Главный диетолог департамента здравоохранения города Москвы рассказала о допустимых нормах употребления кофе.

Нужно в первую очередь обращать внимание на содержание кофеина. Норма в сутки для взрослого человека составляет 300–400 миллиграммов. В переводе на чашки это около 4 чашек классического капучино. Подчёркивается, что за один раз нельзя принимать более 100–150 миллиграммов кофеина, а для подростков это вообще предельно допустимая суточная норма.

Также диетолог отметила, что чай тоже входит в расчёт. Стоит помнить о том, что чёрный содержит в два раза больше кофеина, чем зелёный. Самый полезный вариант бодрящего напитка представляет собой чашку свежезаваренного зернового кофе с небольшим количеством сахара и молока. Всевозможные рафы и латте с сиропами признаны десертами — их можно пить время от времени, но не каждый день.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *