Вечно худеющим полезно будет ознакомиться со списком продуктов, которые поддержат и насытят организм, испытывающий стресс от постоянных диет.

Низкокалорийные

  • помидоры,
  • огурцы,
  • грибы,
  • белая нежирная рыба,
  • цитрусовые.

Сытные продукты

  • овсяные хлопья,
  • макароны из твердых сортов пшеницы,
  • фасоль,
  • цельно зерновой хлеб,
  • яблоки.

Не провоцирующие скачки сахара в крови

  • обезжиренное молоко,
  • чечевица,
  • грибы,
  • ягоды,
  • салатные листья.

С пониженным содержанием жира

  • нежирный творог,
  • куриные субпродукты,
  • морепродукты,
  • окунь,
  • тунец.

Те, что поддержат вашу внешность

  • чистая вода,
  • оливковое масло,
  • миндаль,
  • льняное масло,
  • авокадо.

И просто те, что приятно есть

  • овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.;
  • взбитые молочные продукты без сахара,
  • фруктовые пюре,
  • нежирный куриный паштет,
  • сочные ягоды.

Продукты, которые не будут задерживать воду в организме

  • зеленый чай;
  • апельсиновый сок, разбавленный водой;
  • брусника;
  • ягодные морсы и лимонады без сахара;
  • сельдерей и сок из него.

Продукты, которые помогут вам строить новое тело

  • нежирный сыр,
  • диетический творог,
  • белая рыба,
  • бобовые,
  • яичный белок.

Те, которые вас поддержат

  • чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао),
  • финики,
  • помидоры,
  • оливковое масло,
  • орехи.