Названа оптимальная продолжительность сна
Кардиологи выяснили, сколько надо спать, чтобы высыпаться и не вредить здоровью.
Исследования показали, что пересып вреден. Если вы спите больше 8 часов, повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Если менее 6 часов, ситуация аналогичная. Так что золотая середина — 6–8 часов в сутки. При этом не было обнаружено разницы между мужчинами и женщинами.
А сколько часов ночного отдыха необходимо вам?
