таких продуктах, как ягоды, крыжовник, цитрусовые.

фото какие витамины нужны ногтям

Витамин Е – эго еще называют витамином молодости, отвечает за рост ногтей. Содержится в орехах, бобовых, растительном масле.

Витамин В. Необходим для прочности ногтей, содержится в яйцах, молоке, пивных дрожжах.

Витамины для слоящихся ногтей – пивные дрожжи «Эвисент»

Очень часто витамины по отдельности плохо усваиваются и поэтому их нужно пить в комплексе. Пивные дрожжи «Эвисент» были специально разработаны врачами-дерматологами для эффективного восстановления и укрепления ногтей.

«Пивные дрожжи с серой» являются превосходной биологической добавкой, которая содержит витамины группы В и серу. С ее помощью вы сможет пополнить свой организм не хватающими витаминами, вследствие чего ваши ногти станут здоровыми и прочными. Эти два компонента укрепляют ногтевую пластину, делая ногти здоровыми. При регулярном употреблении витаминов в комплексе с препаратом «Эвисент» вы надолго забудете о тусклости и ломкости ногтей.

Видео о недостатке витаминов в организме

Катя
2014-03-27 19:19:25
Это точно - нарастив ногти вы их не вылечите! Проверено на личном опыте... Спасибо автору за хорошую статью. Я лечила свои ногти витаминами. Пила ледис  формула для волос, кожи и ногтей. Очень помогли мне привести организм в порядок.
Светлана
2014-04-14 17:09:40
Пейте серу-проверено на себе. Надёжное средство.
Катерина
2014-08-06 23:59:17
Я пила Перфектил капсулы для кожи, волос и ногтей ,и у меня никаких побочных эффектов не было, результат был очень хороший. Принимала их по инструкции. Пропила курс в 30 дней в начале осени.. После приема капсул Перфектил у меня волосы оживились, стали более сильными, стали меньше ломаться при расчесывании. На коже я тоже заметила положительный результат, она стала какая-то увлажненная, перестала шелушиться. Так что я результатом осталась очень довольна . Перфектил- действительно хороший комплекс витаминов и минералов. Этой осенью повторю курс еще один месяц.
Земфира
2015-02-02 17:28:03
Мне в семейном докторе прописывали не только витамины, я делала специальные ванночи с добавлением ряда ампулок. Еще по совету врача стала мыть посуду только в перчатках.
наталья
2015-06-06 08:58:19
Хотелось бы,чтобы писавшая была повнимательнее к написанному и не делала подобных грамматических ошибок... или вообще ничего не писала
Света
2015-05-27 15:23:43
Цитата:"Если у человека ровные и гладкие ноги, но это признак здоровья. Ну а если ногти слоятся, то это говорит о различных заболеваниях." правильно, главное,чтобы ноги гладкими были, тогда ты точно здоров)
Людмила Невзорова
2016-04-11 09:48:41
Когда у меня начали слоиться ногти, то первая мысль, которая пришла мне в голову, надо пить кальций. Пошла сразу в аптеку за витаминами, тут мне посоветовали целый комплекс Кальций-магний-цинк. Производитель американская фирма nature’s bounty, это мне понравилось, знаю, что американцы за своим здоровьем следят, витамины не должны быть пустышкой. И правда они мне начали помогать довольно быстро, уже через 7 дней я увидела результат. Ногти не ломаются, крепкие как будто не мои). А еще, волосы намного лучше выглядят, прием витамин мне пошел на пользу.
Viki Mal
2015-05-11 13:36:33
интересная статья
Светлана Белозерова
2015-08-21 09:04:09
Волосы и ногти, если и нуждаются в витаминах, то все необходимое для роста берут из крови, а вовсе не из шампуня или средств для укрепления! Чаще всего выпадение волос и ломкость ногтей связаны с недостатком белка, ряда витаминов и минералов, в частности кальция, магния, кремния, фосфора и йода. Я дополнила свой рацион препаратом Кремниевый комплекс. Принимаю только 1 таблетку в день во время еды. Результат виден:волосы стали расти быстрее. Непосредственно у корней волос появился "ежик"(это свидетельствует о том, что скоро у меня будет хорошая шевелюра).Купить можно например здесь:goo.gl/MxdJCi
Ольга
2017-04-04 09:20:51
У меня как раз после нарощенных ногтей, мои стали ломкие и тонкие. Пропила Специальное драже Мерц по совету врача, результат отличный. Ногти стали толще и перестали ломаться.