Всё, что нужно знать о мёде беременным и кормящим мамам
Мёд — известный всем продукт, его польза не вызывает никаких сомнений. Но к тому же он является сильнейшим аллергеном, именно поэтому часто возникают вопросы о том, можно ли употреблять мёд во время беременности и кормления грудью, в каком количестве и как правильно его принимать.
Содержание
Употребление мёда во время беременности
Употреблять мёд во время беременности можно и даже нужно, при условии отсутствия противопоказаний. В нём содержится большое количество витаминов, минералов, микроэлементов. Натуральный мёд — экологически чистый продукт, пчёлы собирают его вдали от городского массива, в нём нет ГМО и различных химических примесей.
Как правильно выбрать мёд
Очень важно выбрать мёд хорошего качества. Часто аллергическая реакция бывает спровоцирована не самим мёдом, а содержащимися в нём добавками. При покупке не нужно стесняться спрашивать о месте сбора продукта и с каких растений он собран, так можно избежать употребления мёда с растений, вызывающих аллергию. Лучше покупать продукты пчеловодства у пасечников или на специальных ярмарках — вероятность приобрести некачественный продукт там намного ниже, а большинство продавцов разрешают снимать пробу со своего товара. При выборе мёда следует обращать внимание на качества, характерные для натурального продукта:
- сладкий вкус, немного отдающий воском;
- нежная консистенция, легко растирается пальцами;
- душистый аромат;
- цвет чистый, без мутных примесей;
- слегка раздражает горло,
- стекает непрерывной струйкой.
Аллергия может быть на конкретный сорт мёда, поэтому к выбору стоит отнестись очень внимательно. Лучшим в борьбе с простудными заболеваниями и температурой считается липовый мёд. Гречишный мёд содержит большое количество железа, его рекомендуется употреблять при пониженном гемоглобине. А ещё гречишный мёд лучше других видов этого продукта понижает артериальное давление. Тёмные сорта мёда содержат больше меди и магния, поэтому они считаются самыми полезными. Второе место по своей полезности занимает мёд, собранный с разнотравья.
Видео: как выбрать настоящий мёд
Польза мёда для будущей мамы
Продукт пчелиного производства — отличное средство для профилактики и лечения простудных заболеваний. В период вынашивания плода, когда приём многих лекарств запрещён, мёд становится прекрасной альтернативой большинству препаратов. Существует ещё масса причин не пренебрегать мёдом:
- повышает иммунитет;
- усиливает маточное кровообращение;
- стимулирует отток лимфы;
- снимает спазм гладкой мускулатуры матки и бронхов;
- снимает раздражительность;
- нормализует сон;
- насыщает организм витаминами;
- улучшает работу сердца;
- расширяет сосуды при повышенном давлении;
- предотвращает развитие вирусных заболеваний и простуды;
- облегчает симптомы токсикоза;
- нормализует работу желудка и кишечника.
На каждом триместре женщине требуются разные группы витаминов, микроэлементов и минералов, это продиктовано изменениями в организме и развитием плода. Таблица ниже поможет разобраться и понять, что происходит с женским организмом и плодом на разных сроках беременности и какое действие оказывает мёд.
Таблица: польза мёда в разных триместрах
Триместр | Что происходит в организме | Что чувствует будущая мама | Действие мёда |
1-й триместр | закладка систем и органов плода, организм мамы расходует большое количество энергии, питательных веществ | хочется сладкого | заменить все сладости на пчелиный продукт — и для организма полезно, и вес в норме |
активизация гормонов | сонливость, вялость, тошнота | немного мёда перед сном вернёт хорошее самочувствие | |
2-ой триместр | быстрый рост плода, развитие его скелета | постоянный голод | небольшие порции мёда в течение дня помогут справиться с чувством голода |
растущая матка сдавливает кишечник | запор | ложка мёда, разведённая в стакане воды комнатной температуры и выпитая натощак, поможет избавиться от неприятного явления |
В 3-ем триместре врачи рекомендуют придерживаться диеты, очищающей организм от шлаков. Мёд вместо сахара можно добавлять в чай, молоко и кашу.
Это важно! Норма потребления мёда для взрослого человека составляет 100 грамм в сутки — это 3 столовые ложки. Во время беременности стоит сократить эту норму в 2 раза, а в 3-ем триместре ограничиться одной чайной ложкой мёда в сутки.
Своим составом пчелиный продукт максимально близок к плазме человеческой крови, именно поэтому он так хорошо усваивается.
Фотогалерея: продукты, лучше всего сочетающиеся с мёдом
- Особенную пользу для беременной принесёт бутерброд с чёрным или цельнозерновым хлебом
- Творог с мёдом — ещё один вариант вкусного и полезного перекуса
- Орехи в меду могут заменить конфеты
- О пользе овсянки знает каждая женщина, сделать её ещё вкуснее поможет ложка мёда
Противопоказания
Продукт имеет ряд противопоказаний:
- индивидуальная непереносимость;
- детский возраст до 3 лет;
- пониженное давление;
- сахарный диабет;
- лишний вес.
Мёд может вызвать следующие аллергические проявления:
- крапивница, волдыри, отёк кожного покрова;
- головная боль;
- отёк языка, губ, гортани;
- заложенность ушей;
- кашель, чихание, одышка, жжение и першение в горле;
- тошнота, рвота, диарея;
- температура.
Внимание! Чтобы избежать неприятных последствий употребления мёда, необходимо заранее выявить наличие аллергии на продукт.
Рецепты для красоты и здоровья
Прежде чем воспользоваться приведёнными ниже рецептами, необходимо проконсультироваться с врачом. Все продукты разрешены в период беременности, только если нет индивидуальной непереносимости компонентов, входящих в их состав. Этими же рецептами можно пользоваться и в период лактации, при условии, что у малыша не возникнет аллергической реакции на ингредиенты.
Чай с мёдом
Чай с мёдом — отличное решение для предупреждения простуды у беременных, ещё он обогащает организм полезными веществами. Если нет противопоказаний, можно пить травяные чаи, мёд только усилит пользу трав. Употребление зелёного чая с мёдом благоприятно скажется на работе кровеносной системы и укрепит зубную эмаль. В совокупности зелёный чай и мёд — это отличное средство от повышенного артериального давления.
Напиток, приготовленный из плодов шиповника и мёда, благоприятно воздействует на весь организм в целом и помогает справиться с токсикозом. Беременным не следует слишком увлекаться чаем с мёдом, одного или двух стаканов в день достаточно. И не следует заваривать слишком крепкий чай.
Запомните! При нагревании более 40 оС мёд теряет почти все полезные свойства, поэтому не стоит растворять его в горячей жидкости, она должна быть тёплой.
Медовая вода
Медовая вода поможет беременной женщине справиться с токсикозом. Для приготовления такого средства нужно в 0,5 литра прохладной кипячёной воды растворить 1 ст. ложку мёда, добавить ломтик лимона. Пить по несколько глотков во время приступов тошноты.
Тёплое молоко с мёдом
Стакан тёплого молока и одна чайная ложка мёда — отличный способ борьбы с бессонницей, этот же рецепт эффективен при изжоге. И, конечно, это отличное средство для лечения и профилактики простуды. Чтобы мёд не утратил своих полезных свойств, молоко должно быть нагрето не более 30–40°C .
Лимон и мёд
Мёд с лимоном — мощнейшее оружие в борьбе с простудой, эту же смесь используют при:
- гиповитаминозе;
- авитаминозе;
- заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта;
- ангине;
- повышенном давлении и других заболеваниях.
Для приготовления смеси понадобится 0,5 кг лимонов и 250 грамм мёда. С помощью блендера или мясорубки приготовить пюре из лимонов. Кожуру снимать не нужно, именно в ней содержится большинство полезных веществ. Смешать лимонное пюре с мёдом, переложить в простерилизованную банку, хранить в холодильнике. Для предупреждения или лечения простуды съедать по 0,5 чайной ложки 3–4 раза в день, можно запивать тёплым чаем.
Лук и мёд
Сочетание мёда и лука поможет беременным быстро справиться с кашлем. Для приготовления лекарства нужно измельчить среднюю луковицу и смешать её со столовой ложкой мёда. Дать смеси настояться около десяти минут. Принимать по 0,5 чайной ложки 3–4 раза в день.
Чернослив, курага, лимон и мёд
Из этого набора продуктов можно приготовить настоящий витаминный микс. При желании смесь дополняется изюмом и грецкими орехами. Потребуется:
- по 1 стакану чернослива и кураги;
- средних размеров лимон;
- 250 грамм натурального мёда.
Если в смесь добавляются орехи и изюм, их также брать по 1 стакану. Сухофрукты вымыть и замочить на несколько минут в горячей воде, затем хорошо высушить. Лимон вымыть, разрезать на кусочки, удалить семечки. Орехи, если они входят в состав смеси, необходимо тщательно перебрать и слегка подсушить в духовке. Подготовленные ингредиенты пропустить через мясорубку и смешать с мёдом. Готовую смесь храните в холодильнике, использовать для этого стеклянную посуду с плотной крышкой.
Редька с мёдом
Редька с мёдом, хоть и является неплохим народным средством против простуды и кашля, в период вынашивания малыша к употреблению не рекомендуется. Дело в том, что эфирные масла, которые содержит редька, могут отрицательно повлиять на плод и привести к гипертонусу матки.
Стало известно о влиянии вышек сотовой связи на здоровье человека
Можно ли есть бананы, купленные в России?
Прополис и мёд
Не стоит употреблять мёд с прополисом во время беременности без назначения доктора. Если же врач всё-таки разрешил применение прополиса, то это должна быть только водная настойка. Приобрести её можно в аптеке либо сделать самостоятельно. Налить в термос горячую кипячёную воду (не кипяток) и добавить 1 чайную ложку без горки измельчённого прополиса. Настаивать сутки. Принимать так, как рекомендовал врач. Прополис противопоказан при бронхиальной астме, экземе и острых заболеваниях печени.
Важно! Многие женщины любят лакомиться медовыми сотами, но поскольку в них тоже содержится прополис, без разрешения врача их употреблять нельзя.
Клюква с мёдом
Это сочетание отлично лечит простуду и кашель. Мёд можно добавлять в клюквенные морсы и компоты. На 0,5 литра клюквенного напитка берётся 4–5 столовых ложек мёда. Чтобы продукт сохранил свои свойства, добавлять его нужно в уже остывший напиток. Пить по несколько глотков в течение дня. Медово-клюквенным напитком можно также полоскать горло при ангине.
Лечение молочницы
Многие женщины для лечения этой неприятной болезни используют тампоны с мёдом. Беременным такое лечение крайне не рекомендуется. При появлении соответствующих симптомов следует посетить врача. Лечение молочницы и других гинекологических заболеваний в период вынашивания плода проводится строго по рекомендациям специалиста, только назначенными им препаратами.
Компресс от кашля
Компресс с мёдом — популярное народное средство от кашля. Капустный лист немного посечь ножом (можно поцарапать вилкой), чтобы выделился сок, смазать его мёдом и приложить к грудной клетке. Для лучшего результата нужно утеплить место компресса или лечь под одеяло.
Лечение увеличенных лимфоузлов
При увеличенных лимфоузлах поможет лепёшка с мёдом. Смешать 1 ст. ложку мёда и обычную муку до однородной консистенции, сформовать лепёшку и приложить к больному месту.
Лечение геморроя
Мёд против геморроя можно применять в виде:
- ректальных свечей;
- раствора для ванны;
- мази;
- клизмы.
Все средства готовятся легко, из доступных компонентов.
- Для приготовления ректальной свечки понадобится мёд и сырой картофель. Из клубня вырезать свечку и обмакнуть её в жидкий мёд. Лечение таким способом занимает 1,5–2 недели.
- Для медовых ванн дополнительные добавки не требуются. Вода для ванны должна быть тёплой, принимать её следует не дольше 20 минут.
- Для приготовления мази мёд смешать с подсолнечным маслом или корицей. Продукт можно применять в натуральном виде.
- Для приготовления клизмы смешать 50 мл тёплой воды и 1 чайную ложку мёда. Весь объём жидкости нужно использовать за одну процедуру.
Главное во время лечения — это регулярность. Если курс будет пройден полностью, результат не замедлит появиться.
Маска для сухой кожи лица
Понадобится:
- 1 ч. л. мёда,
- 1 ч. л. растительного масла,
- 1 яичный желток,
Все ингредиенты перемешать и нанести на лицо. Через 20 минут умыться сначала холодной, а затем тёплой водой.
Мёд и грудное вскармливание
Можно ли есть мёд кормящей маме? На этот вопрос, наверное, можно ответить только экспериментально. Все дети разные и реакция каждого малыша индивидуальна. Прежде чем вводить в свой рацион мёд, мама должна проконсультироваться с педиатром. И обязательно внимательно наблюдать за реакцией ребёнка на протяжении всего периода кормления грудью.
Польза мёда для ГВ
В период лактации мёд полезен как маме, так и малышу. Это естественное успокоительное средство, употребление мёда поможет справиться с послеродовой депрессией. Продукт нормализует работу ЖКТ, устранит симптомы гастрита, поможет справиться с запорами. Мёд сделает грудное молоко ещё питательнее и вкуснее для малыша, он начнёт сосать активнее. Это означает постоянную стимуляцию лактации, значит, будет больше молока. Мёд, попадая в организм с молоком матери, поможет малышу спокойно спать. И, конечно, употребление мёда — лучшее средство для предупреждения простуды у мамы и у ребёнка.
Как вводить мёд
Педиатры не рекомендуют принимать в пищу мёд в первый месяц кормления грудью. Пищеварительные органы малыша ещё очень чувствительны, поэтому мёд может спровоцировать колики. Количество продукта, которое можно употреблять кормящей маме, приведено в таблице ниже.
Таблица: сколько мёда можно есть кормящей маме
возраст ребёнка | количество за один раз | частота употребления |
1-й месяц | не рекомендуется употреблять мёд | |
2-й месяц | 0,5 ч. л. | раз в 2–3 дня |
3-й месяц и старше | 1 ч. л. | ежедневно |
Если в первый день употребления продукта не появилось признаков аллергической реакции, расслабляться не стоит. Ведь аллергия может иметь накопительный эффект и проявить себя позже.
Чем опасен мёд для грудничка
Некачественный продукт может содержать вредные примеси, опасные для малыша. При попадании в организм ребёнка они могут привести к тяжёлому отравлению.
Если у кого-либо из родственников есть аллергия на мёд, в период грудного вскармливания лучше отказаться от употребления этого продукта.
Немедленно прекратить приём мёда, если у малыша появились следующие признаки аллергической реакции:
- сыпь;
- покраснение глаз;
- насморк.
Нельзя забывать, что аллергия может проявить себя не сразу.
Нужно сразу обратиться к врачу, если после кормления появился один из нижеприведённых признаков:
- яркая зудящая сыпь;
- отёк лица, гортани;
- осиплость голоса;
- лающий кашель;
- дыхание со свистом;
- непрерывный плач (вследствие головной боли).
Обертывания и медовый массаж
Вредные вещества, которые выделяет организм кормящей матери при косметических процедурах или физических нагрузках, попадут в организм ребёнка вместе с молоком. Все процедуры разрешены только через 9 месяцев после родов. К 9 месяцам жизни малыш практически перестаёт воспринимать полученные с грудным молоком токсины.
Кофейное обертывание против целлюлита
Нужно смешать:
- 2 ст. л. мёда;
- 2 ст. л. оливкового масла;
- 2 ст. л. натурального молотого кофе.
Перед тем как нанести средство, кожу необходимо распарить и очистить скрабом. Поверх нанесённого состава наложить несколько слоёв пищевой плёнки, тепло одеться и лечь под одеяло. Через полчаса смыть смесь и нанести антицеллюлитный крем.
Антицеллюлитный массаж
В период кормления грудью разрешён мягкий антицеллюлитный массаж. Можно использовать дополнительные средства, например, укутывание водорослями или медовый массаж.
Медовый массаж оказывает на организм ряд положительных свойств:
- ускоряет кровообращение;
- разбивает жировые отложения;
- выводит токсины, вредные шлаки и лишнюю жидкость;
- налаживает обменные процессы;
- нормализует рельефность кожного покрова.
Прежде чем делать массаж, необходимо подготовить кожу, предварительно её распарив и очистив скрабом. Делать медовый массаж лёгкими щипками и растираниями. При правильно проведённой процедуре на коже не должно остаться синяков.
Проводить массаж лучше курсами, например, 10 процедур массажа через день, потом 10 — дневный перерыв и повторить курс.
Чтобы достичь желаемого результата можно добавить лёгкие физические нагрузки и придерживаться правильного питания.
При всей своей несомненной пользе, мёдом, как и любым другим лекарством, злоупотреблять не стоит. При правильном соблюдении нормы продукт пчеловодства принесёт только пользу.