Американские учёные установили, что качество сна у подростков влияет на их здоровье во взрослой жизни. Особенно важным является продолжительность фазы медленного сна, от её качества зависит инсулиновая устойчивость организма и концентрация внимания. Также, от этой фазы сна зависит консолидация воспоминаний и уровень гормона стресса в организме.

Мальчик спит

Американские ученые установили, что качество сна у подростков влияет на их здоровье во взрослой жизни

Учёные провели исследование группы 700 детей, в возрасте 5–12 лет. Учёные зафиксировали у каждого добровольца продолжительность фазы медленного сна, повторные исследования проводили через 8 лет. Оказалось, что доля указанной фазы сна с другими периодами с каждым годом уменьшалась, даже несмотря на сохранившуюся продолжительность. У мальчиков-подростков за время взросления наблюдалось снижение чувствительности к инсулину, увеличивались накопления висцерального жира.

Написание статей было моим дополнительным заработком, а на сегодняшний день стало основным способом заработка. Начинал с рерайта статей различной тематики.

Подробнее