Питание против панических атак и тревожности

Снизить вероятность приступов паники помогут белки.

Даже полностью психически здоровые люди могут стать тревожными при неправильном питании. Медики предупреждают: много чая и кофе повышает уровень кортизола и усиливает общую тревожность. Отсюда депрессии, бессонницы, раздражительность и конфликтность.

Что есть, чтобы быть спокойным и жизнерадостным? Питание должно содержать достаточное количество аминокислот. Это рыба, орехи, мясо. Три кита вашего рациона! Чем питаетесь в праздники?