Вакуумный массаж — востребованная процедура среди желающих похудеть. В чём секрет эффективности баночного и аппаратного методов? Каких результатов стоит ожидать? Можно ли осуществлять процедуру дома или лучше довериться профессионалу, чтобы добиться похудения?

Механизм действия вакуумного массажа для похудения

Инструменты, используемые для проведения массажа, «заключают» определённый участок подкожно-жировой клетчатки в состояние вакуума. За счёт разности давления и обеспечивается эффект метода.

Под влиянием вакуума жировые капсулы «разбиваются» на более мелкие структуры, и организм выводит их естественным путём через лимфатическую систему.

стройная фигура

Вакуумный массаж поможет обрести фигуру мечты

Вакуумный массаж:

  • усиливает метаболические процессы (в том числе процесс расщепления жиров);
  • стимулирует микроциркуляцию крови и лимфы;
  • выводит излишки жидкости и перераспределяет её равномерно в тканях;
  • способствует естественному очищению организма от шлаков и токсичных веществ;
  • повышает тонус мышц (за счёт удлинения мышечного волокна и нормализации его сократительной функции);
  • обеспечивает эффект релаксации и улучшает общее самочувствие.

Метод рекомендован при:

  • лишнем весе;
  • целлюлите;
  • уплотнении соединительной ткани;
  • растяжках (в том числе после беременности);
  • усиленных физических нагрузках;
  • хронической усталости.

Полезна процедура и в восстановительный период после пластических операций.

Результаты вакуумного воздействия для желающих похудеть:

  • уменьшение объёмов тела;
  • избавление от излишней отёчности;
  • сглаживание видимых проявлений целлюлита и улучшение состояния кожи;
  • выравнивание контуров тела;
  • избавление от мышечного напряжения.

Процедура

Процедура может осуществляться в кабинете косметолога либо в домашних условиях.

Различают 3 вида массажа:

  • баночный (с использованием специальных банок);
  • вакуумно-роликовый (с использованием роликовой насадки-массажёра);
  • аппаратный (с использованием специального оборудования).

Вакуумный массаж в салоне

В косметологическом кабинете, как правило, клиентам предлагают аппаратный либо вакуумно-роликовый массаж. Специальное оборудование позволяет использовать несколько насадок для проработки разных участков тела и регулировать силу воздействия. Кроме того, профессионал, производящий массаж обладает необходимыми навыками и знанием особенностей человеческого тела. Всё это усиливает эффективность метода.

аппаратный вакуумный массаж

В салоне клиентам предлагается аппаратный вакуумный массаж: профессионализм специалиста и технические характеристики оборудования обеспечивают высокую эффективность метода

Процедура подчинена определённому алгоритму:

  1. нанесение на тело массажного масла;
  2. подготовительный ручной массаж;
  3. воздействие на проблемные зоны вакуумным аппаратом или массажёром;
  4. заключительный ручной массаж.

В салоне клиенту обычно предлагают ряд других косметических процедур для усиления эффекта массажа, например, обёртывание.

Видео: аппаратная процедура в косметологии

Как сделать его в домашних условиях

В домашних условиях можно делать вакуумно-роликовый либо баночный массаж.

Для усиления эффекта процедуру рекомендуется осуществлять после физических нагрузок, горячего душа, бани или сауны. Это также поможет сгладить болевые ощущения во время массажа.

Вакуумно-роликовый массаж

вакуумный массажёр с роликовыми насадками

Ручной вакуумный массажёр, оснащённый ролковыми насадками, можно применять для домашнего использования

Перед проведением массажа нужно внимательно ознакомиться с инструкцией, прилагаемой к аппарату. Затем можно приступать к процедуре.

  1. На очищенную сухую кожу нанести массажное масло или специальный крем на жирной основе (можно с антицеллюлитным эффектом), на зоны, которые будут прорабатываться массажем. Это обеспечит лёгкость скольжения насадки.
  2. Сделать лёгкий разогревающий массаж руками.
  3. Массажёром осуществлять круговые движения, направленные снизу вверх, либо двигать насадку аппарата снизу вверх без круговых движений.
  4. Продолжительность первой процедуры — 3–5 минут, по мере привыкания это время можно увеличивать. Степень интенсивности воздействия также повышается постепенно от процедуры к процедуре.

Рецепт антицеллюлитного массажного масла.

В 2 столовые ложки оливкового (можно заменить миндальным либо персиковым) масла ввести 3–5 капель смеси эфирных масел грейпфрута, герани и бергамота, взятых в равных пропорциях.

оливковое масло

Для изготовления домашнего массажного средства можно использовать оливковое масло

Обзор популярных вакуумных массажёров для домашнего использования

  • Celluless. Наиболее популярный прибор, заслуживший положительные отзывы благодаря оптимальному соотношению цены и качества. Оснащён двумя насадками.
  • Gezatone Vacu Pro. Инструмент, по заверениям производителя, обеспечивающий профессиональный эффект. В комплекте 3 силиконовые насадки с роликами.
  • Gezatone Vacuum Beauty System. Многофункциональный прибор, который дополнительно можно использовать для очищения кожи лица.

Баночная методика

  1. Обработать тело маслом или жирным кремом, чтобы банка легко скользила по коже.
  2. Сделать лёгкий разогревающий массаж руками.
  3. Зажав инструмент с боков пальцами, втянуть кожу не более чем на 1,5 см (нестерпимого дискомфорта быть не должно).
  4. Слегка ослабив захват, медленно и непрерывно двигать банку, не нарушая герметичность. Если в созданный вакуум попадёт воздух, инструмент нужно установить снова и только потом продолжать массаж.
  5. Первая процедура должна занимать не более 3 минут для каждой зоны, затем это время можно увеличить до 5–15 минут.
  6. Принять тёплый душ. Нанести на обработанные зоны антицеллюлитное средство. Не менее 30 минут оставаться в тёплом помещении.
вакуумный массаж банками

Вакуумный массаж банками можно делать самостоятельно в домашних условиях

Видео: массаж банками в домашних условиях

Обзор инструментария для вакуумного массажа

  • Стеклянные. Такие приспособления продаются в комплекте со специальной присоской, которая обеспечивает создание внутри инструмента вакуума. Стеклянные банки не пользуются популярностью из-за хрупкости материала, болезненности и сложности осуществления массажа с их помощью.
  • Резиновые. Эти приспособления самые дешёвые, они просты в использовании. Однако зачастую они имеют неприятный запах, кроме того, срок службы резиновых банок непродолжителен.
  • Силиконовые. Такие приспособления просты в использовании, прочны и гигиеничны. По мнению большинства покупателей, силиконовые банки — оптимальное соотношение цены и качества.
  • Латексные. Такие банки более долговечны, чем силиконовые, поэтому и имеют более высокую стоимость.
  • Наборы банок с вакуумным насосом. Комплект включает в себя изделия разных размеров для работы со всеми участками тела и лица. Насос обеспечивает контроль за давлением внутри банки. Ещё одно достоинство — инструмент не будет отсоединяться от кожи.

Техника выполнения в зонах живота, ягодиц, бёдер и прочих

Проводится ли процедура роликовой насадкой или банками, важно соблюдать направление массажных движений.

  • Ягодицы: круговые движения по часовой стрелке, прямые движения снизу вверх.
  • Бёдра: зигзагообразные и спиралевидные движения, а также движения по косой линии снизу вверх от колена по внешней стороне бедра.
  • Голень: снизу вверх по задней и боковой поверхности.
  • Ноги и руки: прямые движения снизу вверх.
  • Живот: круговые движения по часовой стрелке от пупка к груди снизу вверх.
вакуумный массаж живота

Вакуумный массж живота нужно делать, перемещая банку или роликовую насадку по часовой стрелке

Делать вакуумный массаж внутренней поверхности бедра и зоны под коленом противопоказано.

Как часто прибегать к процедуре

Независимо от того, осуществляется массаж дома или в салоне, используются ли для его проведения банки, роликовая насадка или аппаратное оборудование, рекомендации по частоте процедуры одинаковы. Курс состоит из 10–15 сеансов, осуществляемых с периодичностью раз в 2–3 дня. Через несколько месяцев процедуры можно повторить.

Условия эффективности

Похудение — процесс, который требует комплексного подхода. Поэтому метод будет эффективен только в сочетании со:

  • сбалансированным питанием;
  • рационально организованными физическими нагрузками;
  • косметическими процедурами по уходу за кожей;
  • позитивным настроем.
правильное питание

Сбалансированное меню — важное условие успешного похудения

Косметические процедуры, которые можно совмещать с вакуумным массажем для усиления его действия: обёртывания, регулярное использование скрабов и антицеллюлитных кремов, посещение бани или сауны, другие виды массажа.

Видео: как питаться, чтобы похудеть

Противопоказания

Прибегать к методу не стоит при:

  • онкологических патологиях;
  • заболеваниях почек и печени, мочевого пузыря;
  • желчнокаменной болезни;
  • дерматологических поражениях (дерматите, экземе и др.) и открытых повреждениях кожи (в том числе при наличии послеоперационных швов);
  • выраженных заболеваниях сердечно-сосудистой системы (инфаркт миокарда, стенокардия и др.);
  • хронических заболеваниях в фазе обострения;
  • нарушениях свёртываемости крови;
  • варикозе;
  • повышенной чувствительности кожи;
  • беременности.
беременность

В период вынашивания ребёнка делать вакуумный массаж не стоит

Вакуумный массаж живота можно делать не ранее чем через 1,5–2 часа после приёма пищи.

Массаж роликовой насадкой или аппаратным оборудованием сопровождается болевыми ощущениями (при использовании банок этот эффект минимален). Часто после процедуры появляются небольшие кровоподтёки. По мере того как кожа привыкает к воздействию вакуума, синяки перестают образовываться. Во время массажа из организма выводится жидкость, чтобы не допустить обезвоживания, рекомендуется в течение всего курса выпивать минимум 1,5–2 л воды в сутки.

Отзывы об эффективности

Начну с того, что после родов поправилась на 15 кг. Когда закончила кормить грудью, решила вернуться в прежнюю форму. На тот момент мой размер одежды был 48–50. Спортом я начала заниматься через 6 недель после родов, причём в качалке с аэробными нагрузками. Один спорт не помогал. Подключила правильное питание, но все равно вес уходил медленно, а хотелось быстрее уже похудеть. Тогда я решила, что мне в помощь нужен массаж, чтоб улучшить кровоснабжение и лимфодренаж, и соответственно обмен веществ. Нашла я женщину, которая делает аппаратный вакуумный массаж на дому. Цена была приемлемой. Стала я к ней ходить. Параллельно питалась правильно и занималась в тренажёрке. Забыла упомянуть, что после родов из-за целлюлита мне стыдно было даже мужу показываться в белье, не то, что на пляж выйти. До родов он тоже был, но не до такой степени. Ну что сказать о результате…Я в восторге! Худела я намного быстрее, даже несмотря на то, что раз в неделю устраивала праздник живота и ела все, что хотела. По объёмам в целом за 3,5 месяца я потеряла 16 см в талии, 11 см в бёдрах. После 8-го сеанса массажа целлюлит ушёл на 2/3. Реально заметный эффект. Всего сделала 11 сеансов. Так что рекомендую. Синяки были, но это результат не совсем правильных действий массажиста, так как она все время хотела поставить давление на максимум, ей казалось, что на минимуме эффекта не будет.

Dama_ pik

http://irecommend.ru/content/apparatnyi-vakuumnyi-massazh-effekt-est

Хочу рассказать вам о моем прохождении половины курса вакуумного лимфодренажного массажа банками в салоне. Косметологом оказалась женщина с внушительным образованием — являясь медиком, она имела ещё кипу дипломов, сертификатов и удостоверений гос.образца по массажу (в том числе и детскому), косметологии, и прочему. Так что я доверилась ей. Процедура длилась полчаса. Мне банки ставили на бока, бедра и ягодицы. Поставить их на живот не позволил пирсинг, снять который не представлялось возможным. А ставить банку на него косметолог отказалась, сказав, что кожа на месте прокола может порваться. Мощность нарастает с каждым последующим сеансом. Курс состоит из 10 процедур. Первые пять направлены на разгон лимфы (как объясняла мне косметолог), вторые пять — на подтяжку кожи, чтобы избежать дряблости и провисов. Косметолог сказала, что у меня нарушен обмен веществ. Она сделала такой вывод, ориентируясь на внешний вид бёдер и на факт, что я почти не пью воду. Гарантировала, что это изменится в процессе курса. Уже после второй процедуры я начала пить воду литрами. Меня просто иссушало. Вода казалась нереально вкусной. Меня это порадовало — это являлось верным признаком эффективного лимфодренажа. Массажистка сказала, что мой целлюлит практически ушёл. Но я лично со своим маниакальным к нему отношением нашла его в прежних пропорциях на прежних местах. Объёмы моего тела не изменились (но у меня комплекция не «выдающаяся»). Зато заметно подтянулись ягодицы и кожа на бёдрах. Не идеально, конечно, далеко, но результат есть!!! Ни одна салонная процедура не давала такого эффекта. Минус один — после четвёртой и пятой процедуры на теле остались следы. Не синяки, а именно следы, как засосы, что ли (по сути, это они и есть). Не очень заметные, если не ходить с ними на пляж. Прошли они примерно через неделю.

Некта

http://irecommend.ru/content/odna-iz-luchshikh-protsedur-korrektsii-tela-kotoruyu-ya-probovala

Каждая девушка в ближайшей аптеке легко найдёт все необходимое для вакуумного массажа в домашних условиях, а именно специальную банку и гель, Цена вопроса 100–150 рублей. Процедура не очень приятная, но весьма эффективная (как электроэпилятор). Я делаю такой массаж 1–2 раза в неделю после ванной. Первый раз после массажа даже остались синяки на теле, но с каждым разом моё мастерство растёт, а косметический эффект увеличивается, «апельсиновая корка» заметно разгладилась уже через 1 месяц (6–8 процедур), кожа стала нежной и розовой, а жирок с живота немного ушёл (где-то на 0.5–1 см).

AmilyLynx 4

http://irecommend.ru/content/neplokhoi-kosmeticheskii-effekt-dazhe-posle-protsedury-doma

Вакуумный массаж ускорит похудения и избавит от целлюлита. Однако не стоит рассматривать метод как волшебную палочку, помогающую постройнеть: чтобы побороть лишний вес, нужен комплексный подход.

Анастасия Павлова

Я вижу смысл жизни в постоянном движении вперёд, в непрекращающемся самосовершенствовании. Знания, которыми я делюсь в своих статьях, — ступеньки, ведущие вверх. Они помогают стать лучше.