Диета Пегано — эффективный помощник при псориазе
Одним из неприятных кожных заболеваний является псориаз. К сожалению, науке до сих пор неизвестен способ, который бы позволил избавиться от симптомов болезни на 100%, однако с помощью диеты Пегано можно значительно уменьшить частоту и интенсивность их проявлений. Разработанная более 20 лет назад система направлена на изменение не только питания, но и образа жизни в целом. В чём же заключается её суть?
Содержание
Роль диеты в лечении псориаза
Причиной заболевания Джон Пегано считает избыточное количество шлаков. Эти вещества, концентрируясь в пищеварительном тракте, приводят к интоксикации организма, сбоям в работе почек и печени и проблемам с кожей. Поэтому доктор предположил, что своевременная очистка тела от токсинов поможет избавиться от симптомов псориаза.
Диета Пегано позволяет избавиться от симптомов псориаза
Диета Пегано получила признание во всём мире и применяется не только для лечения заболевания, но и для его предупреждения.
Диета Пегано – это не утомительное голодание, а правильное и сбалансированное питание, направленное на устранение проявлений псориаза.
Успех этой системы обусловлен быстрым достижением результатов, эффективным очищением и восстановлением желудочно-кишечного тракта и других органов человека.
Что такое псориаз (видео)
Основные принципы и этапы
Главной целью диеты Пегано является нормализация кислотно-щелочного баланса.
Данная система питания подразумевает деление всех продуктов на кислото- и щелочеобразующие. Первые должны составлять примерно ¼ рациона, вторые — ¾.
Кроме того, Пегано советует придерживаться следующих принципов:
- выпивать не менее 6 стаканов воды в сутки. Употребление большого количества жидкости способствует выведению токсинов;
- ежедневно употреблять клетчатку, а также свежевыжатые соки из фруктов и овощей;
- исключить потребление алкоголя и кофе;
- для активизации работы кишечника каждый день натощак принимать по 1 ст. ложке оливкового масла;
- способствовать регулярному и постоянному опорожнению кишечника (минимум раз в день, а желательно дважды);
Во время диеты Пегано рекомендуется принимать в пищу лецитин
- принимать лецитин в пищу (1 ст. л. по будням);
- не включать в один приём пищи фрукты, мучные изделия и злаки;
- не смешивать мясо и пищу, содержащую крахмал;
- не употреблять продукты с красителями и консервантами, а также жареную и солёную пищу;
- минимизировать стрессы, исключить нервное напряжение, настроиться на позитив.
Хорошо восполняют запасы витаминов и микроэлементов свежевыжатые соки из разрешённых фруктов и овощей. Хорошо очищают организм травяные чаи – ромашковый, из коры скользкого вяза. В вечернее время принесёт пользу отвар семян льна. Нужно помнить, что в напитки не добавляется сахар.
Данная система состоит из нескольких взаимосвязанных этапов:
- Предварительное очищение организма — заключается в применении клизм или колонотерапии (очистки прямой кишки от шлаков путём использования специальных устройств), проводимой в медицинском центре. Параллельно с этим необходимо придерживаться либо фруктовой монодиеты (подойдут яблоки или виноград) в течение 3 дней, либо мультифруктовой на протяжении 5 дней.
- Обеспечение определённого кислотно-щелочного баланса (корректировка питания). Данный этап длится минимум 1 месяц (именно за этот срок полностью обновляются клетки кожи), однако первые положительные результаты будут видны уже через 10-14 дней.
Крем Тридерм обладает противовоспалительным, противозудным (противоалергическим) и сосудосуживающим свойствами
Местное лечение, направленное на борьбу с недостатками кожи. Применяются кремы и мази с салициловой кислотой, серой и дитранолом. Например, хорошо себя зарекомендовало средство Тридерм http://www.psor.net.ru/triderm.html, которое выпускается в форме мази и крема.
- Нормализация работы опорно-двигательного аппарата. Спорт – важная составляющая лечения. Физическая активность ликвидирует застойные явления в малом тазу и улучшает работу позвоночника.
Разрешённые и запрещённые продукты
В течение месяца после предварительной чистки следует придерживаться сбалансированного питания, которое направлено на снижение количества поступающих внутрь вредных веществ, вызывающих проблемы с кожей. Приведённая ниже таблица поможет сориентироваться при составлении рациона.
| Продукты | Разрешены | Запрещены | |
| Кислотообразующие (20-30%) | Щелочеобразующие (70-80%) | ||
| Фрукты, ягоды |
|
|
|
| Овощи, бобовые |
|
|
|
| Сладкое и мучное | белый и коричневый сахар |
|
|
| Масла |
|
|
|
| Молочные |
| белый сыр, домашний, творожный. | мороженое, продукты с высоким содержанием жира. |
| Орехи |
фундук. |
| солёные, жареные. |
| Злаковые | овёс, гречиха, рожь. | просо, дикий рис. | белая пшеница, мука. |
| Напитки |
|
|
|
| Мясо, яйца |
| - |
|
Запрещённые при диете Пегано продукты (галерея)
-
- Жареные блюда
-
- Мороженое
-
- Выпечка
-
- Алкоголь
Примерное меню
Примерный рацион на неделю выглядит следующим образом:
| День недели | Завтрак | Обед | Ужин |
| Понедельник | фруктовый салат, заправленный обезжиренным йогуртом |
|
|
| Вторник | огуречный суп |
|
|
| Среда | овощной салат, заправленный оливковым маслом |
|
|
| Четверг |
| овощной суп-пюре; лёгкий салат; пара хлебцев; компот. | куриная грудка, морковный салат; спаржа на пару; травяной чай. |
| Пятница | гречневая каша на воде |
|
|
| Суббота | салат из фруктов, заправленный лимонным соком |
|
|
| Воскресенье |
|
|
|
Рецепты
Рыба со шпинатом
Чтобы приготовить рыбу со шпинатом, делаем соус из стакана воды, ¼ стакана белого вина, тимьяна, петрушки и красного лука. Доводим до кипения соус и выкладываем рыбу на сковородку. После закипания переворачиваем рыбу и тушим не более 10 минут. Выкладываем шпинат к рыбе и тушим ещё несколько минут.
Неочищенный рис с грибами
Нарезать по 1/4 чашки лука и сельдерея, по чашке моркови и грибов. Слегка обжарить в сотейнике сельдерей с луком. После этого выложить морковь и грибы, присыпать тимьяном. Добавить 1,5 чашки неочищенного риса и залить 3 чашками бульона из курицы. После закипания поставить на час в духовку. По мере выкипания воды добавить жидкость. Готовое блюдо украсить петрушкой.
Меры предосторожности
Перед тем как приступать к диете, следует посоветоваться с лечащим врачом.
Важно! При возникновении аллергической реакции на определённые продукты стоит исключить их из рациона.
Диета противопоказана в следующих случаях:
- беременность;
- кормление грудью;
- больной младше 18 лет;
- болезни ЖКТ на стадии воспаления либо обострения.
Отзывы
«Вообще её рекомендуется придерживаться по крайней мере месяц. Я выдержала всего 1 неделю, НО! результаты были ошеломляющие. Кожа перестала трескаться, затянулись ранки, некоторые участки, поражённые псориазом, начали «оголяться» и там обновилась нормальная кожа».
tymkivs
http://otzovik.com/review_723986.html
«Этой весной у мужа очень сильно обострился псориаз. Врач настоял на диете по Джону Пегано, на которой надо сидеть 3-6 месяцев или всю жизнь, если по возвращении к обычному питанию псориаз будет возвращаться. В общем, улучшение налицо. Пока мы полностью от псориаза не избавились, но даже за три недели есть отличный результат».
Shooik
http://otzovik.com/review_944890.html
Диета Пегано позволяет значительно улучшить состояние кожи путём глубокой очистки организма в течение 1-2 месяцев. Главное, строго придерживаться рекомендаций, тогда результаты не заставят себя ждать. Будьте здоровы!
