Череду застолий стоит разбавить разгрузочным днём.

Диетологи призывают россиян ограничить себя в калорийности пищи раз в неделю. Особенно это актуально в новогодние праздники. В выбранный день необходимо съесть суммарно 600–800 калорий. Это несколько приёмов нежирного творога или фруктов, гречки или овощей. Выберете один-два полезных низкокалорийных продукта и ешьте их в течение дня.

При этом стоит выпить 2–2,5 литра воды и травяного чая. Ваш организм скажет вам спасибо. Уже на следующий день калорийность вашего рациона не будет зашкаливать, так как у пищеварительной системы есть способность адаптироваться. Готовы разгрузиться?