Всего полчаса прогулки способны снизить уровень стресса.

Учёные Мичиганского университета доказали пользу прогулок на свежем воздухе. Они способны заметно снизить уровень кортизола в крови, который и вызывает стресс. Самое главное, что состав этой «таблетки» от стресса абсолютно безвреден. Это шуршание листвы, пение птиц, солнечный свет, освежающий ветер… Также необходимо снизить влияние факторов, вызывающих подъём уровня кортизола. А именно: нормализовать вес, правильно питаться, высыпаться и вылечить такие проблемы, как депрессия и ослабление иммунитета.