Любовная зависимость – это мучительное состояние, основа которого кроется в подсознательных страхах. Важно понимать, что такая страсть не является нормой. Чтобы избавиться от проблемы, нужно выяснить причины ее возникновения. В большинстве случаев объект обожания специально вызывает болезненную привязанность у партнера, используя так называемые якоря. Однако встречаются люди, не осознающие своего пагубного воздействия на окружающих.

Что такое любовная зависимость

Впасть в любовную зависимость может человек любого пола и возраста. Это не зависит от социального статуса или уровня интеллекта. Жертвами сознательных манипуляторов, вызывающих любовную зависимость, становятся, как правило, люди состоятельные. Остальные чаще всего сталкиваются с абьюзерами, неосознанными манипуляторами. Чтобы не стать их жертвой, важно четко осознавать личные границы и внимательно анализировать каждый поступок нового знакомого.

Природа явления

Природа любовной зависимости кроется в ощущении человеком собственной ценности. Если у личности изначально низкая самооценка и нет понимания личных границ – ей становится легко манипулировать, психологические защиты ломаются проще, и быстрее вырабатывается зависимость.

Такие люди чаще всего сталкиваются с неосознанными абьюзерами. Такими же неуверенными в себе личностями, которые ищут подтверждения собственной значимости в доминировании. Они могут быть искренне уверены в том, что не делают ничего предосудительного, но это не отменяет их разрушительного воздействия. Важно понимать, что неосознанного абьюзера невозможно исправить до тех пор, пока он сам не придет к решению что-то изменить в своей жизни.

Не только люди с заниженной самооценкой могут испытать на себе любовную зависимость. Если речь идет о статусных женщинах или мужчинах, на них открывают охоту личности, знающие базовые техники НЛП (нейролингвистическое программирование). Путем нехитрых манипуляций они срывают естественные блоки, из-за которых жертва никогда не подпустила бы к себе агрессора. Затем начинают постепенно вырабатывать зависимость.

Виды и признаки зависимости

Если речь идет о сознательных абьюзерах, жертву будет с самого начала отношений преследовать легкое чувство досады из-за нарушения личных границ. Агрессоры склонны совершать внезапные действия, вводящие в ступор.

Например, если абьюзер мужчина, а жертва – женщина, то ухажер может на первой встрече внезапно начать петь посреди улицы или украсть какую-нибудь мелочь в магазине. Все действия происходят спонтанно, поэтому жертва не успевает отреагировать привычным для себя способом. Это первая стадия. Так снимается защита, и пока жертва в легком шоке, ставится якорь в виде прикосновения или поглаживания.

Дальнейшие ухаживания сопровождаются своеобразными комплиментами, занижающими самооценку жертвы. Например, фраза: «Это платье тебя стройнит». Звучит как комплимент, но девушке его слышать неприятно. Она слышит намек на какое-либо несовершенство.

Третья стадия – выработка зависимости. Агрессор вынуждает объект воздействия постоянно себя ждать. Например, назначает встречу и обещает заехать к жертве домой, но не уточняет время. В течение дня не реагирует на звонки, а ближе к вечеру начинает искренне извиняться, создавая иллюзию, что он ни при чем, а всего лишь стал жертвой обстоятельств. Подобные ненавязчивые манипуляции постепенно вырабатывают устойчивую зависимость. Работает принцип – чем больше усилий затрачено на объект, тем сильнее к нему привязанность.

Общие признаки любовной зависимости:

  • психологическая усталость, часто совмещенная с физическим недомоганием;
  • мысли постоянно возвращаются к объекту зависимости;
  • напряжение снимается только во время встреч с «любимым» человеком.

Неосознанный абьюз

От такого вида любовной зависимости страдают оба партнера, так как формируется созависимый союз. Один партнер не чувствует своей значимости без агрессора, другой – без возможности доминировать. Изначально такие пары поражают теплотой отношений, у них все хорошо и не бывает ссор.

Постепенно агрессивный партнер начинает монополизировать свою жертву. Начинается ограничение личного пространства, контроль, он постоянно старается вызвать чувство вины. Снова начинается, как и в предыдущем случае, снятие психологических защит. Жертва начинает сомневаться в своей значимости, состоятельности и старается стать лучше, чтобы вернуть теплоту в отношениях.

Следующая стадия – агрессия. Доминирующий партнер резко ограничивает общение в случае неповиновения. Это настойчивое молчание, игнорирование, нежелание обсуждать проблему, обвинение и угрозы расставанием. Жертва, находясь в стрессовом состоянии, еще больше убеждается в собственной никчемности, начиная уже самостоятельно обвинять себя в проблемах, чем еще больше укрепляет зависимость.

Оба вида опасны для жертвы. Поэтому важно тщательно оценивать все действия и слова нового знакомого, чтобы не впасть в зависимость.

Опасности зависимости

В парах, где жертва еще не полностью растворилась в своем возлюбленном, но уже осознала опасность ситуации, есть шанс спасти отношения. Чтобы вернуть баланс, нужно сосредоточиться на себе и собственных интересах, вместо того, чтобы концентрироваться на точках соприкосновения с партнером. Только посредством формирования личного пространства и воспитания характера можно вернуть контроль над ситуацией.

Зависимые отношения от здоровых отличает минимальное количество личного для каждого из партнеров пространства и большое количество общего. Важно проследить, в какой момент это произошло. Распространенная ситуация — это романтическое начало отношений, где партнерам настолько хорошо вместе, что их больше всего интересуют только общие интересы. Из-за этого один из них начинает отказываться от той части себя, что делает его уникальной личностью, подстраиваясь под любимого. Именно в этот момент начала формироваться зависимость.

Главная опасность таких отношений – отсутствие источника силы для жертвы. Основой ее хорошего самочувствия становится партнер, и без него она начинает буквально задыхаться. При отсутствии внешних источников хорошего самочувствия жертва при малейшем дисбалансе начинает искать утешение в объекте обожания и постепенно теряет возможность самостоятельно существовать. Разрыв отношений для такого человека будет фатальным.

Существует 2 выхода из созависимости:

  • Постепенное восстановление своих функций как личности внутри отношений. Возвращение своих прежних интересов или поиск новых, погруженность в собственное развитие. Большое значение имеет достижение карьерных высот. Наличие своего дела в жизни значительно расширяет круг общения и становится главным источником жизненных сил. Очень важно нарастить собственный круг общения, состоящий из людей, никак не связанных с любимым человеком. Подобные действия часто приводят к разрыву, но он уже не становится фатальным для жертвы, и она получает возможность построить новые, уже здоровые отношения с другим человеком.
  • Второй способ не такой радужный и больше напоминает бег по кругу, но это самый распространенный сценарий. Партнеры стараются всеми силами сохранить токсичные отношения, убеждая себя, что это временные трудности. В итоге агрессия нарастает и достигает пика, приводящего к разрыву. На этом этапе партнеры либо сходятся и страдают дальше, или ищут новые отношения с аналогичным сценарием. Не занимаясь восстановлением личных границ, невозможно построить здоровый, гармоничный союз. Поэтому такие люди всегда будут находить себе токсичных партнеров, не ощущая без них собственную значимость.

Важно понимать, что если отношения токсичны – в них срочно нужно что-то менять. Часто вместе с внутренними переменами меняется и партнер, но это не плохо. Нужно принять факт необходимости перемен и стараться сохранять позитивный настрой.

Техники избавления от любовной зависимости

Состояние полной беспомощности после разрыва токсичных отношений – нормальное явление. Это нужно понять и принять. С подобным сталкиваются многие люди любого возраста и пола. В такой ситуации нормально просить помощи у специалиста или родственников.

Если возможности получить поддержку со стороны нет, следует помочь себе самостоятельно. Для этого существует много эффективных способов. Главное — принять ситуацию и отнестись к себе с той заботой, которую хотелось получить от партнера. Для бывшего зависимого любовь к себе должна быть приоритетной. Ее нужно взращивать всеми возможными способами.

Шаг 1

Первый шаг на пути к выздоровлению – принятие. Важно не просто сказать себе, а осознать наличие зависимости. С этим осознанием приходят силы двигаться дальше. Основа зависимости не чувства, а психологические механизмы, вынуждающие искать недостающий ресурс в другом человеке. Это не любовь. Любовь и зависимость являются антонимами.

Следует понимать, что подобная ситуация губительна не только для жертвы, но и для объекта зависимости. Людьми двигают не чувства, а подсознательная навязчивая идея быть там, где больно. Корень проблемы находится в детстве. Важно на этом этапе понять, за что именно себя наказывает жертва, признать это и отпустить.

Шаг 2

Следующий этап выздоровления – работа со своими внутренними установками. Нужно вспомнить, как на самом деле выглядели отношения, избавившись от иллюзии. Бо́льшая часть времени – это напряжение, приводящее к физической и умственной усталости.

Важно задать себе вопросы:

  1. Как часто возникало чувство тревоги?
  2. Присутствовало ли чувство несправедливости в отношениях?
  3. Наступало ли после примирения полное расслабление?
  4. Страдала ли самооценка зависимого в ссорах и повседневной жизни?
  5. Позволял ли партнер себе отпускать оскорбительные шутки в адрес зависимого?

При наличии положительных ответов на все вопросы здоровый человек испытает облегчение выйдя из отношений. Если это сильная зависимость, напряжение только усилится. Это должно стать сигнальным маячком для жертвы. Важно понять, что ситуация критическая, и поставить на первое место вопрос сохранения собственной психики, а не иллюзорные отношения.

Шаг 3

В период отвыкания важно анализировать каждое свое чувство и порыв. Учитывая, что речь идет о зависимости, нужно как можно чаще проводить параллель к игроманам или наркоманам. Так становится гораздо проще анализировать свои чувства.

Важно понимать, что возвращение к партнеру не принесет облегчения. Если желание помириться достигает пика, нужно вернуться к предыдущему упражнению и развернуто отвечать себе на каждый из вопросов.

Вселенная не готовит никому учителей. И если на пути человека встречается некто, ломающий его самооценку и жизнь – нужно обращаться к своему подсознанию и искать патологические установки. При самостоятельной работе важно ответить на вопрос: «зачем я это создаю? » Если относиться к каждому происшествию в своей жизни как к самостоятельно сгенерированному, становится проще выявлять и прорабатывать свои внутренние установки.

Как научиться не привязываться к людям

Чтобы научиться не растворяться в партнере, важно полностью взять на себя ответственность за свою жизнь. Позиция зависимого – это инфантильность. В голове жертв на уровне подсознания живет формулировка: «мне было плохо, но теперь ты любишь меня и будешь делать все, чтобы мне стало хорошо». Именно отсюда произрастают иллюзии и обиды за несоответствие требованиям.

Здоровые отношения развиваются постепенно. В них не происходит мгновенного приклеивания к партнеру. В таких отношениях интересы одной конкретной личности не ставятся ниже интересов пары. Гармоничный союз – это когда две абсолютно самостоятельные личности решаются объединиться для создания чего-то нового, но и в случае расставания они останутся полноценными. Важно держать в своей голове эту установку, если возникает нездоровое желание заменить кем-либо всю остальную жизнь.

Только разобравшись в себе, человек получает шанс найти достойную пару. Повторяющиеся события и особенно типичные партнеры это всегда признак деструктивных установок в подсознании. Изменение образа мышления обязательно приведет к кардинальным переменам в жизни. Психически здоровый и самодостаточный человек, который научился прорабатывать и вкладываться во все сферы своей жизни, никогда не впадет в любовную зависимость.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *