Диетологи напоминают о простых правилах рационального питания для потери лишнего веса.

Если вы решили похудеть, нужно взять себя в руки и полностью исключить сладости из рациона. На вашем столе всегда должны быть рыба и мясо. При этом говядину можно есть не чаще двух раз в неделю. Также стоит налегать на овощи фрукты, в день их нужно съедать не менее 500 граммов. Молочные продукты без сахара и высокого содержания жира должны занять прочное место в вашем холодильнике. Куриные и перепелиные яйца — ещё один маст-хэв. И последнее правило — увеличьте потребление круп. Да, они калорийны, но это полезные, сложные углеводы, которые снижают аппетит, богаты клетчаткой и уменьшают тягу к сладостям.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *