Учёные из Университета Сюррея (Гилфорд, графство Сюррей, Великобритания) нашли очень простой, но эффективный способ сбрасывания лишнего веса. Нужно всего лишь завтракать и ужинать на 90 минут позже обычного.

В течение 10 недель исследователи наблюдали за большой группой добровольцев c лишним весом, разделённой на 2 подгруппы. В 1-й из них участники исследования завтракали и ужинали на полтора часа позже привычного им времени приёма пищи, во 2-й — оставили всё как есть. При этом люди в обеих подгруппах без ограничений ели то, что им нравится, и вели привычный для себя образ жизни. У всех испытуемых регулярно контролировались состав тела и маркеры крови, связанные с развитием сахарного диабета обоих типов и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Эксперимент привёл к любопытному результату: 57% участников 1-й подгруппы сбросило вес. Это связано с тем, что при более поздних приёмах пищи аппетит у испытуемых снижался. Показатели маркеров крови у них также изменились — в лучшую сторону. Побочных эффектов выявлено не было: единственное, на что жаловались некоторые испытуемые — на невозможность совместить изменения времени завтрака и ужина с рабочим графиком. А вот во 2-й подгруппе вес не сбросил никто.

Учёные намерены продолжить исследования, чтобы досконально выяснить механизм снижения аппетита при более позднем приёме пищи.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *