Растущий организм ребёнка требует много витаминов, минералов, микро- и макроэлементов. Одним из них является кальций, принимающий участие в развитии костной ткани.

Роль кальция в детском организме

Кальций — это минерал, играющий важную роль в формировании костной ткани человека.

99% от всего содержания кальция в организме находится в костях скелета.

кальций в таблице Менделеева

Кальций играет важную роль не только в формировании костной ткани в растущем организме, но и в передаче нервно-мышечных импульсов

Другие функции кальция:

  • оказывает противовоспалительное действие;
  • положительно влияет на проницаемость клеточных мембран;
  • участвует в формировании центральной нервной системы и активизации ферментов и гормонов;
  • способствует полноценному обмену веществ, хорошей свёртываемости крови и эффективной мышечной деятельности.

Для растущего организма этот минерал играет важную роль. При значительном его дефиците непоседливые дети могут получать мелкие переломы. Ссадины и порезы становятся опасными по причине нарушения свёртываемости крови. Кроме того, нехватка этого элемента в организме ребёнка приводит к рахиту.

Когда ребёнок находится на грудном вскармливании, то кальций поступает в организм ребёнка посредством молока. Смеси также содержат полный комплекс витаминов и минералов, поэтому мамам «искусственников» не стоит волноваться, что дети недополучат важные микроэлементы.

Причины дефицита кальция:

  • скудность пищи;
  • нарушение всасываемости кишечника;
  • дефицит витамина D;
  • заболевания щитовидной и паращитовидной желёз.

Норма для детей до года

Норма потребления кальция для детей до 6 месяцев — до 200–210 мг в сутки, а от 0,5 до 1 года — 260–270 мг. С введением прикорма необходимо обеспечить полноценное питание ребёнку, чтобы его организм получал витамины и минералы в нужном количестве.

Симптомы дефицита кальция

Среди симптомов выделяют следующие:

  1. Низкая свёртываемость крови.
  2. Нарушения в формировании зубов.
  3. Патология хрусталика глаза.
  4. Судороги и дрожание конечностей.
  5. Жёсткие волосы, шелушение кожи, ломкие ногти.
  6. Раздражительность, бессонница.
  7. Повышенная утомляемость и общая слабость.
  8. Напряжение в мышцах.
  9. Сколиоз и плоскостопие.

При невыраженных внешних признаках врач может порекомендовать сдать анализы для выявления недостатка минерала в организме.

Лабораторные методы определения дефицита кальция:

  • анализ крови на остеокальцин;
  • анализ мочи на содержание дезоксипиридинолина;
  • проба Сулковича (скрининг-тест на содержание кальция в моче);
  • денситометрия (измерение плотности костной ткани);
  • анализ минерального состава волос.

Кальцийсодержащие препараты

Дефицит кальция связан с недостаточностью его получения, а также с нарушением усвояемости минерала.

Нередко врачи прописывают витамин Д. Без него в организм всасывается лишь 10–15% кальция. При грудном вскармливании потребность в витамине Д продолжается до тех пор, пока ребёнок не будет получать коровье молоко или витаминизированную молочную смесь.

Показания к приёму

остеопороз

Денситометрия позволяет диагностировать остеопороз — заболевание, являющееся показанием к применению кальция

Показания к приёму кальция:

  • рахит;
  • болезни эндокринной системы;
  • аллергические и кожные заболевания;
  • нарушение свёртываемости крови;
  • воспалительные процессы;
  • нефрит;
  • остеопороз;
  • болезни печени;
  • период активного роста;
  • при оказании неотложной помощи (судороги, кровотечения, острые аллергические реакции).

Препараты с содержанием кальция (таблица)

Лекарственный препарат Форма выпуска Содержание кальция Способ приёма Недостатки Преимущества Побочные эффекты
Кальция хлорид раствор для инъекций 500 мг в 1 ампуле (в 5 мл) внутривенно
  • болезненность введения;
  • противопоказано внутримышечное и подкожное введение;
  • раздражает слизистую оболочку желудка.
быстрое действие 
  • аритмия;
  • ощущение жара в полости рта и во всём теле.
Кальция глюконат раствор для инъекций 1000 мг в 1 ампуле (в 10 мл)
  • тошнота;
  • рвота;
  • диарея;
  • аритмия.
таблетки 500 мг в 1 таблетке (в 500 мг) внутрь раздражает слизистую оболочку желудка
  • удобное применение;
  • невозможность передозировки (лишний препарат выводится из организма естественным путём).
Кальция лактат таблетки 500 мг в 1 таблетке (в 500 мг)
  • высокая цена;
  • не везде продаётся.
  • содержит большее количество кальция по сравнению с глюконатом;
  • переносится лучше, чем хлорид кальция, так как не раздражает желудок.
  • аллергия;
  • изжога.
Компливит кальций д3 для малышей порошок для приготовления суспензии 10 г кальция карбоната в 1 флаконе (43 мл)
  • много противопоказаний и побочных эффектов по сравнению с другими кальцийсодержащими препаратами;
  • высокая цена.
содержит витамин Д для лучшей усвояемости кальция
  • аллергия;
  • расстройства желудочно-кишечного тракта;
  • аритмия;
  • нарушение функции почек;
  • головная боль.

Кальцийсодержащие препараты (фотогалерея) 

Сопоставив преимущества и недостатки, можно сделать вывод, что наиболее безопасным, а также сравнительно недорогим препаратом является кальция глюконат.

Глюконат кальция имеет замечательную особенность — его всасывание определяется потребностями организма.

Е.О. Комаровский

http://www.komarovskiy.net/faq/rebenok-otkazyvaetsya-ot-molochnogo.html

Кальций, который не усваивается (видео)

Рацион при дефиците кальция

Одних лекарственных препаратов может быть недостаточно. Правильно сбалансированный рацион ребёнка поможет восполнить дефицит кальция в организме.

Основные источники минерала

Рацион должен быть составлен грамотно. Например, недостаток белков или повышенное содержание оксалатов (в шпинате, фасоли) снижает усвояемость кальция. Поэтому правильное сочетание продуктов поможет наладить баланс витаминов и минералов в организме малыша.

Рекомендуемые продукты питания:

  1. Молочные продукты (1 стакан молока/стакан йогурта/кусочек сыра 40–45 г — это примерно 300 мг кальция).
  2. Кисломолочные продукты (творог, сметана, кефир, простокваша, ацидофилин).
    молочные продукты

    Восполнить недостаток кальция в организме помогут молочные продукты

  3. Фруктовые соки.
  4. Бобовые (горох, зелёный горошек, чечевица, соя, бобы, фасоль).
  5. Орехи.

    Орехи — высокоаллергенный продукт, поэтому их следует вводить в рацион ребёнка очень осторожно.

  6. Зелёные лиственные овощи (салат, лук, ботва моркови, репы, редиски, зелёные зёрна пшеницы).
  7. Кожица всех фруктов и овощей.
  8. Ягоды (ежевика, вишня, крыжовник, земляника, смородина, виноград).
  9. Фрукты (абрикос, яблоко, апельсин, ананас, персик).
  10. Овощи (свёкла, шпинат, морковь, репа, сельдерей, спаржа, капуста, картофель, огурец).
  11. Отруби, хлеб ржаной, крупа овсяная.
  12. Листья молодых одуванчиков.
  13. Яйца.

Рекомендуемые к приёму продукты (фотогалерея)

Запрещённые продукты

Существуют продукты, которые способствуют выведению кальция из организма.

Неправильный и нездоровый рацион ребёнка может повлечь за собой в будущем развитие остеопороза и других заболеваний.

Продукты, которые следует исключить из рациона малыша:

  1. С высоким содержанием соли и сахара.
  2. Манная каша.
  3. Жирное мясо.

Запрещённые к употреблению продукты (фотогалерея)

Мнение врачей

Многие родители свято верят в то, что молоко является незаменимым источником кальция. И если по каким-либо причинам ребёнок не может употреблять этот продукт, мамы и папы начинают волноваться и высматривать признаки дефицита минерала. Доктор Комаровский разбивает это миф и говорит о том, что отказ от употребления молока не принесёт вреда. Ведь существует огромный перечень продуктов, содержащих кальций. Важно наладить правильное питание ребёнка, и тогда его организм будет получать достаточно витаминов и минералов.

При полноценном и разнообразном питании хватит кальция и без молока.

Е.О. Комаровский

http://www.komarovskiy.net/faq/eda-i-kalcij-otsutstvie-v-racione-molochnyx-produktov.html

Вреден ли отказ от употребления молока (видео)

Дефицит кальция крайне сложно не заметить. Если у малыша присутствуют специфические симптомы, то обратитесь к педиатру. Он обследует вашего ребёнка и даст рекомендации по питанию и лечению. Восполнить дефицит кальция поможет правильно составленный рацион и препараты.