Залог высокой продолжительности жизни — правильное питание, физическая и интеллектуальная активность.

Главный гериатр (врач, занимающийся процессами физиологического старения человеческого организма) Министерства здравоохранения РФ Ольга Ткачёва назвала основные факторы, способствующие долголетию, сообщает RT.

Генетические данные человека влияют на долголетие всего лишь на 20%, — заявила она.

80% успеха в этом случае обеспечивает здоровый образ жизни: долгожители, как правило, бросают курить до наступления пожилого возраста, употребляют очень мало алкоголя и включают в свой рацион много овощей и фруктов.

долголетие

Генетические данные человека влияют на долголетие всего лишь на 20%

Очень важна для долгой жизни и физическая активность. Все долгожители (ими считаются люди старше 90 лет) если не занимаются спортом, то ведут активную жизнь. При этом они далеко не затворники, что доказывает положительное влияние социальной вовлеченности на здоровье.

Кроме того, не секрет, что учёные и люди творческих профессий живут, в основном, дольше. У них также намного реже развивается деменция (старческое слабоумие). «Чем более интеллектуально активен человек, тем он более сохранен и дольше живет», — прокомментировала Ольга Ткачева.