Если у вас часто бывает тяжесть в желудке, возможно, вы неправильно жуёте.

Столичный гастроэнтеролог Сергей Вялов рассказал, как есть в стремительном ритме современной жизни. Несмотря на то, что мы всегда куда-то спешим и надеемся всё успеть, нельзя забывать о необходимости достаточного времени на приём пищи. Нельзя есть на ходу и торопиться. Дело в том, что в этом случае пища плохо пережёвывается и, как следствие, растягивает стенки желудка, нарушая их сократимость. Если мы едим на ходу, сбивается дыхание, и диафрагма препятствует нормальному перевариванию пищи. К чему это может привести? Даже при сбалансированном дробном питании будут неприятные ощущения в области живота и тяжесть. Тщательно ли вы пережёвываете пищу? В каком положении едите?