Назван способ быстро похудеть летом
Заниматься спортом в тёплое время года лучше на свежем воздухе, а не в спортзале.
Стало известно о влиянии вышек сотовой связи на здоровье человека
Можно ли есть бананы, купленные в России?
«Вечерняя Москва» со ссылкой на специалистов назвала способ, как похудеть быстро и без диет, а вместе с тем — оздоровить организм. Не стоит продлевать абонемент в фитнес-клуб. Гораздо полезнее и эффективнее будут занятия на свежем воздухе. Проводить их лучше утром, через 2 часа после белкового завтрака. Что входит в это понятие? Рыба, яйца, курица плюс сложные углеводы в виде каши или цельнозернового хлеба. Итак, вы готовы к упражнениям на свежем воздухе. Для начала нужно сделать разминку, чтобы разогнать кровь и запустить обменные процессы. Это могут быть выпады, наклоны и приседания. 2 подхода по 15 упражнений. Затем специалисты рекомендуют пробежку или быструю ходьбу. Эффективнее всего заниматься не менее 45 минут 2–3 раза в неделю. Успех гарантирован!
