Архив рубрики "Спорт и диеты"
В наше время многие занимаются спортом, и желают иметь здоровое, хорошее подтянутое тело. Многие ходят в спортивные залы, в которых очень большой выбор тренажёров и различного инвентаря.Некоторые занимаются в домашних условиях, и их результат ничем не уступает тому эффекту, если бы занимались в тренажерных залах. Сегодня мы вам расскажем о тренажёре, с которым можно заниматься не только в тренажерных залах, но и дома.Гимнастический ролик для пресса
Принято считать, что сесть на шпагат проще всего в детском возрасте. В раннем возрасте мышцы имеют больше гибкости и хорошо растягиваются. Но при желании можно выполнить шпагат в любом возрасте, главное — запастись терпением и усиленно работать над растяжкой мышц. Кроме того, существуют специальные упражнения для шпагата, помогающие правильно растянуть именно те мышцы, которые необходимы для растягивания.Упражнения для шпагата
В рационе человека обязательно должен присутствовать суп: он насыщает и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Сейчас можно найти множество разнообразных и необычных рецептов диетических супов для похудения. Эти блюда полезны для организма и считаются низкокалорийными. С ними человек становится подтянутым и стройным. Употребляя их, организм будет защищён от срывов, стрессов и начнёт активно худеть.Рецепты супов для похудения
Жизнь — это движение. Человеческий организм развивается и двигается постоянно, при этом все системы связаны между собой. Но если на другие части тела дается нормальная динамическая нагрузка, то для самого корпуса такой возможности нет. Малоподвижный образ жизни, постоянная сидячая работа делают тело уязвимым к различным заболеваниям спины. Сначала начинает атрофироваться позвоночник, после чего могут возникать зажимы нервов и возникновение остеофитов. Существует несколько типов упражнений для позвоночника и всего тела, позволяющих улучшить динамику.Гимнастика и занятия для спины
Диетологи специально разработали питьевую диету на 7 дней для всех, кто желает за короткий срок похудеть. Но недостаточно скинуть лишние килограммы, нужно сделать так, чтобы они не вернулись на свои прежние места. Поэтому перед диетой обязательно нужно ознакомиться со всеми ее особенностями и правилами. А главное — придется настроиться на то, что вам придется сильно ограничить себя в еде.Питьевая диета
Множество людей мечтает о каком-нибудь универсальном упражнении, которое будет занимать совсем немного времени, а эффект от него появится в ближайшее время.Как ни странно это прозвучит, такое упражнение действительно есть. Оно занимает порядка пяти минут в день и даёт прекрасный результат, если делать его регулярно.Это волшебное упражнение — известная многим планка. Программа планки на 30 дней окажет прекрасное воздействие на организм и, если даже не превратит в супермена, то серьёзно преобразит тело в лучшую сторону.Упражнение планка: техника выполнения
Абсолютно всем, как девушкам, так и мужчинам (в любом возрасте), нужно следить за своим здоровьем и фигурой, а для этого необходимо правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Что относится к здоровому образу жизни? Это правильное питание, занятия спортом и отсутствие вредных привычек. Сегодня мы расскажем вам о том, как правильно проводить разогрев мышц в домашних условиях перед тренировкой.Разминка перед тренировкой
Кистевой эспандер — необычный, но функциональный спортивный снаряд, использующийся во многих фитнес-тренировках. Его уникальность состоит в том, что он позволяет проработать мышцы кисти и пальцев, недоступные никаким другим тренажёрам, при этом отличается компактностью, простотой в использовании и доступностью по цене.Упражнения с кистевым эспандером