Витаминизация волос — дело хорошее, но трудоёмкое. Витамины не вода, их избыток или неправильное сочетание вредят локоном почти так же, как полное отсутствие питательных веществ. Перебирать наугад упаковки с аптечными снадобьями или мазать голову содержимым слитых в одну мисочку ампул не годится: как бы не пришлось в итоге делать незапланированную стрижку под мальчика или идти к трихологу спасать погибающие кудри! Поэтому к вопросу следует подойти со всей серьёзностью.

Причины появления проблем с волосами

Какие только неприятности не грозят нашим локонам! Причём, как ни обидно, с некоторыми проблемами мало что можно поделать. Например, если природа и генетика распорядились, что у дамы от рождения будет редкая шевелюра, противопоставить их произволу можно только пересадку.

Бывают проблемы гормональные. Настигают они:

  • девушек 15–20 лет — редко, но «метко», в этом возрасте выпадающие прядки воспринимаются как настоящая трагедия;
  • женщин, внезапно прекративших приём гормональных контрацептивов, — порой телу требуется время, чтобы войти в новый режим работы;
  • беременных женщин — из-за капитальной перестройки организма;
  • молодых мам — чуть запоздав, гормоны могут нанести свой коварный удар вскоре после родов, вызвав заметное ухудшение состояния волос;
  • женщин старше 50 лет — климакс запускает многие не самые приятные процессы в организме, что не проходит бесследно для шевелюры.

Причиной ослабевания или выпадения локонов в любом возрасте может стать недуг, связанный с нарушениями гормонального фона.

Женщина с ужасом смотрит на волосы, оставшиеся на расчёске

Потеря волос — настоящая катастрофа для женщины

Встречаются причины, никак не связанные с гормонами, но притом негативно влияющие на здоровье волос:

  • инфекционные заболевания с высокой температурой;
  • перенесённые операции, сопровождающиеся действием наркоза;
  • большая кровопотеря;
  • длительный приём лекарств;
  • нервное напряжение;
  • любовь хозяйки локонов к фену, утюжку и прочим агрессивным средствам укладки.

Плойками вы не пользуетесь, в своём здоровье уверены, от стресса не страдаете, а прядки на глазах тускнеют, хиреют, сохнут, покрываются секущимися кончиками и даже выпадают? Возможно, причина скрывается в банальнейшей нехватке витаминов! Спровоцировать её могут как диеты для похудения, так и сытное, но неправильно составленное меню. К счастью, в этом случае помочь вашим волосам восстановиться достаточно просто.

Какие витамины любят наши локоны

Не все витамины принесут кудрям здоровье и силу. Что ищем в аптеках первым делом?

  • Витамин А. В его компании ваши волосы никогда не потеряют ни красоту, ни здоровье, ведь ретинол укрепляет их корни, тормозя выпадение, и обеспечивает буйный рост.
  • Витамины группы В:
    • В1 — активирует рост волос;
    • В2 — обеспечивает локонам объём и послушность;
    • В4 — останавливает выпадение;
    • В5 — насыщает корни кислородом, придавая прядям блеск и живой цвет;
    • В6 — борется с перхотью, воспалениями и ломкими кончиками;
    • В7 — придаёт волосам гладкость;
    • В8 — уменьшает выпадение;
    • В9 — защищает от агрессивных факторов внешней среды;
    • В11 — уничтожает сальность и жирный блеск;
    • В12 — способствует росту волос, но не так эффективно, как В1.
Капсулы с витаминами

А, В, С… Просто азбука здоровья для волос

  • Отдельного упоминания заслуживает витамин РР (В3), который помогает регулировать микроциркуляцию крови в мельчайших капиллярах кожи головы, удерживает влагу в волосах и даже, по некоторым данным, замедляет появление седины.
  • Витамин С. Ещё один верный помощник кровообращения, без которого не видеть волосяным луковицам полноценного питания, а без питания не будет ни красоты, ни плотных кончиков.
  • Витамин D. Желаете обеспечить кудрям блеск, силу и ухоженный вид? Вам прямиком к кальциферолу, природному аналогу ламинирования, только без горячего фена и долгого просиживания в кресле стилиста.
  • Витамин Е. Ценный «снабженец», ответственный за транспортировку кислорода к фолликулам.
  • Витамин К. Отвечает за увлажнение прядок, их эластичность и мягкость.

Все названые витамины в обязательном порядке должны регулярно появляться на вашем столе. Но самостоятельно рассчитать нужную дозировку, а тем более обеспечить её своим волосам, ой как непросто! Скажем, количество аскорбиновой кислоты в нарезанных для салата овощах уже через 20 минут уменьшится на треть! Попробуй тут подсчитай, что в организм попало, а что пропало… Поэтому куда проще воспользоваться витаминами, упакованными в аккуратные таблетки и капсулы: здесь вам и точная дозировка, и правильно подобранные комбинации, и длительный срок хранения. Сплошное удобство!

Способы применения

Итак, откуда будем добывать полезные вещества для шевелюры, решено. Осталось определиться со способом, которым мы станем поставлять витамины к волосам. Их у нас два: глотать таблетки и капсулы в соответствии с инструкцией или втирать масляные и водные растворы в кожу головы.

Пероральный приём, рейтинг витаминных комплексов для волос

Самым разумным ходом будет посетить трихолога и получить от него прямую рекомендацию, что пить, как и в каких количествах. Но такая возможность есть не всегда, поэтому чаще при выборе мы опираемся на интуицию, советы знакомых и отзывы в интернете. Кстати, не самый плохой способ отыскать нужный препарат.

Женщина принимает витамины

Маленькая таблетка заменит корзину фруктов

Пантовигар для волос и ногтей производства немецкой фирмы Merz

Приём рекомендуется начинать как при выраженной алопеции (облысении), так и при повышенном выпадении волос, вызванном стрессами, влиянием негативных факторов внешней среды или нарушением правил ухода за локонами. Согласно обещаниям производителя, комплекс предотвращает атрофию волосяных луковиц, усиливает рост и улучшает внешний вид волос. И, надо сказать, немецкое качество себя оправдывает. Если ваши проблемы не вызваны серьёзным заболеванием, курса длиной в 1, реже 3 месяца, будет достаточно, чтобы выпадение прекратилось, а волосы обрели новую жизнь.

Принимают Пантовигар по одной капсуле трижды в день вместе с едой. Если учесть, что в упаковке стоимостью в 1200–1800 р. содержится 90 таких капсул, полноценное лечение обойдётся недёшево, но те, кто попробовал, говорят — дело того стоит.

пантовигар

Немецкой основательности можно доверять

Витаминно-минеральный комплекс «Алерана» российской компании «Вертекс»

Под завязку набитые витаминами и активными веществами капсулы Алераны хорошо проявляют себя там, где требуется срочная помощь стремительно редеющей шевелюре. Причём активная формула «День» и «Ночь» позволяет препарату вести борьбу за укрепление волос буквально круглосуточно. Кроме того, радует упрощённый, по сравнению с предыдущим препаратом, способ приёма — всего дважды в сутки. Правда, чуть подкачала цена, способная в некоторых аптеках вырастать аж до 700 р. за 60 капсул. Зато такой пачки хватит на месячный курс приёма, после чего волосы должны окрепнуть, обрести плотность и избавиться от секущихся кончиков.

Средства для волос компании Алерана

Фирма «Вертекс» предлагает целую линейку средств

«Эксперт волос» российской компании Эвалар

По задумке производителя, «Эксперт» должен оказывать комплексную помощь проблемным волосам любого типа, восполняя недостаток витаминов, аминокислот и прочих полезных микроэлементов. В результате прекращается выпадение, а кудри получают восхитительную густоту и объём. Мало того, в группе поддержки «Эксперта» выступают шампуни, лосьоны и спреи той же фирмы, так что повальная витаминизация шевелюры вам будет обеспечена.

Правда, принимать препарат придётся минимум 3 месяца, дважды в день. А с учётом стоимости — около 400 р. за 60 капсул — сумма набежит не совсем приятная. Но чего не сделаешь ради красоты.

Упаковка Эксперт волос

Препарат действует неторопливо, но верно

Доппельгерц-актив для здоровых волос и ногтей, Doppel herz, Германия

Удачное сочетание витаминов, растительных элементов и минералов обеспечивает высокую эффективность препарата. Он насыщает полезными веществами одновременно и кожу, и фолликулы, нормализует обмен веществ, восстанавливает целостность волос и их качество. Даже борется с залысинами!

Принимают Доппельгерц раз в сутки, что и удобно, и экономично, а общий курс лечения длится 2 месяца. Впрочем, после 30-дневного перерыва приём препарата можно повторить, однако, на сей раз придётся ограничиться сокращённым месячным курсом.

Доппельгерц-актив для здоровых волос и ногтей

Здоровые волосы и ногти всего за два месяца

Витамины Е в капсулах

Один из самых популярных витаминов для волос частенько входит в состав других комплексов. Но, случается, производители выпускают его «в одиночное плавание», снабдив для объёма каким-нибудь нейтральным наполнителем вроде соевого масла. Если не лениться принимать таблетки и капсулы с чудо-витамином дважды в день после еды, уже через 2—3 недели появляются первые признаки улучшения: выпадение замедляется, исчезает ломкость, кудри обретают живой цвет, силу и лоск.

А вот цену на препарат указать сложно — в зависимости от дозировки и количества капсул она может составлять и 200, и 500 рублей за упаковку.

Много букв Е

Е — «золотой» витамин для женской красоты

Кроме того, у российских красавиц пользуются признанием следующие витаминные комплексы:

  • Префектил, Великобритания;
  • Витрум бьюти, США;
  • Фемикод, Дания;
  • Иннеов «Густота волос», Франция;
  • Ревалид, Венгрия;
  • LADY’ S FORMULA, Канада.

Обычно витаминные комплексы пьют курсами, один-два раза в год — этого вполне хватит для поддержания волос в блестящей форме.

Не забывайте ознакомиться со списком противопоказаний! Несмотря на то что «это всего лишь витамины», большинство препаратов не рекомендуется принимать детям до 12 лет, беременным женщинам и молодым мамам в период лактации. Кроме того, существует такая вещь, как индивидуальная непереносимость, её тоже не стоит сбрасывать со счетов.

В составе косметических масок

Напитать и оздоровить корни волос изнутри, безусловно, здравое решение. А ещё разумнее будет не сидеть и ждать, пока чудо-средство сработает, а подкрепить его действие снаружи с помощью витаминных масок, притираний и ополаскиваний. Благо, необходимые для этой процедуры ампулы с раствором для инъекций или капсулы с «витаминизированным» маслом приобрести не проблема.

Нарисованные капсулы держатся за руки

Не все витамины дружат между собой

Только учтите, что принцип «каши маслом не испортишь» здесь не действует и, смешав в одной плошке содержимое полдюжины разных капсул, вы окажете своим локонам медвежью услугу.

Таблица: совместимость витаминов

A В2 В5 В6 В9 В12 С Е
А +
В1
В2 + +
В5 +
В6 +
В9 + +
В12 + +
С +
Е + +
D

«+» — витамины усиливают действие друг друга.

«-» — нейтрализуют.

Все прочие относятся друг к другу нейтрально. Можете комбинировать их по своему усмотрению.

Видео: витамины группы В для волос

Маска для укрепления и смягчения прядей

Состав:

  • растительное масло — 2 ст. л.;
  • масляный раствор витамина А — 5 капель;
  • масляный раствор витамина Е — 5 капель.

Способ применения:

  1. Подогрейте на пару 2 ст. л. растительного масла (оливковое, жожоба, репейное, миндальное, облепиховое).
  2. Добавьте по 5 капель масляного раствора А и Е.
  3. Смажьте кожу головы по проборам, а остаток распределите по всей длине волос, включая кончики.
  4. Наденьте целлофановый пакет и утепляющий колпачок.
  5. Спустя 1—2 часа смойте маску тёплой водой с небольшим количеством шампуня.

Не нагревайте масло слишком сильно! Достаточно, чтобы оно было чуть тёплым.

Против сального блеска

Состав:

  • сухой сбор ромашки — 1 ст. л.;
  • сухой сбор крапивы — 1 ст. л.;
  • сухой сбор липы — 1 ст. л.;
  • вода (кипяток) — 1 ст.;
  • ржаной хлеб — 1 ломтик;
  • масляный раствор витамина А — 3 капли;
  • масляный раствор витамина Е — 3 капли;
  • масляный раствор витамина В2 — 3 капли.

Способ применения:

  1. Возьмите по 1 ст. л. сухого сбора ромашки, крапивы и липы, залейте стаканом кипятка и оставьте на 30—45 минут.
  2. Остывший настой процедите и размочите в нём ломтик ржаного хлеба.
  3. Настала очередь витаминов! Вам нужен масляный раствор А, Е и В2 — всё по 3 капли.
  4. Нанесите массу на корни волос, накройте целлофановым пакетом, а затем толстым полотенцем.
  5. Через 1—1,5 хорошо промойте волосы тёплой водой с шампунем.

Для быстрого роста

Состав:

  • растительное масло — 1 ст. л.;
  • желток (сырой) — 1 шт.;
  • витамин В5 — 1 ампула;
  • витамин В12 — 1 ампула.

Способ применения:

  1. Подогрейте на пару 1 ст. л. растительного масла. Можете выбирать любое косметическое или, скажем, оливковое.
  2. Разотрите его с сырым желтком.
  3. Влейте по одной ампуле витаминов В5 и В12, быстро размешайте.
  4. Обильно смажьте корни волос, спрячьте голову под целлофан, утеплите.
  5. Выждите 30—50 минут и отправляйтесь в ванную.
Ряд ампул с витаминами рядом с бутылочкой масла

Косметическое масло часто служит «растворителем» для витаминов

Использовать маски нужно максимально быстро: смешали — и намазали. Если, к примеру, растирать желток слишком долго и тщательно, целебный состав лишится половины своих витаминов.

Для питания, предотвращения выпадения и скорого роста волос

Состав:

  • оливковое масло — 2 ст. л.;
  • сок лимона — 2 ч. л.;
  • мёд — 2 ст. л.;
  • витамин А — 1 ампула;
  • витамин Е — 1 ампула;
  • витамин D — 1 ампула.

Способ применения:

  1. Подогрейте на пару и взбейте 2 ст. л. оливкового (можете заменить любым другим ) масла с 2 ст. л. жидкого мёда.
  2. Добавьте 2 ч. л. свежевыжатого сока лимона.
  3. Под конец введите в смесь содержимое ампул с раствором витаминов А, Е и D.
  4. Распределите смесь по всей длине волос, накройте целлофановым пакетом и утеплите.
  5. Через 1 час смойте. Не забывайте, вода должна быть умеренно-тёплой, а количество шампуня — минимальным.

Для густоты и роскошного блеска

Состав:

  • коньяк — 1 ст. л.;
  • мёд — 1 ст. л.;
  • витамин В12 — 2 ампулы;
  • желток (сырой) — 1 шт.

Способ применения:

  1. Соедините взятые по 1 ст. л. коньяк и жидкий мёд.
  2. Разотрите с желтком.
  3. Влейте в смесь содержимое двух ампул витамина В12.
  4. Обработайте волосы от корней до кончиков и утеплите.
  5. Через час смойте.

От перхоти

Состав:

  • мёд — 1 ч. л.;
  • сок алоэ — 1 ч. л.;
  • чеснок — 1—2 зубчика;
  • витамин В2 — 1 ампула;
  • лимон — 0.5 шт.;
  • вода — 1 л.
Лимон, чеснок и мёд

Дружное трио: мёд, чеснок и лимон, усилит действие витаминов

Способ применения:

  1. Соедините взятые по 1 ч. л. мёд и сок алоэ.
  2. Пропустите через пресс 1—2 зубчика чеснока (должна получиться полная чайная ложка пахучей массы) и добавьте её к прочим компонентам.
  3. Вмешать в смесь 1 ампулу витамина В2.
  4. Смажьте кожу головы по проборам, оберните целлофаном и наденьте утепляющий колпак.
  5. Через 1 час смойте смесь с головы и ополосните шевелюру раствором лимонного сока: 1/2 фрукта на 1 л воды.

В этом рецепте рибофлавин — витамин В2 — можно заменить родственными ему В1 и В6.

Против седины

Состав:

  • сок алоэ — 1 ст. л.;
  • настойка прополиса — 2 ч. л.;
  • витамин В3 — 1 ампула.

Способ применения:

  1. Соедините 1 ст. л. сока алоэ с 1 ч. л. настойки прополиса и одной ампулой витамина РР (В3, никотиновая кислота).
  2. Нанесите на корни волос и хорошо утеплите.
  3. Через 1 час смойте тёплой водой.

Никотиновая кислота способствует выработке меланина, обеспечивающего нашим волосам тот или иной оттенок. Регулярно применяя её в уходе за шевелюрой, можно значительно отсрочить поседение, заодно придав кудрям ухоженный и здоровый вид.

Витамин РР способен слегка подсушивать кожу головы, поэтому с ним не стоит частить девушкам, старающимся совладать с излишней сухостью волос.

Витаминный раствор наносят на кожу головы

Использовать витамин в чистом виде рискованно

Некоторые девушки попросту втирают в кожу головы водный раствор витамина. С одной стороны, такой способ часто приносит свои результаты. А с другой, он же запросто устроит вам приступ аллергии, крапивницы и зуда, так как действие препарата, не смягчённое другими компонентами, может оказаться слишком агрессивным.

Любые витамины или их комбинации можно добавлять в шампунь непосредственно перед мытьём головы. Но лучше не «витаминизировать» всю баночку моющего средства заранее: с каждым днём концентрация полезных веществ в ней будет таять. Отлейте в отдельную ёмкость разовую порцию шампуня и введите в неё полезную добавку.

Маски и притирания на основе витаминов делают сеансами в 12—15 процедур с разницей в 2—3 дня.

Видео: супер маска для волос

Противопоказания и возможный вред

Противопоказания есть у всего, не обошлись без них и витамины. Причём опасности, которые таят в себе эти маленькие помощники, подчас могут оказаться полной неожиданностью для неподготовленного пользователя.

  1. Витамины группы В, проникая через эпидермис в кровь, способны незначительно раздражать слизистую желудка. Здоровому человеку это не принесёт неудобств, а вот язвеннику в период обострения добавит неприятных ощущений.
  2. Процедуры с никотиновой кислотой не рекомендуются гипертоникам, людям, страдающим отёками, и дамам в период менструации.
  3. Являются противопоказаниями и наличие камней в жёлчном пузыре и выраженные заболевания печени — активные витамины способны спровоцировать обострение этих недугов.

Нельзя смешивать питательные маски для волос или начинать приём целебных комплексов, если вы страдаете аллергией на тот или иной их компонент.

Отзыв

На данный момент начала третью упаковку Доппельгерц-актив для здоровых волос и ногтей. Улучшился цвет лица и ушли белые пятна с ногтей. Не скажу, что волосы перестали выпадать, нет! На расчёске всегда остаются. Но зато сократилось количество выпавших волос после мытья головы, когда провожу рукой по волосам, пара волос — это мой максимум. А раньше-то листопад был! Точнее, волосопад. Но от одних витаминов эффекта не ждите! Нужно приложить максимум усилий: и извне, и снаружи!

rest cure

http://otzovik.com/review_2354373.html

Дозировка у Перфектила очень удобна — одна капсула в день. Курс рассчитан на месяц. Улучшения проявляются буквально через несколько дней: заметно укрепляются ногти, кожа разглаживается. Эффект на волосах проявится обязательно, но не сразу, однако, расти начнут быстрее. Из минусов можно отметить тошноту после приёма препарата. Так что очень советую запивать капсулу парой стаканов воды и принимать Перфектил вместе с обильным завтраком. Повторяю курс примерно раз в 4 месяца. Пожалуй, одни из немногих витаминов, эффект от которых заметен.

acid-jesus

http://otzovik.com/review_3626.html

Пузырёк с витамином Е и красивые волосы

Витамин Е — настоящий эликсир молодости и красоты

У витамина Е есть два применения, внутрь и наружно. Я добавляю его везде, где только можно: в крем для лица, тела, гели для душа, шампуни, маски для волос, лица, тела. А также я его использую в чистом виде: наношу на кончики волос, по всей длине, на кожу головы. Восстанавливает волосы, наполняет их жизнью и блеском, лечит сухие и ломкие кончики. Волосы меньше выпадают.

Alena7

http://irecommend.ru/content/eliksir-molodosti-i-krasoty-dostupnyi-kazhdomu-pri-chastom-primenenie-vitamin-e-na-glazakh-u

Я использовала сначала витамин В1, потом делала маски с витамином В12. Смешивать не пробовала, так как есть мнение, что можно заработать аллергическую реакцию. Чуть не упустила одну деталь — от витамина В1 на волосах остаётся специфический «витаминный» запах! На сухих волосах он почти незаметен, а на влажных чувствуется ощутимо. Маску делаю 1 раз в неделю на протяжении 2 месяцев. Волосы стали гладкие на ощупь, мягкие, шелковистые, появился блеск. Очень хорошая, доступная маска для дополнительного питания ваших волос.

Ledis

http://irecommend.ru/content/moya-lyubimaya-maska-dlya-volos-1

Ничего не посоветую, ибо нет чудодейственного средства от этого. Если заниматься проблемой комплексно, то результат будет, но это нужно правильно питаться, есть те же витамины, полноценно спать, ухаживать за волосами профессиональными средствами и не нервничать.

Наталия

http://www.baby.ru/popular/horosie-vitaminy-dla-volos-i-nogtej-otzyvy/

Подведём итог. Можно ли с помощью витаминов улучшить состояние волос? Да, если причина его ухудшения не кроется в гормональных нарушениях или ином заболевании. Можно ли совмещать приём витаминных комплексов с масками на основе тех же активных веществ? И можно, и нужно. А ещё — с правильным питанием, бережным уходом и использованием щадящих средств для укладки. А если при этом знать меру и помнить о противопоказаниях, великолепный результат никуда от вас не денется. Правда, торопыгам лучше сразу настроиться на долговременную перспективу: восстановление займёт никак не меньше двух месяцев!

Светлана Роженко

Меня зовут Светлана Роженко. 33 года, психолог по образованию.

Подробнее