скандинавская ходьба С возрастом недостаток физической активности проявляется всё более заметно. Пожилые люди часто страдают от гиподинамии, но в то же время им сложнее выполнять комплексы физических упражнений или заниматься фитнесом, чтобы справиться с ней. Оптимальной нагрузкой мог бы стать бег, но он сильно нагружает суставы и имеет ряд противопоказаний. На помощь приходит северная ходьба с палками. Это новомодное увлечение стремительными темпами набирает популярность в России. Сотни активных людей за 60 берут в руки палки, похожие на лыжные, выходят на улицы и бодрым шагом идут навстречу хорошему самочувствию и настроению. Скандинавская ходьба
резинки Современные дети знакомы с резиночками, из которых плетутся браслеты, брелоки и небольшие игрушки. Эти разноцветные колечки имеются сейчас у каждой девочки от 5 до 10 лет. Однако для их родителей резиночки ассоциируются с совсем другой забавой. Резиночка конца XX века — это дворовое развлечение, развивающее ловкость, координацию и общую моторику. Раньше правила передавались от подростков к младшим школьникам в пределах одной дворовой компании, но с исчезновением самостоятельно гуляющих детей традиция прервалась. Многие взрослые, помня, как нравилось им это занятие в детстве, хотели бы научить такой игре своих детей. Игра в резиночку
модель Многие девушки прибегают к диетам моделей. Самые эффективные из них действительно помогают скинуть лишний вес, но не все они одинаково полезны. Не надо гоняться за внешностью с обложки, сначала изучите все правила, преимущества и противопоказания выбранной диеты, а уже потом решайте — нужно ли оно вам. Диета моделей
обертывание Талассотерапия, или морелечение, — одно из направлений нетрадиционной медицины, использующей силу и пользу морской воды и присутствующих в ней организмов для поддержания здоровья, молодости и красоты. Особой популярностью пользуются различные косметологические процедуры с морскими водорослями, отличающимися богатым содержанием йода, солей и полезных макро- и микроэлементов. Чаще всего сила моря используется для похудения, избавления от «апельсиновой корки», восстановления эластичности и тонуса кожи после беременности или в связи с возрастными изменениями. Обертывание водорослями
галифе Среди самых проблемных зон на теле девушек галифе занимает едва ли не первое место. Жировые отложения в этой части способны испортить привлекательность красивых и изящных линий ног, уничтожив уверенность прекрасной принцессы в своей красоте и неотразимости. Поэтому многие интересуются: «Как убрать галифе на бедрах?». С помощью различных методик, упражнений и современных способов проблему можно будет решить за короткое время, уменьшив бедра и улучшив форму ног. К ак убрать галифе на бедрах
питание при сушке тела Многие мужчины профессионально занимаются бодибилдингом. Бодибилдинг — это вид спорта, который направлен на формирование и поддержание стройной и подтянутой мужской фигуры с рельефными мышцами. В последнее время эксперты стали относить к одной из разновидностей бодибилдинга так называемую «сушку». Питание и рацион при сушке
мужской пресс В создании красивого рельефного тела одними из основных являются упражнения на мышцы живота. Весной новички задаются вопросом, как накачать нижний пресс живота, и заполняют спортивные залы в погоне за красивым телом. Однако, это является ошибкой, которую совершают многие неподготовленные люди. Приводить себя в порядок следует не за месяц до лета, а за год. В этом случае есть надежда выйти на достойный уровень к началу сезона. Упражнения на нижний пресс
скручивания пресс Скручивание — это одно из главных упражнений для развития брюшного пресса. Скручивание делал каждый человек в жизни, потому что хорошую форму хотят иметь все. Если вы будете делать скручивание, то этого упражнения будет достаточно, чтобы иметь хороший и развитый торс. Ни подъемы ног, ни высь, ни обратные скручивания не дадут насколько заметного и быстрого результата. Скручивания на пресс