Хурма является мясистой сладкой ягодой оранжевого цвета. Ягоды и фрукты, безусловно, полезно употреблять женщинам во время беременности и лактации, но перед тем как включить в рацион этот сладкий плод, стоит узнать, можно ли есть хурму при грудном вскармливании. Этот низкокалорийный продукт содержит в своем химическом составе целый комплекс витаминов и минералов, необходимых для человеческого организма, но у новорожденного малыша он может вызвать аллергическую реакцию при неправильном употреблении.

Краткое описание продукта

hurma_1548520004_5c4c8a440204a.jpg

Хурму выращивают на территории Армении, Турции, Крыма, Азербайджана и других стран. В мире насчитывается около 500 ее сортов. В этих крупных ягодах содержится от 1 до 10 семян. На вкус плоды достаточно сладкие, но чаще всего сильновяжущие.

Хурма является одним из немногих продуктов, содержащих значительное количество йода. В ее химическом составе также имеется комплекс микро- и макроэлементов, витамины и фруктовые кислоты. Регулярное употребление хурмы благотворно сказывается на организме в целом, поскольку укрепляет иммунитет.

Польза и вред хурмы при грудном вскармливании

Хурму полезно употреблять женщинам при грудном вскармливании. Благодаря богатому химическому составу эта ягода благотворно влияет на организм кормящей мамы, помогая быстрее восстановиться после родов и избавиться от лишнего веса. Магний и калий, которые также содержатся в хурме, избавляют женщину от послеродовой депрессии и оказывают успокаивающее действие на нервную систему.

Плоды на 80% состоят из воды, что способствует выработке грудного молока у кормящей матери.

Но хурма способна и навредить организму женщины и новорожденного, особенно при неправильном употреблении. Яркий цвет ягод указывает на то, что они способны спровоцировать появление аллергической реакции. Но она проявляется у грудничков достаточно редко. Если у матери до родов не наблюдалось аллергии на хурму, то и у малыша, питающегося грудным молоком, она не возникнет.

Не стоит употреблять эти ягоды в большом количестве, особенно недозрелые плоды. В них содержатся танины, оказывающие послабляющее действие на организм. Хурму нежелательно есть и сразу после кесарева сечения, поскольку у женщин в послеоперационный период нередко бывает нарушена перистальтика, а пищевые волокна, содержащиеся в ягоде, могут образовать сгусток, способный застрять в отделе кишечника.

Кормящим мамам, страдающим сахарным диабетом или хроническими запорами, добавлять хурму в свой рацион нельзя. Отказаться от употребления ягод придется и в том случае, если у грудничка наблюдается повышенное газообразование.

Особенности употребления ягоды

Чтобы хурма не навредила организму матери и грудничка, нужно правильно ее употреблять. Кормящей женщине разрешается включать эти ягоды в свой рацион только после того, как малышу исполнится 4 месяца. Начинать употребление хурмы нужно с 1 ст. л. в день, чтобы проверить, вызывает ли она у ребенка аллергическую реакцию.

Кормящей женщине также необходимо придерживаться следующих основных правил:

  • не употреблять плоды на голодный желудок;
  • есть только мягкую и спелую хурму насыщенного цвета;
  • замораживать ягоды перед употреблением, чтобы нейтрализовать действие танинов;
  • съедать в день не более 1 плода и не больше 2-3 штук в неделю (если малыш нормально переносит хурму);
  • очищать плод от кожицы, чтобы уменьшить концентрацию танина, который содержится в кожуре в большом количестве.

Во время грудного вскармливания наиболее безопасной считается сушеная хурма, поскольку она легче усваивается и переваривается.

Если у грудничка появятся такие симптомы, как высыпания, метеоризм и диарея, то кормящей маме необходимо исключить этот продукт из своего рациона как минимум на месяц, а малыша сразу же показать педиатру.

Лучшие сорта

Во время кормления грудью полезно употреблять не вяжущую хурму. Существует несколько сортов этой ягоды, отличающихся вкусовыми характеристиками и одинаково полезных при грудном вскармливании.

Название сорта ОписаниеФотография
КоролекЭтот сорт именуют «шоколадным» из-за его приторности. В нем содержится большое количество полезных веществ и достаточно мало танина. Его кремообразная мякоть практически не вяжет. Сорт является наиболее безопасным для кормящей матери и грудничка 1548525038_5c4c9de8f226d.jpg
Инжирная ромашкаЯгоды этого сорта имеют красноватый оттенок, а по вкусу напоминают инжир. Мякоть у зрелых плодов бывает коричневато-оранжевой. Кожура у них достаточно тонкая. В этом сорте содержится меньше сахара и танина по сравнению с другими 1548525054_5c4c9dfb623de.jpg
ШаронЭтот сорт чаще всего встречается на прилавках супермаркетов и представляет собой хурму, скрещенную с яблоками. Он не содержит танина и безопасен для матери и малыша. Но его мякоть по вкусу нравится не всем 1548525068_5c4c9e09bc313.jpg
ШоколадницаНебольшие продолговатые плоды весят не более 100 г. Ягоды имеют оранжевую мякоть, коричневую по центру, обладающую сладковатым привкусом и легкой терпкостью 1548525082_5c4c9e17b7b45.jpg
Бычье сердцеХурма этого сорта очень крупная и калорийная. Ягоды имеют сладкую мякоть 1548525103_5c4c9e2c43eb3.jpg

Хранить плоды необходимо в холодильнике в отделении для фруктов и овощей. Желательно следить и за тем, чтобы они не повреждались.

Для длительного хранения ягоды следует предварительно промыть проточной холодной водой, нарезать дольками и положить в морозильную камеру. При низкой температуре продукт сумеет сохранить все свои полезные свойства в течение 6 месяцев. Незрелые плоды рекомендуется для начала подержать в тепле несколько суток.

Хурма является очень полезной ягодой, которую рекомендуется употреблять женщинам в умеренных количествах при грудном вскармливании. Этот продукт предотвращает развитие авитаминоза и усиливает выработку молока у кормящей матери. Но перед тем как включить ее в свой ежедневный рацион, стоит удостовериться в отсутствии противопоказаний, подобрать подходящий сорт из рекомендованных и понаблюдать за реакцией грудничка.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *