Дефицит витамина В12 может привести к шизофрении.

В чём роль витамина В12? В первую очередь он отвечает за устойчивость нервной системы. Именно поэтому его нехватка всегда сопутствует стрессу, неврозам, депрссиям и бессонницам. Может развиться даже шизофрения. Кроме того, отвечает цианокобаламин и за иммунитет. Первыми признаками нехватки витамина учёные считают именно ослабление защитных сил организма, усталость, анемию. Ярким симптомом является красный язык и исчезновение с него крошечных сосочков, которые содержат вкусовые рецепторы. Пополнить дефицит витамина можно, употребляя рыбу и продукты животного происхождения: мясо и молоко.