Архив рубрики "Правильное питание"

Большинство людей придерживается ошибочного мнения, что правильное питание и мучные блюда несовместимы между собой. Однако, сегодня мы развеем этот миф и докажем, что здоровая еда может быть очень вкусной. Предлагаем приготовить вам ПП блинчики, которые смело можно включать в рацион худеющего. Польза от такой выпечки максимальная, а вкусовые качества намного лучше, чем у классических блинов.

читать далее

Во многих странах огурец употребляют в виде закуски, добавляют его в салаты, первые и вторые блюда, маринуют и засаливают. Овощ обладает уникально низкой калорийностью и высоким содержанием полезных веществ. Это качество делает его незаменимым средством для профилактики и лечения многих заболеваний, а большое количество способов приготовления продукта позволяет употреблять его в пищу круглый год.

читать далее

Сыр занимает одно из почётных мест в списке самых любимых и популярных продуктов людей разных стран. Его история насчитывает более 6 тыс. лет. Появление сыра было случайно, но человечество высоко оценило вкус этого продукта и всё время экспериментировало с улучшением его вкусовых качеств. На сегодняшний день существует более 1 тыс. сортов сыра, которые являются богатым источником разных микроэлементов и витаминов. Продукт стал неотъемлемой частью рациона здорового питания, хотя мнения насчёт его пользы и вреда расходятся.

читать далее

Хурма является мясистой сладкой ягодой оранжевого цвета. Ягоды и фрукты, безусловно, полезно употреблять женщинам во время беременности и лактации, но перед тем как включить в рацион этот сладкий плод, стоит узнать, можно ли есть хурму при грудном вскармливании. Этот низкокалорийный продукт содержит в своем химическом составе целый комплекс витаминов и минералов, необходимых для человеческого организма, но у новорожденного малыша он может вызвать аллергическую реакцию при неправильном употреблении.

читать далее

Приём пищи может быть не только процессом утоления голода, но и оздоровительной процедурой, которая улучшит состояние организма, поможет с лечением и профилактикой болезней. Чтобы добиться подобного эффекта, важно знать, какие продукты сочетаются друг с другом. Ведь «здоровые» союзы из овощей, фруктов, мяса, рыбы, орехов, масла и даже шоколада могут оказаться совершенно неожиданными.

читать далее

Одна из самых распространённых причин дискомфорта после обеда или ужина — несовместимость съеденных продуктов. Дело в том, что к переработке еды у наших органов пищеварения индивидуальный подход: чтобы справиться с углеводами, в желудке должна преобладать щелочная среда, для усваивания белков — кислая. Энергозатраты на разные виды продуктов и скорость переработки съеденного тоже имеют свои особенности. Чтобы не ставить перед желудком взаимоисключающих задач, смешивая в тарелке всё подряд, важно запомнить, какие продукты не сочетаются друг с другом, и, исходя из этого, грамотно формировать меню.

читать далее

О пользе фруктов и ягод для организма взрослого и ребенка, мужчины и женщины знают почти все. Последние особенно остро нуждаются в витаминах и минеральных веществах, содержащихся в плодах. Одним из наиболее ценных видов считается хурма, обладающая множеством положительных свойств. Название ее специалисты переводят по-разному: с греческого "пища богов", с других языков — финиковая слива. Для того чтобы продукт оказал благотворное влияние на здоровье, рекомендуется изучить его особенности, лучшие сорта и возможные противопоказания для употребления.

читать далее

Как правило, подготовка к Новому году занимает много времени. Нужно не только купить подарки и украсить дом, но и тщательно продумать блюда для праздничного стола, закупить все необходимые ингредиенты. Нельзя забывать и о том, что в это время будет Рождественский пост, а значит многие люди предпочтут скромное меню. Для облегчения задачи можно выбрать один или несколько из шести простых в приготовлении и вкусных постных салатов на Новый 2019 год.

читать далее