Медики рассказали, как быстро и без труда перейти к правильному питанию

Учёные придерживаются мнения о том, что менять пищевые привычки надо постепенно.

Радикальное изменение питания и резкий переход на ПП, по мнению западных специалистов, губительно скажется на самочувствии. Вряд ли вы не возненавидете правильное питание после резких перемен.

Именно поэтому американские диетологи разработали рекомендации по плавному изменению питания. О чём они? Например, попробуйте отказаться от картофеля в пользу тыквы. На вид бруски этого овоща почти не отличаются от картофеля фри, но сколько пользы они несут!

Кроме того, медики посоветовали хотя бы раз в неделю заменять мясо на фасоль. Красное же мясо следует свести к минимуму из-за того, что оно повышает риск развития рака кишечника.

Про переработанное мясо специалисты советуют и вовсе забыть. Никакая колбаса и сосиски не сделают вас здоровее.

Учёные также уделили большое внимание маслам. Постарайтесь заменить сливочное масло и майонезные заправки на оливковое. Это будет серьёзный шаг от насыщенных жиров к полезным ненасыщенным.