Специалисты рекомендуют практиковать короткий сон в середине рабочего дня.

В столичном минздраве предложили интересную идею. Вместо того, чтобы налегать на кофе, лучше вздремнуть минут 10–20. Это лучший способ взбодриться и повысить работоспособность. В некоторых странах такой отдых даже поощряется руководством компаний. Медики советуют два режима послеобеденного отдыха: 10–20 минут или же полтора часа. Больший период сна может, наоборот, навредить.

Кроме того, эксперты предупредили: если вы засыпаете в транспорте по пути на работу, это серьёзная проблема. Необходимо наладить режим дня и ложиться раньше.