Американские учёные исследовали витамин B12 и назвали его основные функции.

Он отвечает за хороший иммунитет, нормальный гемоглобин и, как следствие, работоспособность и стрессоустойчивость. При нехватке витамина могут развиться психические заболевания, вплоть до шизофрении.

Кроме того, было обнаружено, что недостаток B12 разрушает митохондрии клеток. Это свойство может быть использовано в борьбе с раком. Если онкологии нет, витамин необходимо включать в рацион в обязательном порядке. Ешьте больше мяса, печени и жирной рыбы.