«Овсянка, сэр!», – уверены американские учёные. По их мнению, она составляет основу идеального завтрака, богатого витаминами и микроэлементами.

На первом месте среди самых полезных завтраков именно овсяная каша. На втором — мюсли с молоком или йогуртом. Третью позицию занимает омлет с зеленью.

Если говорить о напитках, то лучший друг утра — не кофе, как вы могли подумать, а зелёный чай, апельсиновый сок или простая вода.