Архив рубрики "Спорт и диеты"
Чтобы тело выглядело как с обложки спортивного журнала, чтобы ярче были видны труды, вложенные в создание идеальных форм, многие люди предпочитают подсушиться какое-то время и потом иметь возможность выставлять себя напоказ на зависть окружающим.Как сушить тело
Наверное, каждый человек в той или иной мере осознаёт важность физической активности в своей жизни. Некоторые специалисты могут рассказать вам о «Пироге физической активности» — так назвали результат своего исследования сотрудники финского института имени Урхо Кекконена. Согласно этой системе, каждому человеку для поддержания своего здоровья необходимо два вида деятельности, которые и составляют оболочку и начинку этого «пирога»:Упражнение планка
Складки, появляющиеся на спине, являются эстетическим дефектом, с которым часто сталкиваются пышные женщины. Они скапливаются валиками, торчат из-под лифчика и не вызывают желания носить облегающие и открытые предметы одежды. Лишь комплексный подход позволит избавиться от складок на спине.Складки на спине
Каждая девушка задумывалась хоть однажды о том, что было бы неплохо заняться своим телом, особенно отвисшими боками и животиком. С чего начать? Сразу надо понимать, что жировые отложения в области живота превратить в мышечные кубики не удастся — для этого надо сначала похудеть. А если отсутствие пресса вызвано всего лишь слабыми мышцами, то надо просто найти время для ежедневных физических нагрузок, направленных на тренировку пресса.Как накачать пресс девушке
На сегодняшний день довольно трудно встретить девушку, которая бы не мечтала сбросить пару лишних килограмм, избавиться от выпирающего животика или уменьшить объем талии. Способов похудения очень много: всевозможные комплексы упражнений, тренировки в тренажерном зале, фитнес, йога, аэробика. Однако, как показывает практика, похудеть исключительно на спорте нереально. Как бы старательно вы не качали пресс и не приседали, но избавиться от лишнего веса можно только посредством правильного, сбалансированного питания в комплексе с тренировками.Жиросжигающие напитки
В борьбе за стройное тело одним из самых эффективных способов являются кардионагрузки. Они прекрасно подходят для сжигания жира в домашних условиях.Правильно составленные занятия укрепляют сердечную мышцу, сосуды, развивают выносливость, закаляют характер и способствуют похудению.Для начинающих кардио — это то, что нужно. Но и опытные физкультурники не пренебрегают такого рода нагрузками. Многие используют бег или езду на велотренажере в качестве разминки.Кардиотренировка дома
Не успеем оглянуться, как зима закончится и придёт время платьев, сарафанов и шортиков, поездок на пикник и на море. Зимой очень много праздников, которые не дают расслабиться и отойти от стола: Новый год, Рождество, Масленица. Холодец заедаем блинами, а скоро Пасха — отведаем ещё и куличи. А потом боимся становиться на весы, потому что и без них знаем, вес прибавился, в брюки не влазим, юбка не застёгивается.Идеальный пресс
Многие люди давно оценили пользу велосипедной прогулки: в теплое время года на улицах можно чаще встретить велосипедиста, чем бегуна. Занятия спортом делают нас более выносливыми и помогают избавиться от ненужных калорий, а езда на велосипеде даже по парку погожим летним днем попросту приятна. Некоторые люди широко используют велосипед не только для воскресных прогулок, но и для передвижения по городу.Работа мышц