Как йога влияет на сердце?

Медики не отрицают взаимосвязь улучшения работы сердца и йоги.

Учёные из Медицинской школе Университета Эмори в Атланте уверены: йога поможет людям, страдающим от хронического стресса. Как это работает? Во время занятий йогой большое внимание уделяется не только укреплению мышц, но и правильному глубокому дыханию. Именно оно обладает успокаивающим эффектом и даже способно снизить давление. Однако есть ограничения и у такой духовной практики. Например, гипертоникам опасны некоторые асаны. В частности, положение, когда голова находится ниже уровня сердца. Доказано, что йога снижает число сердечных сокращений и нормализует давление. Учёными были проведены соответствующие исследования, а их результаты были опубликованы в журнале European Journal of Cardiovascular Nursing.