Архив рубрики "Спорт и диеты"
Любому человеку хочется быть обладателем отменного здоровья, но у большинства из нас нет достаточного времени для посещения салонов красоты и спортзалов. Прекрасной альтернативой салонным процедурам может стать обыкновенный контрастный душ. Смысл этой процедуры заключается в непродолжительном воздействии холода, которое активизирует защиту организма. Обливание освежает, заряжает силами и закаливает.Что такое контрастный душ
Многие люди считают, что наилучшим способом убрать лишний жир с тела являются долгие занятия аэробикой и кардионагрузками. Тем самым укореняется ошибочное мнение, что наилучшим кардиотренажёром является бег.Однако если речь идет о потере веса, то существует масса разнообразных методик. Начиная от простых прогулок, катания на коньках или роликах, езды на велосипеде и других. Тем не менее прыжковые тренировки, например, прыжки со скакалкой для похудения, являются увлекательной альтернативой с тем преимуществом, что позволяют сжигать впечатляющее количество калорий за небольшое время.Ск акалка для похудения
В наше время многие занимаются спортом, и желают иметь здоровое, хорошее подтянутое тело. Многие ходят в спортивные залы, в которых очень большой выбор тренажёров и различного инвентаря.Некоторые занимаются в домашних условиях, и их результат ничем не уступает тому эффекту, если бы занимались в тренажерных залах. Сегодня мы вам расскажем о тренажёре, с которым можно заниматься не только в тренажерных залах, но и дома.Гимнастический ролик для пресса
Принято считать, что сесть на шпагат проще всего в детском возрасте. В раннем возрасте мышцы имеют больше гибкости и хорошо растягиваются. Но при желании можно выполнить шпагат в любом возрасте, главное — запастись терпением и усиленно работать над растяжкой мышц. Кроме того, существуют специальные упражнения для шпагата, помогающие правильно растянуть именно те мышцы, которые необходимы для растягивания.Упражнения для шпагата
В рационе человека обязательно должен присутствовать суп: он насыщает и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Сейчас можно найти множество разнообразных и необычных рецептов диетических супов для похудения. Эти блюда полезны для организма и считаются низкокалорийными. С ними человек становится подтянутым и стройным. Употребляя их, организм будет защищён от срывов, стрессов и начнёт активно худеть.Рецепты супов для похудения
Жизнь — это движение. Человеческий организм развивается и двигается постоянно, при этом все системы связаны между собой. Но если на другие части тела дается нормальная динамическая нагрузка, то для самого корпуса такой возможности нет. Малоподвижный образ жизни, постоянная сидячая работа делают тело уязвимым к различным заболеваниям спины. Сначала начинает атрофироваться позвоночник, после чего могут возникать зажимы нервов и возникновение остеофитов. Существует несколько типов упражнений для позвоночника и всего тела, позволяющих улучшить динамику.Гимнастика и занятия для спины
Диетологи специально разработали питьевую диету на 7 дней для всех, кто желает за короткий срок похудеть. Но недостаточно скинуть лишние килограммы, нужно сделать так, чтобы они не вернулись на свои прежние места. Поэтому перед диетой обязательно нужно ознакомиться со всеми ее особенностями и правилами. А главное — придется настроиться на то, что вам придется сильно ограничить себя в еде.Питьевая диета
Множество людей мечтает о каком-нибудь универсальном упражнении, которое будет занимать совсем немного времени, а эффект от него появится в ближайшее время.Как ни странно это прозвучит, такое упражнение действительно есть. Оно занимает порядка пяти минут в день и даёт прекрасный результат, если делать его регулярно.Это волшебное упражнение — известная многим планка. Программа планки на 30 дней окажет прекрасное воздействие на организм и, если даже не превратит в супермена, то серьёзно преобразит тело в лучшую сторону.Упражнение планка: техника выполнения