Кремний и кальций нужны сердцу больше всего.

Статистика смертности от болезней сердечно-сосудистой системы не внушает оптимизма. Что и говорить, с сердцем шутки плохи. Учёные утверждают, что даже простой отказ от курения, алкоголя, насыщенных жиров и физическая активность существенно снижают риск инфаркта. Ко всему прочему наш «мотор» можно укрепить и продуктами, содержащими кальций и кремний. Они отвечают за правильные сокращения, помогают снизить риск уплотнения артерий и нормализовать свёртываемость крови. Кремния много в нешлифованном рисе, кунжуте, ячмене. Что касается кальция, ищите его в кисломолочной продукции, орехах, овощах и рыбе.