Все мы привыкли к обсуждению мужской агрессии и того, как с ней бороться. Многих беспокоит проблема роста детской агрессии наше непростое время. Неужели не проявляют никакой агрессии женщины? Конечно же, это не так и женщины также бывают достаточно агрессивными, но часто оправдывают свое поведение тем, что это самозащита от агрессивных мужчин, усталости и неблагоприятной внешней среды.

Но это далеко не всегда женская агрессия является самозащитой. Очень часто женщины идут на поводу у своих эмоций и вместо решения проблемы просто вымещают зло на муже или детях. Это приводит к формированию неблагоприятного микроклимата в семье и может ее разрушить, а также стать источником психологического дискомфорта для детей и источником проблем в будущей социализации.

Почему возникает женская агрессия

Обычно главная причина, а также следствие женской агрессии – непонимание и бессилие. Если женщина чувствует, что не может выразить себя, не может решить накопившиеся проблемы и не имеет никакой поддержки на пути к их решению, это может спровоцировать эмоциональный взрыв, вспышку агрессии по отношению к близким, например, мужу или детям.

Не надо думать, что это что-то из ряда вон выходящее – агрессия является нормальной реакцией организма, она активизирует силы и дает энергию для решения проблем, хотя и не всегда конструктивным путем. Часто агрессия помогает защититься от угрозы и преодолеть препятствие, но только если ее энергия направлена в правильное русло. Но агрессия может быть положительным явлением только в случае направленности на решение проблемы и краткосрочности проявления.

Причин женской агрессии немало, как и путей избавления от нее

Если же агрессия становится постоянной спутницей женщины, и она начинает периодически «срываться» на членах семьи, это говорит о неконструктивности такой агрессии. Скорее всего, ее причиной является хроническая усталость. Особенно это актуально для жительниц мегаполисов — постоянный шум, напряженный ритм жизни плюс мелкие неурядицы в семье заставляют женщину постоянно находиться в плену негативных эмоций, которые периодически выплескиваются на близких.

Еще одна причина женской агрессии, особенно женщин, которые находятся в отпуске по уходе за ребенком, это недостаток общения и возможностей для самовыражения. Женщина начинает ощущать себя обслуживающим персоналом, работающим на ребенка и мужа, поэтому постепенно копит негативное отношение к ним и рано или поздно оно может выплеснуться.

Женская агрессия – путь к одиночеству и саморазрушению

Главное отличие женской агрессии от мужской – отсутствие прямого физического воздействия. Мужчины чаще действуют при помощи физической силы, женщины же чаще нападают эмоционально или вербально. Обычно женщины кричат на детей, кричат на мужчин, реже разбивают посуду или предметы интерьера, еще реже бьют физически.

При этом большинство женщин оправдывают свою агрессию несправедливым отношением к ним, нехваткой денег, внимания или времени. Очень часто женщины для выражения своих ощущений используют нецензурную лексику или фразы типа «Убила бы», «Чтобы ты сдох» и т.д. Это не говорит о том, что она готова убить физически, скорее это признак агрессивного бессилия.

Женская агрессия - угроза ее здоровью и благополучию

Женщина в таком состоянии слаба и уязвима, так как не может решить проблему и заменяет ее решение выплеском агрессии. Если путь к решению проблемы, приведшей к агрессии, не будет найден, такое поведение может стать привычным и постепенно уже сама женщина, привыкнув, насколько это возможно, к дискомфорту, начинает считать свою жизнь нормальной. Агрессия становится нормой жизни семьи.Часто дети в таких семьях также вырастают агрессивными.

Какие же последствия постоянной агрессии женщины? Их немало, и первое — это проблемы в поиске спутника жизни, так как мужчины ощущают «аромат агрессии» на подсознательном уровне. Второе – появление мимических морщин – «маски агрессии». Третье – проблемы с давлением и сердечно-сосудистой системой. Поэтому необходимо любыми способами избегать нарастания женской агрессии.

Как избежать всплеска агрессии

Чтобы избежать всплеска агрессии, самой женщине необходимо контролировать свое эмоциональное состояние, ведь никто лучше нее самой не разберется в ее ощущениях. Если вы ощущаете, что напряжение возрастает, немедленно проанализируйте причины этого возрастания. Помните, человека, довольного жизнью, не бесит грязная чашка возле компьютера, если такие мелочи начинают раздражать – нужно позаботиться о своем психологическом комфорте.

Иногда избавиться от агрессии проще, чем кажется

Первое, что необходимо сделать – передохнуть. Возможно, вы просто не выспались, устали, много работы. Не надо бояться кому-то сообщить о своем состоянии, иногда просто нужно сказать близким о своей усталости и попросить о помощи. Кроме того, можно постараться подарить себе пару приятных ощущений. Попросите, чтобы вечером вас никто не беспокоил, примите ванну, полакомьтесь шоколадом, послушайте музыку. Можно также принять любое успокоительное средство.

Если вам кажется, что вы не можете себя реализовать, это не повод срываться на близких, это повод проанализировать причины, поискать новые пути реализации своих потребностей. Если же эмоции зашкаливают, нужно дать им выход. При этом важно помнить, что члены семьи не виноваты, не надо скандалить, нужно найти другой выход эмоциям, можно побегать, избить боксерскую грушу, выбить коврики и т.д.

Как самостоятельно бороться с агрессией

Невозможность справиться с собственными эмоциями – одна из самых частых причин визитов к психологам. Но далеко не все женщины могут себе позволить потратить время и деньги на посещение специалиста, поэтому всячески стараются справиться с проблемой самостоятельно. Для таких женщин разработано несколько советов, которые помогут привести эмоции в порядок.

Если злость накатывает, необходимо сесть и описать то, что злит. Чаще всего злость проходит уже в процессе описания, но если не прошло, то лист с описанием можно порвать и выбросить, выместив зло на нем.

Еще один способ избавиться от агрессии – побыть наедине с природой и просто немного отдохнуть. Можно съездить в лес, посидеть в тишине или наоборот выкричаться. Если накопились претензии в адрес конкретного человека, например, начальника, то можно высказать все в любой форме, покричать и даже попинать коряги, это поможет избавиться от большей части негатива.

При желании агрессию можно легко победить

Если агрессию вызывает муж, нужно постараться максимально корректно сообщить ему об этом. Мужчины так устроены, что могут просто не понимать и не замечать обид и намеков, а потом искренне удивляться, почему женщина плачет и орет, и откуда конфликт. Поэтому необходимо научиться говорить обо всем, мягко и культурно сообщать о своем недовольстве мужу и принимать его замечания также спокойно.

И еще очень важно замечать позитив. Не надо зацикливаться на плохом, прокручивать в голове обиды и выискивать новые поводы для них. Важно замечать хорошее, хвалить мужа и детей за их поступки, радоваться мелочам и скоро вы заметите, что и окружающие начинают относиться к вам более благосклонно и причин для агрессии становится меньше.

Врач-терапевт городской поликлиники. Восемь лет назад закончила Тверской Государственный Медицинский Университет с красным дипломом.


Подробнее
Sam
2015-03-11 15:16:20
Релакс девченки! ))
Нюша
2015-09-30 20:40:09
вдох-выдых и живем дальше
www
2016-01-04 13:10:05
сумашедших женщин точно больше чем мужчин
5
2016-06-17 15:09:55
Да Бог с ними. Многие знакомые такие - нетерпимые, резкие, злые. Сами живут. Только вот другим мешают)
Женщина-Мразь
2016-03-25 00:16:00
таких мразей бросать надо, проверенно если сучара значит на всю жизнь и пусть эта тварь останется до смерти одна!!!!
Эрнест Бикчентаев
2016-07-22 13:29:54
До свадьбы жили душа в душу, после жена как с цепи сорвалась, да еще и беременная. Все чаще думаю о разводе, но держит ребенок.
Madina Hibiscus
2016-07-27 06:58:24
Если вас держит только ребёнок,то не стоило женится на ней вообще.А если всё же она вам тоже дорога,то примите выше советы и действуйте,а если не помогает,то пусть она анализы на гормоны сдаст.Там точно все ответы найдёте.
Ф а р и к
2016-10-17 07:14:35
статья дурацкая....если вас подводит муж ..не оправдывает ваших надежд ...постоянно всё в отрицании...не слушает вас и не слышит...не обеспечивает ни деньгами ..ни покоем ..ни какой либо помощью в деле...а только на словах..то такой муж слышит только язык скотов..жесткий грубый и чёткий...и когда он пропускает "КОРЕКТНЫЕ" мольбы и "СПОКОЙНЫЕ"просьбы о помощи .. мимо своих ушей..то ..хочется взять лопату и очень долго бить по его дурной хитрожопой голове...с надеждой быть услышанной своим возлюбленным....ещё милые мои авторы...ваша статья бредовая потому что...любая женщина ни за что не станет огорчатся из-за чего либо...если у неё заботливый...оберегающий и поддерживающий муж... .
Ф а р и к
2016-10-17 07:14:36
Коментарий написан Женщиной...Зовут меня Людмила!!!
Альфия Ахметова
2016-10-20 12:03:32
Получается, агрессия- это саморазрушение. А почему так происходит у человека, почему он желает саморазрушаться, а не развиваться - это вопрос. Видимо потому что проще наорать, скинуть отрицательные эмоции на домочадцев и не работать над собой. Ведь работать над собой - это сложно. Помимо внутренней работы нужен и внешний апгрейд, т.е. нужно занять себя интересным делом, заняться спортом, чем-то позитивным, даже несмотря на "отсутствие времени". Как правило это уловка ума который не хочет меняться. 🈂
мария
2017-04-24 11:11:32
В "эти" дни агрессия тоже может проявляться! Так что женщина не виновата в этом
Ева
2017-05-22 08:45:39
Согласна, а ещё бывает не уважение мужа к жене, когда при любой просьбе в ответ лишь грубость, а сообщив корректно и спокойно, что он нагрубил, что это обидно и больно, в ответ слышишь ещё больше грубости и оскорблений, и спустя время женщина не в силах спокойно объяснять ему это, и произвольно начинает так же себя вести или кричать от бессилия, потому что он просто не понимает, чем же он обидел, со всеми грубит и для всех это норма, а не нравиться пошла на ... Нужно взаимное уважение в семье, понимание и поддержка друг друга. Супруги в первую очередь друзья, не только мужчине нужно, чтобы жена его поддерживала, верила в него, особенно когда всё вокруг рушиться, в семье должен быть уют, чтобы мужчина чувствовал, что как бы тяжело не было, всё будет хорошо, но и жене это нужно, женщины эмоциональны, нам тоже нужна поддержка и понимание, когда у мужчины, что то не складывается мы тоже переживаем, мы ведь семья, и хочется слышать, что то приятное, чувствовать нежность, несмотря на проблемы. Не смотря на проблемы внешние в семье должна быть гармония, и нет оправдания мужчине, когда внешне всё рушится и ничего не получается, и жена поддерживает, а он вместо того, чтобы ценить её, выказывает свое неуважение своими оскорблениями, грубостью и уходит по друзьям, оставляя её в слезах. Он пошёл снял стресс, но не понимает, что проблемы та их общие, и мало того, что она тоже их переживает, так обидев, он оставляет её одну, с маленькими детьми, в 4х стенах, которые требуют внимания, воспитания и кормления, и она ради них всё держит в себе, а стресс этот внутри копится, поэтому спустя какое то время это выходит с криками на мужа, потому что он не понимает, он не слушает. То что происходит за пределами семьи, не должно выплескиваться внутри семьи и тем более оправдывать такое поведение внешними факторами.
Mike Bulgakov
2017-07-19 06:58:45
Большинство женщин и девушек стали забывать своё предназначение. Сами выбирают себе избранника и потом сами же в нем недовольны, вечно капаются, пытаются изменить все то, что воспитывалось в нем столько лет. Именно это в первую очередь влияет на не способность и не уверенность мужчин. Женщина должна слушать мужчину, поддерживать, верить и надеятся, мотивировать, дарить заботу, либо уходить от мужа совсем, ибо ор и истерики ни к чему хорошему ни когда не приводят, а имеют только накопительный эффект. При этом женщины не понимают, что в истерике их критика не конструктивна и начинается когнитивный диссонанс. Современный мир напичкан маркетингом, уловками, чтобы вытащить всячески из людей деньги законным путем, а женщины ведутся на все это и промывают мужику мозги, что им обязательно нужен отдых за границей, новая модная одежда, айфон, и так далее, но не всем суждено дорого жить, а вот детей воспитывать нужно всем. Поэтому женщинам лучше бы подумать о том, как помочь своим мужчинам, а не накидываться с кулаками или еще хуже за-то, что в этом году не летите на отдых или не купите новый айфон.