Как забыть любимого человека, если не получается избежать с ним встреч, или все вокруг напоминает о совместном времяпрепровождении. Хочется поскорее избавиться от мучительных воспоминаний и навязчивых мыслей, не питать иллюзии, а жить настоящим. Ускорить болезненный разрыв с любимым человеком поможет определенная последовательность действий и советы психологов. Профессионалами уже давно разработаны действенные методы, которые должным образом влияют на психологическое состояние человека с «разбитым сердцем» и лечат его душу.

Время и боль

После расставания сложно резко вернуться к жизни, в которой нет места любимому человеку. Еще вчера он был рядом, дарил улыбку и делился событиями своей жизни, а сегодня — это просто незнакомец, который нанес глубокую душевную рану.

Если человек мучается продолжительное время, значит, он находится в плену воображения, и его нужно «опустить на землю» с помощью трезвой оценки ситуации. На это и уходит время, необходимое для разделения понятия «мы» на «я». Но усилия не проходят даром, если человек сам понимает, что нужно двигаться дальше.

Психологи утверждают, что в мозге возникает биохимическая реакция, которая зацикливается на постоянных мыслях о бывшем возлюбленном. Одни люди быстрее справляются с утратой, а другим не хватает самоконтроля. И вторым желательно обращаться к специалисту, который проработает ситуацию и поможет быстрее зажить полноценной жизнью без самоистязаний брошенного человека.

Чтобы перестать думать о человеке, с которым расстались, нужно занять свои мысли чем-либо другим.

Чтобы избавиться от переживаний, следует понимать, что влюбленность можно контролировать. Для этого нужно проанализировать характер, поведение и привычки бывшего возлюбленного или возлюбленной. Неверное представление, скрытая информация и идеализация партнера склоняют делать о нем неверные выводы. Личные заслуги могут оказаться не таковыми, а за широкой улыбкой не всегда прячется искренний, порядочный человек. Разложив по полочкам личность возлюбленного и найдя в нем множество несовместимых с собой качеств, легче ускорить время и избавиться от боли.

1547485446_5c3cc104ca7c3.jpg

Советы психологов

Психология отношений предлагает действенные советы, которые облегчают расставание с любимыми. Самый важный из них говорит о том, что нужно поддерживать в себе интерес к жизни и продолжать общаться с людьми. Не стоит замыкаться в себе и молча страдать. Разговоры и обсуждение ситуации облегчают боль и не позволяют чувствовать себя одиноко.

Чтобы избавиться от переживаний, необходимо придерживаться таких рекомендаций:

  1. Нужно перестать думать о бывшем. Это непросто, и поначалу нужно сократить количество мыслей, заняв себя чем-то новым или интересным. Постепенно все воспоминания будут сходить на нет.
  2. Не думать, что это был единственный человек в жизни, и никто другой уже не принесет счастья. Или что сам брошенный человек больше никого не полюбит.
  3. Следует избавиться от всего, что напоминает о возлюбленном. Не слушать музыку, которая нравилась обоим, выбросить и удалить фотографии, избавиться от подарков и вернуть ему вещи через общих знакомых.
  4. Проснувшись, напоминать себе, что отношения закончились. Со временем разум привыкнет к этой мысли, а человек научится жить без любимого.
  5. Избегать мест, куда ходили вместе и где можно встретить бывшую или бывшего.
  6. Не слушать грустную музыку и не смотреть любовные мелодрамы. Лучше веселиться и общаться с людьми, не обремененными серьезными проблемами и грустными мыслями.
  7. Не винить себя. В том, что отношения не сложились, виноваты оба или никто. И растить в себе комплексы ни в коем случае не стоит. Но обязательно нужно дать себе поплакать навзрыд или погрустить на плече друга. Такой выброс эмоций точно принесет облегчение.

Следует проанализировать причины, по которым этот человек покорил сердце, и качества, которые привлекли. Такой подход обязательно откроет новые стороны, с которыми в дальнейшем было бы трудно смириться.

Найти ответы на вопрос: «как забыть любимого человека быстрее?», помогут некоторые перемены в себе и советы психолога. Нужно:

  • Изменить имидж. Сменить цвет волос, прическу и обновить гардероб новыми вещами, на покупку которых раньше не хватало смелости.
  • Окунуться головой в учебу, работу или новое дело. Загрузить себя заданиями, распределив время так, чтобы было минимум свободного времени. Главное, не переутомляться и оставлять достаточное количество часов для сна.
  • Почувствовать себя свободным человеком. Теперь, когда не нужно ни перед кем оправдываться, можно позволить себе посещать с другом (подругой) клубы, ходить на фитнес и со спокойной совестью заниматься спортом в женской или мужской группе, не боясь привлечь к себе «лишнее» внимание.
  • Завести питомца, если ранее партнер был против. Гулять с ним или наслаждаться его обществом на мягком диване.

Если люди вынуждены находиться в одном окружении, нужно требовать от себя большей жесткости. Это сложно, и необходим высокий уровень самообладания, чтобы не поддаваться эмоциям в его присутствии. Следует «включать» равнодушие, не смотреть в сторону бывшего и уходить (отсаживаться) подальше, чтобы не слышать его голос.

Как сдержать свои порывы

Если хочется написать или позвонить любимому человеку, который бросил, нужно вспомнить о своем достоинстве. Такой порыв характеризует позвонившего как слабовольную, зависимую и не самодостаточную личность. Нужно отвлекать себя и пресекать любую мысль о нем, больше общаться с друзьями и найти новые увлечения, которые захватят «с головой».

Чтобы избежать искушения и не написать бывшему, нужно удалить свою страницу из социальных сетей или заблокировать любимого. Стереть номер телефона или внести его в черный список. Только оборвав все связи, можно побороть желание услышать родной голос или получить от бывшего возлюбленного несколько приветливых слов. Ведь вступив в переписку, человек добавит дополнительную боль и получит горький осадок, если ему не ответят, или слова будут написаны в грубом, холодном тоне.

Но если разрыв отношений произошел по собственной вине, первый шаг нужно делать самому. Если произошло осознание ошибки, появилось чувство потери и тоски, нужно дать себе немного времени, чтобы понять, зависимость это или любовь. Привязанность часто путают с более глубоким чувством, и оно порой сильнее, чем сама любовь. Нужно представить свою жизнь с этим человеком, а потом — без него. Если разница в ощущениях будет заметная, значит, чувства есть. Появилось новое, похожее на равнодушие, есть серьезные основания, чтобы не звонить и не писать бывшему возлюбленному или любимой.

1547485360_5c3cc0ae7e664.jpg

Как забыть человека, который бросил

Если любимый человек стал инициатором разрыва отношений, не стоит обманывать себя или испытывать чувство вины. Возможно, сама судьба отвела человека, который не сделает счастливым и не подарит полноту жизни и радость. Или отношения, за которые так отчаянно хочется цепляться, в дальнейшем принесут еще больше страданий. А может, вскоре состоится встреча с незнакомцем, который будет дорожить, больше ценить и любить.

С точки зрения психологии, причина расставания многое говорит о человеке:

  1. Если одному из партнеров стало скучно в отношениях, это означает, что стабильность и уверенность в завтрашнем дне не являются его жизненным приоритетом. И не стоит переживать, что его любви пришел конец.
  2. Разрыв произошел из-за давления. Если любимый сказал, что устал от требований и упреков, он или она не любят обязательства и соблюдения правил, такая личность ценит независимость и не терпит, когда ее вгоняют в рамки.
  3. Чувства прошли. Возможно, человек не способен на глубокие эмоции и является поверхностным. Или любви не было с самого начала, и пара держалась исключительно на страсти или меркантильных интересах.

Не все умеют переводить любовные отношения на новый, более зрелый уровень. Мужчины бывают не готовы к тому, что женщины ждут от них активных действий или серьезных решений. Одни, почувствовав давление и понимая свою неготовность к совместной жизни, пользуются любой причиной, чтобы покончить с обременявшей их связью. Другие начинают придираться по мелочам и перекладывать всю вину на женщин. Дамы могут быть меркантильными, инфантильными и ленивыми и тоже избегают серьезных отношений.

Ушел к другой (другому)

Если любимый человек ушел к другой (другому), это не означает, что он не достоин любви. Скорее всего, чувств не было с самого начала. Появился кто-то другой на горизонте и поманил чем-то новым. Психологи уверяют, что такое чувство, как злость, обладает живительной силой. Оно способно вытеснить любовь и привязанность, но строить планы мести все же не стоит. А чтобы не растить в себе комплексы неполноценности и не думать, что недостоин любви, нужно чаще общаться и флиртовать с противоположным полом.

Не стоит ждать возвращения и извинения. Ушел один раз, уйдет и второй. Конечно, он может раскаяться и назвать свой поступок ошибкой. Прощать его или нет, дело личное. Но звонить первому в ситуации, когда тебя променяли на другого, означает неуважение к себе. Знакомым и родственникам необязательно знать подробности, достаточно поставить их в известность и попросить не задавать нетактичных, травмирующих вопросов.

Бывший супруг

Сложно забыть супруга, с которым прожил не один год. Привыкнув делить все радости и невзгоды, оставшись в одиночестве, тяжело начинать новую жизнь. Если есть дети, с женой или мужем придется видеться, обсуждать вопросы и делиться новостями. Ради детей и нужно сохранять связь или поддерживать дружеские отношения. Это осложняет задачу и растягивает боль на долгий период. Требуется неимоверная выдержка и самообладание, чтобы «сохранять лицо» и правильный тон.

Необходимо отвлекаться на любые занятия, лишь бы не думать о бывшем. Поездка — лучшее лекарство. Можно отправиться в путешествие с детьми и не чувствовать себя ненужным и брошенным. Новая обстановка отвлечет от мыслей и подарит палитру эмоций. Общение с противоположным полом придаст уверенности, а смена имиджа позволит взглянуть на себя другими глазами.

Можно найти людей, которым нужна поддержка, чтобы чувствовать себя нужным и получать удовлетворение от оказанной помощи. Не стоит стыдиться этого чувства, оно в любом случае лучше того, что осталось после ухода любимого человека.

Плюсом расставания можно назвать свободное время, которое приятно тратить на себя или своих детей.

1547485390_5c3cc0cc75e61.jpeg

Безответная любовь

Безответная любовь делает человека заложником своих чувств, лишает здравого рассудка и толкает на необдуманные поступки. Психологи советуют признаваться в любви объекту своих желаний, чтобы иметь вразумительный ответ. Ведь человек может и не догадываться, что кто-то желает стать частью его жизни. Есть много случаев, когда тайно влюбленный человек узнавал о взаимности.

Но если признание не принесло желаемого результата, нужно заканчивать грустить как можно скорее. Время идет, вокруг много других людей, с которыми реально построить гармоничный союз. И не стоит тратить месяцы, а тем более годы жизни на несбыточные мечты.

Почему тянет к малознакомому человеку:

  1. Сказывается романтичность натуры. У такой личности с детства формируется привычка дорисовывать объекту желаний несуществующие качества, которые он хочет видеть в возлюбленном.
  2. Объект желаний напоминает кого-то из детства. Парень может быть похож на принца, о котором девушка мечтала с детства, а женщина — первую любовь маленького мальчика.
  3. Незнакомый человек улыбнулся, и в сердце зародилось чувство. Такое увлечение быстро проходит и не оставляет неприятных воспоминаний. Подобные эмоции свойственны неглубоким людям, с легким, общительным характером.

Чтобы забыть малознакомого человека, который совершенно точно дал понять, что равнодушен, нужно вести себя так же, как если бы пришлось забыть своего возлюбленного. С той лишь разницей, что человек жил не с ним, а со своими иллюзиями и мечтами. Нужно забыть его и свои мечты и двигаться дальше.

От безответной любви отвлекут:

  • Поездки в новые места. Психологи уверяют, что путешествия — это лучший способ отвлечься от переживаний. После возвращения из нового, непривычного для себя места человек становится другой личностью.
  • Живопись. Можно заняться рисованием. Неважно, что нынешнее художество не отличается от того, что было в детские годы. Важно, что в рисунках будет отображаться душевное состояние, которое будет улучшаться с каждой новой картиной.
  • Общение. Новый круг знакомых отвлечет от грустных мыслей и подарит возможность встретить свою половинку.
1547485420_5c3cc0e9c9a92.jpg

Спустя время человек поймет, что есть другие мужчины и женщины, которые будут ценить, уважать и любить его. Жизнь способна удивлять и пишет свои сценарии, удивляя своей непредсказуемостью и счастливыми моментами.

Только осознав, что отношения остались в прошлом, можно начать новую жизнь. Не стоит копить обиду и делать глупости. Нужно убеждать себя, что все будет отлично, даже если самому в это слабо верится. Время расставит все по своим местам, главное, не унывать и идти вперед.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *