Очень часто люди сталкиваются с такой проблемой как бессонница. И тогда возникает вопрос, как побороть бессонницу с помощью народных средств. Ведь не обязательно в первую очередь обращаться за помощью к лекарствам, можно лишь немного изменить свой образ жизни и обратить внимание на некоторые доступные средства от бессонницы. Наиболее часто бессонница тревожит людей, которые по разным причинам ведут не «системный» образ дня. То есть, не ложатся спать и не просыпаются изо дня в день в одно и то же время, что провоцирует стресс для организма.

Растительные препараты от бессонницы

Эти препараты изготовлены на основе натуральных растительных компонентов.

Орто-Таурин. Этот растительный препарат от бессонницы содержит магний, таурин, янтарную кислоту и витамины группы В. Является эффективным лекарством от бессонницы, в течение короткого времени восстанавливает сон, повышает работоспособность, поднимает настроение.

Нейростабил является широко применяемым препаратом, изготовлен на основе растительных препаратов, хорошо помогает избавиться от бессонницы. В составе Нейростабила содержатся кипрей, пустырник, хмель, душицу, пион и витамины группы В.

как бороться с бессонницей

Биолан. В первую очередь этот препарат восстанавливает работу нервной системы и эффективно избавляет от бессонницы. Также оказывает общеукрепляющее действие на организм.

Лекарство от бессонницы

Лекарственные препараты от бессонницы очень действительны и значительно отличаются от предыдущей группы. Принимать их следует вечером, но никак не посреди ночи, так как они способствуют длительному сну. Перед употреблением лучше проконсультироваться с врачом.

Амбиен. После приема препарата сон наступает в течение получаса. Этот лекарство от бессонницы относится к снотворным и назначается врачом. Применяется от частых ночных пробуждений, улучшает качество сна. Курс лечения длится не больше 10 дней.

Лунеста. С помощью этого лекарства можно уснуть в короткий срок, только нужно учитывать, что сон не должен длиться менее 7-8 часов, в случае прерывания сна человек ощущает вялость, разбитость и усталость.

лунеста от бессонницы

Розерем – в первую очередь он оказывает воздействие на нормализацию режима сна. Этот препарат является щадящим для здоровья, так как не имеет побочных эффектов и не вызывает зависимость. Препарат можно принимать длительный период тем, у кого проблемы з засыпанием.

Золпидем. После приема этого лекарства человек засыпает в течение 11-30 минут. Его назначают при бессоннице вызванной эмоциональными стрессами, сменой часовых поясов, изменением режима работы. Нужно учесть, что после применения этого лекарства от бессонницы могут возникнуть такие побочные эффекты, как головная боль, «эффект похмелья», сонливость, также возможно привыкание к этому препарату.

Народные средства от бессонницы

Желательно за час-два постарайтесь прекратить напряженные умственную деятельность. Подумайте о чем-то приятном, что вызывает у Вас положительные эмоции. Можно почитать книгу, но чтобы это не была захватывающая и возбуждающая литература.

Очень полезна перед сном неутомительная легкая прогулка. Эффективное средство – это ложиться в одно и то же время на протяжении целого года и постараться приучить себя спать при открытой форточки целый год.
Лучшее средство от бессонницы – это теплая, расслабляющая ванна. Полежите десять минут в ванной, добавив туда расслабляющие средства. Это могут быть эфирные масла или настойки.

лечение бессонницы травами

Большая ошибка людей – это переедание перед сном, что также грозит бессонницей. Эффективным народным средством от бессонницы также считается принимать пищу за два часа до сна. Если Вы действительно так голодны, то не мучайте себя, ведь это еще одна причина некачественного сна. Выпейте стакан теплого молока на ночь.

Большое количество воды перед сном – еще одна причина плохого сна. Пытайтесь пить воду по необходимости и Вам не нужно будет лишний раз вставать из теплой постели, чтобы посетить туалет. Исключите алкогольные напитки, которые возбуждают нервную систему, а также крепкий чай и кофе.

И конечно же лучшее народное средство от бессонницы – это обустроить свою спальню и кровать достаточно комфортно, чтобы входя в комнату, Вы смогли настроится на сон. Ведь интерьер комнаты имеет влияние на качество Вашего сна.

Эффективные средства от бессонницы

  • Самое эффективное средство от бессонницы – диета из сырых овощей и фруктов, овощных и фруктовых соках.
  • Иван-чай. Залить 1 столовую ложку сухого или свежего сырья 1 стаканом кипятка. Настаивать 8-9 часов. После того, как процедили выпейте на ночь весь стакан. Курс лечения – 27 дней.
  • Старинное эффективное средство при бессоннице – это гречневая каша. Принимать ее 4-5 раз в день по 50 г за один прием.

лечение бессонницы народными средствами

  • 1чайную ложку меда залить 2/3 стаканами горячего молока, но при этом, чтобы мед полностью не растворился. Так улучшается и удлиняется сон.
  • 25 г цветков ромашки аптечной нужно залить 0,5 л кипяченой воды. Потом прокипятить 5 мин и еще настаивать 15 мин. После того как процедили, выпейте с медом или сахаром, это поможет нормализовать сон и снимет головную боль.
  • Яблочный уксус и мед. 3 чайной ложки яблочного уксуса размешайте в чашке меда. Принимать по две чайной ложки перед сном. Это снимет ощущения усталости и Вы заснете через полчаса, после того, как легли в постель.

Причины бессонницы, как с ней бороться Видео

В данном видео речь идет о причинах, которые вызывают бессонницу. Также вы узнаете о эффективных народных средствах, с помощью которых вы сможете избавиться от бессонницы и предотвратить ее появление.

[adrotate group="24"]
Оля
2014-03-16 16:06:13
Очень хорошо от бессонницы помогают эфирные масла. Недавно начала пользоваться эфирным маслом ромашки и лаванды, после чего стала хорошо засыпать. Они не только устраняют проблемы со сном, но и лечат причину возникновения,а именно гармонизируют нервную деятельность!!!
Моля
2014-09-23 11:52:09
5+ таблеток "Коделака", запить раствором с ~50 каплями "Валосердина", для пущего эффекта принять любое успокоительное. Срубает на раз
Инна
2014-11-29 16:56:04
Не правда! Не согласна. Не надо сразу чуть что себя лекарствами глушить. Если бессонница иногда возникает, надо в первую очередь на свой образ жизни внимательно посмотреть. Я тоже вот время от времени заснуть не могла по часу и больше. Потом увидела как-то передачу по телевизору утром на ТВЦ кажется. Там сомнолог Р. Бузунов был в гостях у ведущих этой передачи, в общем он рассказывал как всякие вещи на сон влияют и как надо спать советы давал. Я так вдруг задумалась, а что у меня не так? Стала меньше кофе пить, ужинать легкими продуктами, подушку поменяла на новую (а то у меня старая перовая была, свалялась уже как плоская лепешка стала). И все, с тех пор засыпаю всегда нормально.
Фам Ван-Лиен
2015-09-04 10:27:28
Сегодня мы столкнулись с тем чего раньше не было- это ГМО - созданные искусственно химеры - это не растения и не животные. Нормальная женщина или ребенок не могут усваивать пищу с ГМО , поэтому у них такая реакция в виде бессонницы ,аллергии ,или нарушении обмена веществ- Исключив из рациона ГМО продукты вы полностью забудете что такое бессонница и будет Вам счастьеОбращаюсь к родителям чьи дети страдают бессонницей.Если вы хотите поподробнее узнать о моем методе или задать вопрос Вы можете найти мои статьи в интернете(большими буквами:Y-PROTIV-GMO форумы)или( в контакте в строке Поиск: наберите фам ван-лиен),или использовать яндекс поиск людей:фам ван-лиен (там я подробно объясняю причины от чего происходит бессонница,найдете список продуктов и лекарств от которых у вас бессонница,как сделать анализ на гмо,или вы знаете как сделать анализ на ГМО),и если мой метод работает и вы так же против гмо-мне от вас нужен пустяк-ваш голос на специальных сайтах которые хотят запретить ГМО, особенно надо собрать подписи для Беларусии,может быть ваш голос будет решающий,на этих сайтах бесплатный сбор подписей.
Светлана
2015-09-29 14:34:44
Интересная статья, о таких препаратах раньше не слышала, всегда пользовалась проверенным сонником. Интересно, эти можно в аптеке найти?
Мария Ситкова
2015-10-14 18:16:57
У меня такая конкретная бессонница была-поругалась с близким человеком, так меня несколько дней трясло, ни спать, ни есть не могла. Потом вот стала Валосердин пить и нервы успокоились и сон наладится. Так, что если не спится из-за нервов, то прогулка не поможет, лучше уж успокоительное выпить.
Соечка
2015-11-26 08:56:12
Мне помогают заснуть пробежки перед сном. Зимой стараюсь на фитнес ходить, тоже хорошо действует. А из средств предпочитаю только натуральные, травки там, вот сонник нашла с хорошим составом.
Виктория Фрей
2015-12-08 17:28:36
Я вот не сплю-если нервничаю и переживаю, тут вот Мария о таком пишет-так вот у меня так же. И мне мама посоветовала Валосердин, он помогает успокоиться, мне прям сразу на душе спокойней становится и я засыпаю.
Софья Иванова
2015-12-15 20:27:59
А крепко потом спите?У меня просто порой бывает такое, что ночью вскакиваю прям(
Виктория Фрей
2015-12-15 21:32:57
Вот у меня от нервов то же такая петрушка со сном была, так что понимаю о чём Вы. После Валосердина спится прекрасно, нервы то успокаиваются и поэтому никакой тревоги нет.
Евгений Культин
2016-08-02 08:21:03
C каких это пор таурин, который входит в состав практически всех энергетических напитков, вдруг стал седативным веществом? Он, как и другие составляющие энергетиков, таких как гуарана, кофеин, теобромин и прочие, имеет как раз антиседативный эффект. Или я что-то про него не знаю?
Марьяна
2016-05-20 15:47:42
О, я тоже бегом перед сном занималась, а после этого ещё можно ванную принять с солями или травами (но только чтоб вода не горячая была), а после - прохладным душем ополоснуться. Мне обычно именно такая схема помогает, единственный раз после очень тяжелых событий была такая бессонница, что не помогли народные методы, пришлось к врачу идти и пить курсом феназепам, хорошо хоть, что он недорогой и курс короткий )
андр
2016-06-24 15:16:44
Мне все народные средства не помогли успокоиться полностью и расслабиться, чтобы побороть бессонницу. Знакомый врач посоветовал пить Валосердин и на удивление помогло! Стараюсь использовать только в действительно тех ситуациях, когда необходимо, зато нет никакого привыкания и отличный эффект, которого и ждал. Так что если у вас аналогичные проблемы, стоит попробовать
Денис Гилёв
2016-05-20 15:43:15
Могу порекомендовать феназепам!) Может звучит конечно странно, но тем не менее, от бессонницы средство лучшее из тех, что я пробовал, даже лучше всяких чаёв и травок, лучше засыпаешь уже с первой ночи. Единственное - нельзя им увлекаться, нужно пить курсом только, но больше и не надо так-то, помогает хорошо)
ирина светлицкая
2016-07-01 15:10:53
Мне тоже Валосердин помогает. принимаю его, когда сдаю экзамены. После него не так волнуюсь и легче учить материал. Ну и сон конечно лучше. Только перед самим экзаменом не принимаю, как то боязно. А так хорошее средство, привыкания нет. Мама пьет (она мне его и посоветовала, она в аптеке работает), когда сильно беспокоится и уснуть не может, тоже помогает.
Валерия Вишнякова
2016-07-22 13:24:27
В жизни всегда много проблем...но когда из-за переживаний начинаешь хвататься за сердце и ночью ты не можешь сомкнуть глаз, то становится ясно, что проблему надо решать. Так было и со мной...Я пришла в аптеку со 100 рублями в кармане. Мне посоветовали валосердин - оптимальный по цене и качеству препарат. Я накапала в рюмку воды 15 капель, выпила и сразу полегчало. Стала принимать его постоянно и сама спокойнее стала и чувствовать себя лучше начала. Наконец-то ушла бессоница и пришёл сладкий сон. Теперь, если сильно переживаю, всегда пользуюсь валосердином. Дёшево и эффективно. Здоровья всем!
Елена
2016-08-12 15:36:23
С возрастом появилась бессонница. Иногда не спала целыми ночами, а днем ходила вареная. Обратилась к врачу, который выписал мне валосердин. До этого пользовалась валерьяной или пионом, но эффект был плохой. Валосердин оказался заметно дешевле, отечественного производства и избавил меня от проблемы с тахикардией, пульс доходил до 120 ударов.
Анастасия
2016-09-20 12:13:37
Здравствуйте, Евгений. Совершенно верно, таурин входит в состав энергетических напитков, но не как возбуждающее средство. Он улучшает (то есть, нормализует) энергетические процессы в клетках, в том числе и в головном мозге, тормозит передачу импульсов в нервной системе, тем самым успокаивая ее. Поэтому в небольших количествах таурин оказывает благотворное действие на нервную систему и способствует нормализации сна.