Побочными эффектами медитации могут стать панические атаки и тревожность.

Принято считать, что практика медитации успокаивает психику и благотворно влияет и на сознание, и на самочувствие, и на здоровье. Исследование международной группы учёных опровергло эту идею. Они проанализировали более 100 людей, практикующих медитацию и выяснили, что более 25% из них сталкивались с неприятными эмоциями после или во время медитаций. Их преследовали навязчивые мысли и переживания, которые, как предполагается, наоборот должны уйти. Также побочным эффектом назвали чувство беспричинной тревоги. Доказано, что больше всего негативных эмоций получают люди, на несколько дней погружающиеся в медитации на специальных ретритах — духовных собраниях с максимум практик. Учёные напомнили, что негативный эффект от медитации упоминается и в древних буддийских текстах.