Архив рубрики "Спорт и диеты"
Абсолютно все люди переживают по поводу своей фигуры. Конечно, гораздо чаще такие переживания встречаются среди женщин, ведь мужчины в первую очередь обращают именно на фигуру девушки. Сегодня мы с вами поговорим о том, как девушке похудеть и подкачать мышцы в домашних условиях. Это гораздо проще, чем вам кажется, и мы поможем вам в этом убедиться. Поехали!Домашняя тренировка
В погоне за идеальным телом люди перепробовали огромное количество различных методов начиная с развивающей йоги, фитнеса, диет, сушки тела и заканчивая аэробикой. В каждой эпохе свои фавориты, это правило касается и занятий спортом. Считается, что аэробика уже давно не в моде, и свой пик популярности она пережила ещё в 80-х годах. На самом деле это не так, и сегодня желающих позаниматься данной методикой достаточно много.Аэробика в домашних условиях
Хорошее утро — это бодрое утро. Идеально, когда оно начинается не с кофе и калорийных бутербродов, а с прогулки, побежки или зарядки. В советское время утреннюю гимнастику транслировали по радио, а теперь можно ежедневно заниматься с инструктором онлайн. Для этого нужно только встать с постели, включить компьютер, выбрать фитнес-курс, смотреть на экран и следовать указаниям тренера.Утренняя зарядка
Кто из нас не мечтает о хорошей растяжке? Это не только красиво, сексуально и грациозно, но и очень полезно для здоровья. Но, конечно же, главная мечта всех девушек — это идеальный шпагат. У многих попытки сесть на шпагат заканчиваются растяжением связок. У других эти самые попытки остаются тщетны.Комплекс упражнений
Решившись похудеть, человек мгновенно сталкивается с проблемой выбора. Интернет предлагает сотни различных диет и выбор не так уж и прост. Одни диеты предлагают питаться только одним продуктом целую неделю, другие советуют раздельное питание, а третьи вообще запрещают съедать больше 800 ккал в сутки. Однако методики быстрого сброса лишних килограммов после себя оставляют обвисший кожный покров и минимальное количество мышечной массы.Диета Дюкана
Каждый человек мечтает иметь стройную и подтянутую фигуру. Однако далеко не у всех получается достичь этой цели. У кого-то торчит или висит живот. А у кого-то торчат бока, которые сильно портят внешний вид человека.Как быстро от них избавиться? Какие упражнения необходимо для этого выполнять? Сегодня мы с вами и будем об этом разговаривать. Поехали!Как убрать бока и живот
Девушки всегда стремятся к совершенству не только в прическе, ногтях и одежде, но также слабому полу очень важно выглядеть стройными и подтянутыми. Однако некоторые части тела не сдаются без боя. Как убрать внутреннюю часть бедра? Этим вопросом задавались практически все девушки как минимум раз 10. Лишние сантиметры на ножках доставляют не только некий дискомфорт, но ещё и появляются проблемы с самооценкой.похудеть быстро
Упражнение скручивания крайне популярно для проработки пресса. Во-первых, оно хорошо тем, что его можно выполнять в домашних условиях без использования специальных приспособлений и тренажёров. Во-вторых, существует большое многообразие видов скручиваний, которые позволят эффективно проработать практически все части пресса. Упражнение помогает как просто подтянуть живот, так и добиться рельефного пресса.Как выполнять упражнение скручивание