Уверенность — это необходимое чувство для современной женщины. Оно определяет взаимодействие ее внутреннего мира с внешними условиями жизни. Уверенная женщина — это личность с большой силой духа и верой в себя, она решительно добивается поставленных целей и находит оптимальные выходы из сложившихся ситуаций. Путь к уверенности нелегкий, он требует ежедневной работы над собой. Но результат стоит этих усилий и стараний.

Неуверенность в себе

Чувство неуверенности в себе характеризуется присутствием сомнений в своих силах, знаниях, умениях, выборах. В связи с этим возникает боязнь, страх или отказ от выполнения определенных действий и достижения желаемого результата. Этому чувству может сопутствовать ощущение непринятия себя, что особенно негативно сказывается на женской самооценке. Это ведет к возникновению комплексов, трудностей в общении, чувств зависти, тревоги и отчаяния.

Нерешительность и сомнение в своих силах можно как усилить, так и уничтожить полностью. Для того чтобы победить неуверенность в себе, следует установить причину возникновения этого чувства, которая индивидуальная для каждой женщины.

Причины неуверенности

Психологи выделяют несколько факторов, влияющих на уверенность женщины в себе. У некоторых людей может быть не один источник сомнений в своих силах, а сразу несколько.

Причины неуверенности в себеОписание
Неправильное детское воспитаниеПравильное воспитание девочки в детские годы — это залог уверенной женщины в будущем. Для того чтобы девочка выросла решительным человеком, родители должны развивать это личностное качество. Поддерживая и хваля ребенка за его успехи и достижения, родители будут придавать ему уверенности в своих силах. Важно придерживаться «золотой середины». Чтобы похвала не привела к развитию самоуверенности и гордыни, она должна быть умеренной. Похвала по любому поводу может привести к тому, что ребенок перестанет реально оценивать свои силы и достижения. Человек, который не слышал в детстве похвалы за свои успехи, приобретает комплексы и неуверенность в себе.
Незнание своего «Я»Каждой женщине за свои годы выпадает возможность побывать в разных жизненных ролях. На первом жизненном этапе это девочка, затем — девушка, женщина, жена, мама, бабушка. В зависимости от ситуаций могут быть роли сестры, сотрудницы или другие. Нередки случаи, когда женщина настолько отождествляет себя с конкретной ролью, что не видит смысла жизни без нее. Тот факт, что дети выросли и не нуждаются в постоянной опеке, может стать для мамы большим ударом, привести к растерянности и неумению найти свое «Я». Человек, имеющий в жизни свои цели, будет понимать, что с каждым жизненным этапом связана смена занятости.
Отсутствие смысла жизниЕсли женщина не имеет определенных целей, то у нее и нет стимула к деятельности. Это вызывает тревожность и неуверенность в своих действиях и в будущей жизни.
Личностные границыНеуверенная в себе женщина часто ставит свои интересы на второй план, а желания других — на первый. Связанное с этим постоянное ощущение дискомфорта приводит к тому, что женщина начинает сомневаться в способностях достигать собственные цели.

Признаки

Ощущение неуверенности в себе чаще всего появляется в детстве, реже — во взрослом возрасте. Но в обоих случаях оно имеет свои признаки, на которые следует вовремя обратить внимание. Основными признаками неуверенности являются:

  • беспричинный страх перед решением конкретных задач;
  • острое восприятие мнения окружающих;
  • чувство внутреннего дискомфорта;
  • утверждение своей личности за счет более слабых;
  • страх высказывания мнения в коллективе;
  • боязнь проявления эмоций.

Такие признаки могут стать причиной развития комплекса неполноценности, поэтому при первом их проявлении нужно начинать борьбу с неуверенностью.

Советы психологов

Уверенная в себе женщина, даже не имея идеальных внешних данных, вызывает восторг у окружающих, особенно — у представителей противоположного пола. Каждая женщина способна поверить в свои силы. Для этого необходимо лишь желание и постоянная работа над собой.

На сегодняшний день проводится множество психологических проектов, тренингов, целью которых есть помощь всем желающим женщинам приобрести уверенность в себе. По словам психологов, такое качество требует особенного внимания, поскольку от него зависит успех в карьере, бизнесе, личной жизни, отношениях с окружающими и восприятие мира. Существует несколько психологических советов, которые помогают женщинам стать уверенными в себе личностями.

Достойная самооценка

Главная задача перед женщиной на пути к уверенности — уважение к себе. Все женщины заслуживают уважения не только со стороны окружающих, но и от себя. Для тех, кто хочет поднять свою самооценку, нужно проанализировать все свои качества. Среди них каждый человек сможет выявить те, которые достойны уважения и восхищения. Это будет первым шагом к уверенности в себе. Затем следует ставить высокие стандарты и стремиться быть на высоте.

Стремление быть лучшим должно присутствовать во всех аспектах. Женщина должна чувствовать себя уверенно на работе, в учебе, в личных отношениях и даже в своем внешнем виде. Ощущение ухоженности, выбор стильной одежды помогает улучшить настроение и поднять самооценку.

Поверить в свои силы, укрепить силу воли помогает контакт с телом. Регулярные спортивные занятия способствуют поддержанию хорошей физической формы, дисциплинированности. Это может быть любой вид спорта, танцы или йога.

Важно заботиться и о внутреннем мире. Грамотная, интеллектуально и духовно богатая женщина, которая читает книги, интересуется общественной и культурной деятельностью, будет интересна другим людям. Это скажется на ее собственной самооценке.

Ответственность

Не нужно бояться брать на себя ответственность по важным направлениям. Даже если страх присутствует, стоит попробовать взяться за дело. Рано или поздно следует поверить в свои силы и собственный успех. Чтобы одолеть эмоции сомнений, полезно заняться любимым делом, тем, что всегда хорошо получается. Можно приготовить фирменное блюдо, сделать эффектный макияж или продемонстрировать свое творчество. Идеально выполненная работа поможет поверить в свои способности.

Взявшись за работу, следует ответственно доводить ее до желаемого результата, несмотря на трудности. Нельзя позволять неудачам подрывать уверенность в себе. Людям свойственно ошибаться, и каждый имеет право на второй и даже на третий шанс.

Подсознание

Психологи утверждают, что мысли способны программировать деятельность. Поэтому полезно проигрывать ситуации, ведущие к успеху, представлять их вид, запах и вкус. Необходимо задействовать эмоциональную сферу для того, чтобы наилучшим образом прочувствовать предстоящую деятельность.

Следует продумывать даже провальные сценарии. В возникшей ситуации нужные действия будут проходить на автомате. Стоит заранее заложить в подсознание сценарий с благоприятным исходом.

Лайфхаки

Уверенная в себе женщина должна открыто высказывать свое мнение, отстаивать его. Ее не должны пугать непредвиденные ситуации в общении с людьми. Если некоторые сомнения присутствуют, то стоит воспользоваться следующими лайфхаками, которые способствуют тренировке практических навыков:

  1. В кафе, парке или другом общественном месте подойти к симпатичному мужчине и первой завести с ним разговор.
  2. Посетить парикмахерскую и убедительно объяснить, что следует сделать именно конкретную стрижку.
  3. Зайти в модный бутик и вежливо, но решительно отказавшись от помощи консультанта, примерить понравившуюся одежду. Затем выйти из магазина, ничего не купив.
  4. Попросить понравившегося мужчину пронести тяжелую сумку к автобусной остановке.

Каждая женщина знает свои слабые стороны, поэтому может самостоятельно придумывать лайфхаки, чтобы тренировать свои практические навыки.

Если воспитание девочки не заложило основу для развития уверенной в себе личности, то этого можно достичь самостоятельно, став взрослым человеком. Большое желание, сила воли и время помогут поверить в себя, достичь поставленных целей и оставаться доброжелательной, нежной и вежливой женщиной.